帮你养生保健,养生保健吧
kodinid时间2024-06-19 22:20:38分类保健养生浏览33
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于帮你养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍帮你养生保健的解答，让我们一起看看吧。
每天坚持大声朗读古代、现代的名篇诗文，能够养生保健吗？
这个问题很有意思，但可惜的很难养生。
为什么这么说呢？这是因为我们现代人所谓的诗歌文化与古代的社会环境根本没法比。这会造成我们大部分人无法持之以恒地去做这件事。如果我们形成“三天打鱼两天晒网”的习惯的话，这对于想要陶冶情操的人来讲，实在是有些难度。
坚持读诗歌，就能够达到养生了？
如果持之以恒地去做这件事，养生还是不能或者说效果很小。比如说用诗歌陶冶情操，保持喜怒忧思恐之间的平衡。这个对养生确实是有些用的，所谓笑一笑，活得久正是说的这样的事。
不过令人遗憾的是不仅是效果较小。
你想这个问题时其实出发点已经是错误的了。如果你带着养生的“功利心”去郎读诗歌的话，其实恰恰是一点效果都是没有的。
唯有不带养生的“功利心”，方能“无心插柳，柳成荫”。
诗歌之路很难走，我推荐换一条路。
比如说养“精”，惜“精”。虽说“题主”道行不深，不能与上古时期的“***”、“至人”那般与天地同寿。但如果“题主”走守“精”这条路的话，别的不说，至少延年益寿不成问题。
总结：读诗歌养生效果小先不说，难度也是蛮大的。因此，我推荐换一条路试试…
有什么其他想法的小伙伴，可以在下方评论区讨论。
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大声朗读名篇，至少有以下几点好处：一是淘冶情操，望文思义，触字生情，使朗读者身心愉悦，属于精神层次的养生；二是朗读产生胸腹腔共鸣，能促进消化，也能改善周身血氧环境；同时膈肌运动，会使清气上升，浊气下降，改善睡眠，增强记忆，延缓大脑衰老，属于运动生理层次的养生。
如何养生让身体更健康？
现在建议大家使用升级后的床垫，也就是护脊床垫即昂首床垫。常用它来矫正平衡颈椎和腰椎，这对颈椎和腰椎健康是很好的。脊椎健康了，人体自然就健康了，因为很多问题都是颈椎病导致的，比如说高血压、糖尿病、鼻炎等等。护脊床垫还送有填平枕头，可以当普通床垫使用的。所以它是床垫的升级版本。请参考下面。
如果想要通过养生让身体更健康，主要可以从调整生活习惯、坚持进行运动、饮用养生茶饮等方面入手：
1、调整生活习惯
每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。
2、坚持进行运动
日常以强度低、节奏缓慢的有氧运动为主，比如游泳、跑步、登山、转呼啦圈等。
3、饮用养生茶饮
很多茶饮都具有养生的功效，比如红枣茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
我认为养生让身体更健康，除了户外活动锻炼外，从饮食上必须注意。尤其是老年人除了吃轻淡的，晚上一定要少吃对身体健康有好处。因为年龄大了，身体的消化功能都在减弱。晚上吃多了会影响健康。
【原创】对于如何养生让身体更健康呢之话题，我个人的观点认为，养生是没有标准化模式的，凡是规定时间做些什么、食些什么、什么时候吃和食量规定多少等，这种每天规范人的生活现象并非是一种科学的养生，充其量只能说是一种有规范的生活。为什么会这样说呢？因为：
每个人的年龄段各有不同；生活环境各有不同；经济基础各有不同；生活习惯各有不同；兴趣取向各有不同；喜欢吃的食物各有不同；风俗习惯各有不同；身体状况各有不同等等，如果把有规范的生活说成是一种科学的养生，那就是大错特错了。其实，科学的养生把握如下几点，更有利于人体的健康：
一是每天要保持足够的睡眠时间，婴儿12小时或以上；少年10小时左右；青少年9小时左右；中年人8小时左右；老年人7小时左右。
二是要均匀吸收营养，不要窄吃，要普吃。每样食物都要吃一点，每餐保持7成饱感即可，绝不能暴饮暴食。
三是要保持良好的正能量心态，要让良性的光环去照耀着心灵，要让良性的心态去照耀着人生。绝不能纠缠在妒忌、小气、彷徨、暴躁等不良心态之中。
四是要依据自身的身体状况，做些适当的有兴趣的体育运动锻炼，特别注意的是不能过量或体能透支。
五是用一位126岁的[_a***_]说其长寿的奥秘作为借鉴：行如雀，睡如狗，吃如猪，动如龟。
由此可见，人们只要做好或领会好上述几点，就更有利于自身的身体健康。
不知这样的回答读者看后是否认同？！如觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我。欢迎大家加入相关讨论或发表意见。宇明于东莞市。（注：原创作品，抄袭可耻。欢迎转发。）
你有什么好的健康生活方式或养生理念，可以分享下吗？
谢谢悟空邀请。中国经济突飞猛进式的发展极大的提高了人们的生活水平，健康养生随之被大家重视起来。那么怎样才能很好的养生呢？我认为有以下三点值得重视：
一，保持乐观的心态。一个健康乐观的心态会让自己心气平和，气血顺畅。发表在美国《内科学文献》上的荷兰精神健康学会研究人员的报告指出，根据15年的随访，在64岁至84岁的545名荷兰人中，心态最乐观的人因心血管疾病而死亡的几率比其他人低50%左右。可想而知乐观的心态多么重要。
二，合理饮食。人体健康需要适当补充营养，平时生活中根据自己的身体状况合理搭配膳食，均衡营养。不宜暴饮暴食，要细嚼慢咽，不能吃的过饱，要多饮水。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，给身体健康带来危害！
三，适当运动。身体健康需要血液把从食物中吸收的营养带到全身个个器官甚至是每个细胞，如果气血不足血流不畅，营养就难以到达每一个地方，造成局部营养不良，时间久了会形成不可逆转的损伤。适当科学的运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强身体的适应能力。
适当的运动，合理饮食，健康乐观的心态都是健康养生所必备的手段。根据个人身体状况制定适合自己的的健康养生***是可行的。最后祝朋友们身体健健康康，天天有一个好心情！
到此，以上就是小编对于帮你养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于帮你养生保健的3点解答对大家有用。
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