陇县养生保健,陇县养生保健馆地址

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于陇县养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍陇县养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 龙门拳十八式口诀？

龙门拳十八式口诀？

龍門太極拳養生十八式

招簡法古意氣綿，臥牛之地可打拳。形、神、意、氣、俱；松、展、圓、活、緩。

練習龍門太極拳养生十八式，必須做到：八松，五要。即：松頸，松肩，松臂，松脊，松腰，松髖，松膝，松踝。以松，靜，守，息，緩五字為主要鍛煉方法。即通過鬆弛肌體，寧靜思想，抱元守一，調正呼吸，和緩動作，從而達到調心，調息，調身的三項基本要求，方可培養“三寶”精、炁、神、而不傷太極，不傷太極，方可盡年令終。

拳 譜

預備式：無極式

第一段

1醒丹引龍 2一陽初動 3云中舞袖右 4十字大捋 5云中舞袖左6懷中抱月左 7當頭炮 8迎風擺柳右 9迎風擺柳左

ont > 第二段

10鷂子入林 11翻轉乾坤 12吐膽傾心 13獅子張口14金剛搗碓15游龍邀月 16陰陽兩儀 17八虎推山 18懷中抱月右

收式：乾定坤安

龙门太极拳，古称龙门绵拳，简称龙门拳，由“绵拳”和龙门“短拳”两大拳系组成。据传是“全真七子”之一的邱处机，首创于陕西省陇县景福山龙门洞，因其拳路运行如流水飘花，逐浪随形，又被称为“水拳”。另一说龙门太极拳为傅山所传，即子午太极拳。因未深入探究源流，没发言权，权且作为两种资料目录储存。

龙门太极拳要领：旋腰拧肚，摩擦两肾。随吸自然，丹田内转。经络循行，意气入轨。龙门太极拳技术特点：踏罡布斗，形似游龙。开合吞吐，神静体松。柔中寓刚，虚实互换。旋腰拧肚，顿足抖弹。高低有序，快慢相间。斜中寓正，功架舒展。祥和端庄，节节贯穿。

绵拳行拳如山泉细流，潺缓不绝。发力如苍松微摇，动中求静。慢似流水飘花，逐浪随形。快如利箭脱弦、冷快绝伦。

短拳要领：步步为营，脚踹下盘风起尘，拳打无定如开弓。拳发步到打八节，浑身上下皆可用。

绵拳有：龙门绵拳小九九、龙门三世七、龙门太极拳一至四路、龙门太极拳、龙门养生十八式及剑、扇、环、杖、笔、拂尘、刀、笛等。

短拳有：龙门短拳、黑龙出潭及杆棒、钩、枪、铁扇、刀、剑、镢等，另外还有许多***。

因为竞技太极拳的强势影响，各式太极拳演练形式日趋接近，和韩国整容一般面目相似，宛若孪生。加之新创编的套路雨后春笋，传统韵味越来越淡，有心者还是多保留点传统基因***，免得遍地转基因太极拳时，失去辨识能力。

龙门拳十八式的口诀是一种简单易记的口诀，用于帮助拳法学习者记忆和掌握龙门拳的十八种拳法技巧。

这些口诀通过简洁的语言，概括了每种拳法的特点和动作要领。

例如，第一式的口诀是“抖拳急打奔马街，上下削击腿踢连”，用于描述拳法的节奏和动作顺序。

其他式的口诀也遵循相似的模式，通过几个词语或短句表达拳法的关键点。

这些口诀旨在帮助学习者记住拳法的基本要领，进而通过反复练习和不断磨炼提高自己的技艺。

一、起式 1、屈蹲开步 2、坠骶掤臂

二、揽雀尾 1、左弓步按 2、虚步双掤 3、右弓步按 4、弓虚捋挤

三、单鞭 1、转体掤臂 2、并步收掌 3、上步掤臂 4、弓步推掤

四、提手上势 1、转体合臂 2、虚步合掌

五、白鹤亮翅 1、撤步採挒 2、倒桩换势 3、虚步托按

六、手挥琵琶 1、转体摆掌 2、弓步搂推 3、虚步穿掌 4、落坐合掌

七、搂膝拗步 1、转体摆掌 2、弓步搂推 3、跟步摆掌 4、右弓搂推

八、搬拦捶 1、跟步分掌 2、弓步冲拳

九、高探马 1、跟步冲拳 2、垫步掤分 3、虚步採挒 4、落坐拍按

十、右左分脚 1、跨步抹带 2、弓步捋挒 3、仆步双分 4、提膝分脚

到此，以上就是小编对于陇县养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于陇县养生保健的1点解答对大家有用。

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