戒烟养生保健,戒烟养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍戒烟养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么戒烟方法最好？

什么戒烟方法最好？

说到戒烟我之前有看过一本书叫《这书能让你戒烟》。书中有一个很有意思的理论是戒烟最重要的是不要调动毅力，如果你调动毅力，那你肯定戒不了烟。这不是和我们普通人的认知是完全相反的吗？

我之前一直认为，戒烟不就是靠毅力吗？可书中明确的告诉你不是，它强调说，戒烟是轻松的、愉快的。如果你动用了毅力去戒烟，那么证明你潜意识当中认为抽烟是一件好事，你只是在抑制住自己不要去抽。

等一两个月之后，你觉得自己坚持了这么久，就要奖励自己一根烟——这就又一次吸烟了。只需要20多天，人就可以摆脱尼古丁的控制。但是一旦你复吸，习惯就又恢复了，而且更顽固。这就是你戒烟总是失败的原因，因为很多人只是使劲儿忍着。

我看到这儿就很好奇，戒烟不靠毅力靠什么呢？靠的是认知。你必须彻底认识到抽烟有多糟糕，清楚地知道抽烟对肺的伤害，对心血管的伤害，对大脑的伤害，对周围人的伤害，等等。

知道了以后，你就会把它视作一双磨脚的鞋子，你受得了每天穿一双磨脚的鞋子吗？肯定受不了。你就会像脱掉一双磨脚的鞋子一样戒烟，让自己一下子就畅快了。

这时候你看到别人抽烟，你可以凑过去，过去戒烟的人一看到别人抽烟就受不了，现在你可以满怀悲悯地看着他，觉得他真不容易，还在抽烟。当你把这个逻辑理顺了以后，你会觉得书中的内容很有道理。如果你还想戒烟，但总是戒烟失败的话，可以考虑去读上一读。

其实不仅是戒烟，这个思维方式可以用在消除很多坏习惯上。比如年轻人最容易犯的通宵熬夜，吃垃圾食品，疯狂打游戏等等。你只要改变自己的认知，知道这些事情对自己的危害有多大，想清楚，想透彻你就不会再想去做了。

这就是为什么一些生了大病的年轻人，会更懂得养生，再也不会通宵熬夜，暴饮暴食，并且注意锻炼，休息的原因了。因为他们经历过了，彻底了解了。

最重要的改变永远是认知上的改变，只有你的想法改变了，你才会改变。

其实戒烟没有什么好方法，我见过不声不响说戒烟就直接干戒掉的，也看到过花了很多钱也没有成功的，戒烟没有捷径可走，关键还在于自己的毅力。

作为一个老烟民，戒烟方法什么都尝试过了，我喝过烟丝水，买过戒烟药，用过电子烟，看过那本书，还是没有戒成功。最主要的还是自己的毅力不够，总是在心烦时候就会不由自主的有一种想抽的冲动。

现在各种各种的原因准备重新戒烟了，被逼的没办法了，希望自己能戒烟成功，也希望各位条友能早日戒烟。

目前主流的戒烟方法基本有以下几种，第一种为通过药物的帮助，度过初期的戒断阶段；第二种为行为干预，即在烟瘾出现时转移注意力到其他的物品身上。第三种是通过中医的针灸或者中药帮助患者进行戒烟，总的来说并没有最好的方法，需要根据每个人的情况去做出选择。

首先，戒烟其实这个说法并不好，戒掉一样东西，通常是对你有好处的，让你愉快的，但是烟草只能缩短你的寿命，让你痛苦，所以我们改一下称呼，叫停止吸烟。

古语说得好，知彼知己百战不殆，要想打赢这场战役，我们要先了解烟草

我们要了解吸烟上瘾的原理是尼古丁上瘾，从我们吸第一支烟开始，尼古丁就已经侵蚀了我们的大脑。

停止吸烟，会出现尼古丁戒断反应，会让你感觉到空虚，焦虑，但只要你明白，这些手段都是尼古丁的小计量，他只是利用了你这一点让你重操旧业，所以，一定要战胜这种心理。

停止吸烟，不是逃避。把打火机，烟灰缸扔掉，就代表我们能戒烟了吗？不是的，真正的失望是麻木不仁，真正的下了决心不吸烟，那就真的不在乎烟，根本不屑去逃避他，我们要面对烟，但你已经不依赖他了！

你要知道不吸烟的人每天的精神状态都比吸烟的人好太多了，当你停止吸烟，你也将很快步入非吸烟者的行列，当你再次遇到吸烟的人，你不会觉得也特别想吸烟，而是非常同情他们，并且面对吸烟的人的时候，你会有种优势感！

生理烟瘾非常好戒掉，大约停止吸烟2天，身体内的尼古丁就会排除殆尽，大约1个月的时候，生理烟瘾基本消除。更难戒掉的是心理烟瘾，3-4个月的时候，心理烟瘾理论上就不存在了。但只要你吸一根烟，就完蛋了！又是一个死循环！

1根烟=N根烟，这个道理我想你必须知道！不需要替代品，不需要逃避，不吸就是不吸，你要给自己***，多看看关于戒烟的书籍和视频，那里有大量的戒烟的经验，可以坚定你的信念！

到此，以上就是小编对于戒烟养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟养生保健的1点解答对大家有用。

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