保健知识子午流注_子午流注与养生之道

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本文目录一览：

• 1、子午流注与养生(完整版)
• 2、子午流注,十二时辰养生法
• 3、请问,中医所说的“子午流注”是什么?请举例详细解释和说明。

子午流注与养生(完整版)

1、子午流注，是中医学最有特色的理论，早在两千多年前的《黄帝内经》中就已提出，历史十分悠久。 子午是指时辰，流是流动，注是灌注。

2、歌诀：每日寅时从肺起，卯时注入大肠经，辰胃巳脾午心火，未入小肠申膀胱，酉肾戌包亥三焦，子胆丑肝又循环。

3、子午流注对应的十二时辰养生法：子时：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。子时，最宜睡觉保护阳气。丑时：凌晨1点到3点，肝经当令。

子午流注,十二时辰养生法

1、十二时辰轮不停。注解：排序从***子时开始，此时阳气升腾，去旧换新，正当时。第一句的肠需牢记是大肠，与第二句小肠区分开来，脑子里过一下应该就不会混淆。

2、子午是指时辰，流是流动，注是灌注。 子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，对应十二地支，与人体十二脏腑的气血运行结合，在一天12时辰之中，人体的气血首尾相衔的循环流注，盛衰开合均有时间节奏、时相特性。

3、养生方法：最好***或闭目休息一下再进餐。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。未时（13：00～15：00）时辰特点：气血运行到小肠。

请问,中医所说的“子午流注”是什么?请举例详细解释和说明。

子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。

子午流注 子时（晚上23点～凌晨1点） 胆经 最旺盛。此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发。《黄帝内经》曰：“凡十一脏皆取于胆。”胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时睡眠了，胆经才能完成代谢。“胆有多清，脑有多清。

子午流注自古以来多用于针灸。人类在大自然中生成并发展，与自然息息相关，是自然的一部。所以与自然必须和谐相处，是天人和谐的一体。传统中华文化不讲征服自然，相反地非常重视“顺应天时”。

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