阳虚保健养生,阳虚 养生
kodinid时间2024-06-16 16:43:57分类保健养生浏览32
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阳虚保健养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍阳虚保健养生的解答，让我们一起看看吧。
如何保养好人体的阳气？
谢邀请，这里要说的还真不少，可我真的是一知半解，阳气是需要保护的，比如上午是阳气生发的，从早晨五点就开始了，五点相当一年里的惊蛰，应该是万物生发的季节了，应该及时起床，活动身体，配合阳气生发，如果还睡觉就错过了大好时机，还有上午最好要嗮嗮太阳，夏天早晨也不能用冷水洗澡，哎呀要说的太多了，可惜我表达能力有限。
1.靠自己，比如传统医学中的引导术，五禽戏，站桩，八段锦等，***天地灵气为己用。
2.借外力，如借天力之晒背（自己做），借地力之艾灸（自己或他人协助），借食物之生姜茴香韭菜等食材（自己做），借药物如附子，肉桂等药材（中医师操作）。
最后，三分治七分养，少做耗阳气的行为，比如熬夜，房事过度等。
俗话说 :一个人阳气充足 ，身体自然很健康 。所以呢，要保养好自己的阳气 ，那么怎样保养自己的阳气呢？
一、按时吃饭。
一日三餐要按时 ，要适当的有一些营养，荤素搭配 。但是不要吃的太饱，吃八九分饱就可以了，切忌不能暴饮暴食 。
二、按时休息。
每天晚上十点左右 休息 ，早晨6点起床 。拥有良好的睡眠 ，身体才能健康，才能好好的干工作 。
三、情绪乐观。
情绪一定要平和乐观， 不要急躁， 不要悲观 ，保持良好的心态 ，遇事不着急 ，往好的方面去想 ，把自己的心态调养好 ，阳气就会提升。
四、坚持运动。
动则生阳。适当运动 ，每天运动30分钟到一个小时 ，你可以去健身房做有氧运动，也可以去公园户外散步快走。感受大自然的气息，鸟语花香 ，给身心一个 大大的放松 。
透露个秘密吧，“任脉，阴气之海，主一身阴气，督脉，阳气之海，主一身阳气，任督分别在人体正前后中线，在长强穴与会阴穴，和上下额断开，如果说真正的保养好，其实也不能说保养，任督二脉在胸正中贯通后，阴阳互容，阳气出了问题，阴气来理，阴气出了问题，阳气来解，不生疾病，入虚无之境，不染因果，没有恐惧，这个灵魂只管游戏人间就好了，任何都无法撼动这片虚无，极致的灵魂，定能知晓这世间无数的乐趣了。”哈哈哈😇
阳虚、气虚、阳气亏虚，中医如何调理养生？
阳虚和气虚是临床上经常相伴存在的一组症状，称为阳气亏虚，一来因为体内的阳不足，阳虚内寒，阴寒内生，所以容易出现一系列畏风畏寒的表现，二来体内气虚，身体各个脏腑的机能下降，身体的机能下降，所以综合会导致身体出现很多问题，最常见的表现如下。
1、经常身体乏力，懒言，不想动，对什么事情都提不起兴趣，无精打***。
2、怕风怕冷，经常四肢冰凉，喜欢喝热水，不喜欢喝凉水，饮食生冷容易腹泻腹痛。
3、面色苍白无华，肤色黯淡无光灰暗，或苍白浮肿。
4、经常感觉到四肢酸痛酸困乏力，胃部腹部、腰背四肢关节酸痛、冷痛，遇风寒症状加重。
阳虚，气虚都要辨证，属于哪个脏腑哪条经络，举个例子，肾阳虚，主见小便清长，腰膝冰凉，阳痿不举等，可用金匮肾气丸，气虚举例脾气虚，主见纳差，神疲肢软等，可用补中益气丸，而阳气亏虚本身就是阳虚的一个说法
此乃小儿科也，阳虚包括心阳虚，心气虚，二者共見症有心悸气短自汗苔白，犹以活动时加重，心阳虚除上述症状外兼心区憋闷，心疼形寒肢冷，脉细弱或结代，心气虚除共見症外兼见面色胱白喜长出气体倦乏力，舌胖嫩，脉细弱或结代，气阳二虚者，宜回阳救逆，养心安神，大补气血。
首先您得明白，气虚本就是属于“阳虚”的一种，而“阳虚”又分的很多，一般会分成三部，上中下，心阳虚可用的方剂有一个很著名的方子，谁都会用，炙甘草汤，中宫之阳虚可用的方子非干姜之类不可。附子理中汤加减也是可以的。
而下焦阳虚的非桂附不能治也，真武汤加减足够，或四逆汤，白通汤也可以，分两需注意。
而关于“气虚”，李东垣的补中益气汤可以，但升麻，柴胡这些需要辨证是否需要使用，还有一个方子，香砂六君子汤也可以。
方子很多，但必须去辨证清楚，要不然有害无益。
肾不好怎么食补？
我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
食疗养肾对人体的健康和防御疾病增强[_a***_]有很好的功效，食疗养肾，对人体的健康和防御疾病增强体质有很好的功效。但是凡事不能太过，要有一个度，不要太依赖这种方法，以顺其自然为好，现在以食疗养肾的主要以食品和中草药相结合的方法。主要食品有黑小豆，核桃，大枣，黑木耳等。
我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者私信
针对肾功能下降，任何一种食补的前提都是必须要低盐、低油、低蛋白。这三种物质是造成肾功能下降的主要原因，如果不将源头制止，补充再多的营养品也起不到应有的作用。建议患者选择一些中正平和、补精益气、强筋壮骨的食物。建议患者多吃一些山药、秋葵，对于枸杞、羊肉这些热性食物应该适当食用。患者应当注意的是，食补只能作为一种***治疗手段，在介入药物治疗的同时调整饮食结构，可以起到较好的作用。但如果单纯通过食补的方式改良肾脏状况，无法得到理想的效果，甚至还可能会延误病情，患者一定要提高警惕。
谢邀，肾不好最好先找一下导致肾不好的原因，然后修正这些因素，其二保持积极乐观的心态。其三摒弃不良生活习惯，不熬夜，不吸烟不喝酒，有医嘱的药酒除外。不做剧烈运动，不生气不动怒，尽量不感冒。适当控制盐及高蛋白的摄入，至于食补可适当食用些黑色食品，如黑米，黑芝麻，黑豆，山药为药食两用食品，补气，其性甘平，归脾肺肾经，可治肾虚遗精尿频，做成粥或均可。
肾虚，首先要确认自己的肾虚类型，如果是肾阳虚和阴阳两虚，可以考虑用鹿茸食补。
🌹🌹具体怎样判断自己是阴虚还是阳虚呢？
【肾阳虚症状】：阳虚，顾名思义，火力不足，表现为畏寒怕冷，尤其是腿脚，腰膝冷痛；阴寒内盛，面色苍白；阳气不固，小便清长，夜尿频多，腹胀腹泻，五更泄泻，***减退，阳痿***，遗精滑精；无法鼓舞精神，神疲乏力，精神萎靡；女性易出现宫寒不孕、带下清稀。
【肾阴虚症状】：阴虚，顾名思义，阴液不足，濡养功能减弱，表现为五心烦热，腰膝酸软，心火偏旺；肾阴亏虚，髓海不足，眩晕耳鸣，失眠健忘；阴虚内热，相火妄动，冲动易举，遗精***，潮热盗汗，手脚易汗，口干舌燥，小便短黄，大便干结；女性易出现少经闭经等问题。
【阴阳虚症状】：阴阳两虚，根源是肾精亏虚，表现为腰痛绵绵；脑髓空虚，行动迟缓，记忆力减退；骨骼失养，骨骼萎软，生长发育不良；阴阳不调，***减退，***遗精；脑窍失养，耳聋耳鸣；气血虚弱，精神疲惫。
🍄🍄药补不如食补，给大家推荐一下鹿产调理阳虚和阴阳两虚的食疗方法：
🌹鹿茸：
鹿茸为补阳药之首，可补益气血.温肾壮阳.强心复脉.化瘀生肌.强筋壮骨.固崩止带.强身抗老 长期服用增强抵抗力、提高免疫力
🌹🌹鹿鞭：
鹿鞭，中药。又名鹿肾，鹿冲。是鹿科动物的外***。宰性温，味咸辛，无毒，对于男子补肾壮阳，女子宫寒久不受孕效果最佳
你觉得那些用人参、鹿茸等泡酒喝有养生效果吗？
使用人参或者是鹿茸来泡酒喝这个肯定是存在养生的作用的，因为本身人参或者是鹿茸都是一种大补的食物，能够有效的补充体内的阳气，所以对于气虚血亏的人群来说，通过使用人参鹿茸泡酒喝对于改善身体的状态是有很大的帮助的。
人参对人的中枢神经系统具有一的刺激作用，能够起到一定的兴奋作用。并且能够有效地防止缺氧引发的一些急性或者是慢性的血管性疾病。并且人参具有非常好的抗疲劳的作用。
鹿茸具有非常好的补充阳气的作用。因为它具有很好活血的作用，能够加快身体血液的循环，所以对于改善身体虚弱具有很好的帮助。
本身酒精也具有促进神经兴奋的作用，并且能够扩张血管，加速血液循环，所以把人参或者是鹿茸泡在酒里边儿，就能够有效地放释放他们的作用，能够起到很好的保健作用。
所以把人参鹿茸泡酒能够起到非常好的消炎、生肌作用，并且能够有效地治疗小便频繁，腰酸背痛，肾阳不足等等一系列的问题。而且具有很好的缓解疲劳的作用，并且对于改善老年人出现的一些健忘、身体疲惫都是具有很好的作用的。
但是因为人参和鹿茸以及酒精都具有非常强烈的活血壮阳的作用，所以在饮用的时候一次是不能喝的太多了，如果短时间内饮用过量这个很有可能会引起上火，也就是非常容易引起一些流鼻血的症状，所以在饮用的时候一定要循序渐进少量喝。
谢谢邀请，我就说说我的观点希望给大家点认识和帮助。
人参鹿茸的药用价值就不多说了，属于高档药材和养生产品，是大自然对人类的馈赠，用人参鹿茸泡酒（包括其他的药材）服用其实是中医的产物，它的优点在于能长期保持药材的药性，服用方便。只要药酒比例对，服用得当，对症服用几天身体上会出现明显的效果。
泡药酒关键步骤跟大家说一下，选酒50—60℃的纯粮食酒，高粱酒玉米酒为首选，
选药材，先说一下鹿茸，鹿茸分蜡片，半蜡片，***片，血粉片，血片，骨片，蜡片药用价值最高依次类推，梅花鹿蜡片市场价格在80元左右一克，骨片在几元钱一克，如果用蜡片骨片同比例泡出的药酒药效能一样吗，
在说一下人参，人参分园参，移山参，野山参，野生山参大体分这四种，网上的友友问我泡的参酒喝着没什么效果，把参图片发给我了，这位友友是用几元一颗的两年园参泡的药酒，这药效可想而知呀，我建议他用野山参残参来泡酒，不图好看就为药效。
制作方法，有煎煮法，侵渍法，渗漉法，家用我推荐用侵渍法。
有泡药酒方面的问题可以留言，一起讨论。
人参酒补气，鹿茸酒补阳。
人上了岁数基本都会阳气不足，所以每天喝一点人参鹿茸酒，对身体还是很有好处的。
但需要注意的是，在五运六气中燥热横行的时令，这种酒就要暂时不能喝了，否则会有心梗脑梗的风险。
五运六气的推算也不难，有现成的网站可以查到。
中医当中有一句话，人参***无过，大黄救人无功。
中药调理身体，治疗疾病，都是以一个前提为准的，就是用药对症。人参是补气健脾的中药，鹿茸是有益精填髓，补养气血的功能。针对的主要是气血不足这类身体虚弱的人群。
故老相传的用人参，鹿茸泡酒养生的说法，古已有之，不过，适合的人群是气血不足的老人，而不是青壮年人士。而且只能少量饮用，用量过大，只会适得其反。身体健康的话，更是不推荐用这类的补药进行所谓的养生，完全是本末倒置。
而且饮酒，不管古代还是现代，都是不建议多喝的，尤其是现在，世卫组织已经明确地把酒精列为一级致癌物。
至于某此人说的人参无效之类的，完全是忽视药物作用，为了否定而否定了。
到此，以上就是小编对于阳虚保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于阳虚保健养生的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/30482.html
