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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健澡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健澡的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极拳到底是健身操，还是技击术？创始人是谁？
2. 五十岁以后适合做什么锻炼，该怎样去养生，求好的建议😄？

太极拳到底是健身操，还是技击术？创始人是谁？

全世界的传统武术，不仅仅是中国，拳法创立的初衷都不是技击用的，大多都是练功用的，或者***用的，实战武术永远是器械！

太极拳的建立主要是两种说法：

一、可以追溯到唐代，叫先天八卦拳，是一套练功、修身的拳法，也是历史记载的第一套拳法；

二、陈王廷创立的，太极拳其实是一套军体拳，创立初衷就是给士兵们练功用的，要用来***也可以，不过没人用拳头上战场。后来通过不停的演变，才形成今天的太极拳。

太极拳是养身，自卫反击，延年益寿之术，你不惹我，我就是用来养身的，你若惹我，小心点你穴道，要你命[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][可爱][可爱]

看到没人回答我才回答的。对普通人而言武术，太极，体操是没有区别的。但是人老体衰后身体感知降低肢体麻木，但是太极拳练好的可以让小鸟在手心里无法起飞__即是提高了肌体的灵敏度。这个很多练习者证实的。太极拳应该出自道家，道家思想柔弱胜刚强，因为像天这么牛批的出现暴雨烈阳之类的极端现象都不能长久，所以平谈自然才是常态。所以也只有太极拳不用大力不直关节，也就是不把刚强易折作为修练方式。以此合天道

太极拳套路70%是健身操，推手有60%有技击术。创始人据说河南温县陈家沟陈王廷。

关于太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三丰创拳说、陈王庭创拳说。但最有影响力的是唐豪（18***--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。通过“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，以及《纪效新书》记载的拳术套路名称，断定太极拳为陈王廷所创。这一结论被顾留馨编入《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳主流观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，终归还是个人的感悟，并且从太极拳的套路看，很多缠绕的动作，解说起来是有理有据，顺势而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种复杂的攻防体系是不现实的，现代的泰拳，拳击，散打，都可以数字反复统计得出的技术概率，怎么可能那些画大圆圈的动作会是优秀的攻防体系，这完全是有违被常识。

推手有60%有技击术，剩下的也就是理想的招式，太极拳推手一般规定“掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠”八个动作，虽然有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法就是击打，双手的王八拳永远是人类的最本能，最实用的招式。

五十岁以后适合做什么锻炼，该怎样去养生，求好的建议😄？

50岁以后，有锻炼的想法，能够付诸行动，坚持下来，适度锻炼，任何锻炼方式，都对身体有好处，千万不要只想不做。

一、如果你有充足的时间，建议去健身房系统锻炼一下。因为随着年龄的增长，力量、肌肉和钙流失特别快，全身系统锻炼，可以延缓衰老的速度。

二、如果锻炼时间不好固定，早晚快走也不错，达到一定强度，能改善睡眠质量，减脂塑型，坚持下来，同样达到锻炼目的。

三、如果身体条件允许，慢跑加快走效果更好，能提高心肺功能，增强免疫力，提高自己的综合素质。量不需要太大，以身体感觉舒服不疲劳为宜。

四、锻炼身体只是养生的一个方面，人过中年以后，生活压力大，良好的心态更重要，要想开看淡不攀比，修身养性充实自己，千万不要整天抱怨人生，遇事先从自身找原因。

到此，以上就是小编对于养生保健澡的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健澡的2点解答对大家有用。

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