生理期前后保健知识,生理期前后注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生理期前后保健知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生理期前后保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 女性生理期，男人应该做些什么安慰她？
2. 女性在生理期该如何护肤？

女性生理期，男人应该做些什么安慰她？

女性在生理期因为激素分泌的影响，多数女生都有肚子疼，头疼，腰控的不适感，情绪比较低落，且特别想吃东西，食欲增加或者不想吃东西，犹豫性激素影响有一部分女性有生理要求，但是此时的男人是不可以的有感染的风险，对于生理期的女性男人们哪，要多给予关心，还要表达出看到生理期女性很心疼的样子，在生活中可以做一点主动做饭，帮忙冲一杯红糖水，装一个暖水瓶放在肚子上，这些很小的事情女孩子都会感觉到非常温暖，等生理期过了一定会更加体贴，千万不要说多喝点热水这样的话，我怕你会丧ming，很无奈。生理期是女性独有的一个特征，女性除了在生理期尽量不要干太重体力活，不要有太大的情绪波动，平时饮食规律，少熬夜这样生理期就不会太痛苦。

女性来月经，也称月事，行经期间身体会发生很多变化；有的表现身体虚弱感，腰酸乏力，心情烦燥等，由于月经期是比较特殊，身体抵抗力下降，容易患妇科疾病，行经期间应注意卫生，避免接确寒冷刺激的东西，和重体力活动，多休息。所以，男人们应主动分担一些事情，多体贴妻子，多分享一些快乐事，减轻妻子的精神压力，帮助妻子愉快渡过月经期。

不一定要多说什么，可以多承担一些家务，为她做一些力所能及的事。女性都不是傻子，你做到位了，她自然会看到，并感到开心和安慰。

我觉得行动比漂亮话有用。还有，千万别说多喝点热水，这句话在女性群体中是吐槽金句。

女人生理期的时候就是个定时***，不管你做的对不对？都能把这个***弄炸了，所以只能小心翼翼的矿在手心，想要啥买啥，想吃啥做啥，总之在你女朋友生理期的时候，要不想死的很惨，一定要有伺候女皇的心里，这都不能保证女皇不爆炸[捂脸][捂脸]

女性在生理期该如何护肤？

你好， 女性来大姨妈的时候是必须好好保养的。保养的办法包括作息、饮食、中药、艾灸等。

首先，在生活作息方面，要早睡早起，保证足够的睡眠，不要熬夜。经期的时候是血室大开、子宫排浊的一个过程，身体消耗比较多的气血，所以经期内尽量不要熬夜，不要再伤肝血了。

第二个，饮食方面，不能够吃寒凉生冷的东西，比如雪糕，冷水，水果（除非煮熟的）等，也最好不要吃以下食物：

酸味的寒凉食物：酸奶、柠檬、橘子、橙子、金桔、桑葚、西红柿、葡萄、菠萝、酸枣、提子、奇异果、油柑等。

苦味的寒凉食物：大多数苦味的食物都是寒凉的，比如苦瓜、芥菜、莲子心、苦丁茶等等。

甘味的寒凉食物：冬瓜、西瓜、蒲瓜、茄子、黄瓜、青瓜、哈密瓜、雪梨、奇异果、白萝卜、大***、小***、鸭肉等。

水果大多数都是寒凉的，温性的水果很少，比如榴莲，荔枝，龙眼，大枣，杏，桃子等才是温性的。 苹果算是水果之中比较「正气」的。

寒凉的水果在治疗温热病，出现口干口渴，喜饮冷水，便秘等症状时食用，效果是很好的。 如果本身脾胃虚寒，容易胃痛胃胀拉肚子的话，最好就不吃水果，或者煮熟了吃。真的想补充维生素，那就多吃苹果吧~

另外，一些蔬菜虽然是寒凉的，但是经过烹饪法，是可以改变性味的，比如大***寒湿，用生姜同炒；西红柿炒鸡蛋；

第三，中药调理。如果色暗黑或者咖啡色，量少，经血排出不畅，可以经期内煲桃红四物汤，每天1付，喝两次，连续2-3天。

生理期来临前，皮肤状态会变差，出油严重，肤色暗沉，毛孔粗大，黑眼圈加深，还会冒出几颗难消的痘痘，整个人看起来无精打***，化妆也盖不住脸上的憔悴。那么生理期也想要美美的，要怎么做呢？

深层清洁

生理期前几天皮肤状态最糟糕，出油，毛孔粗大，黑头粉刺痘痘都找上门，这个时候就需要做好深层清洁工作，可以用泥浆面膜清洁皮肤。

补水工作要做好

大姨妈来的那段时间，除了腰酸背痛的，浑身不爽以外，而且很容易就发脾气，情绪变很糟……最重要的是会烂脸！油油的不说，还超级敏感，长痘痘！其实就是这几步没做好。

No.1 姨妈来了别换护肤品

喜新厌旧的妹纸要小心了，来大姨妈的时候体内的雄性激素飙升，出油变多，毛孔变大，长痘痘，非常敏感，皮肤变得很不耐受，极容易对一些没接触过的成分过敏，所以这段时间不要换护肤品，减轻皮肤的负担，预防过敏才是王道。

No2. 肌肤清洁更重要

前面说了姨妈期间的皮肤特点，出油多就表示清洁非常重要，敏感则要选择温和的洁面产品，比如氨基酸或者酵素都可以，而且洗脸的时候动作一定要放轻，只要把这些变多的油脂给洗掉，不造成毛孔堵塞就OK啦。

No3. 遵循肤质特点，针对性护理

月经期间仍然要遵循基础肤质的特点来护肤，干性肌肤虽然会变得油腻，但扔以补水保湿为主，尽量清爽减少肌肤负担；油性肌肤就要以温和清洁、保湿控油为主来应对过度的油脂。不了解自己肤质的可以到微信找到美肤帮帮忙这个公号，回复2652玩一个测试肌肤类型的小[_a***_]。

女性月经前一个星期，皮肤会出好多油，也会由于肤质的不同而暴痘痘，在这个阶段脸上也会比平时多了几个斑点。这是由于身体中的荷尔蒙分泌加多***着皮肤而引起的异常变化。因此我们要抓住月经期间的保养，做好每个阶段的保养准备。

首先是月经前的一个星期就要开始皮肤保养：

月经前的一个星期由于脸部会出很多油，有时也会出现一些痘痘。因此在这一个星期內的护肤方法是要选择在中午过后的时间段，需把脸部彻底清洁干净，要用一些去角质的产品清洁以下脸部的角质层，在选择产品时要注意自己的皮肤是否是过敏质的。选择与皮肤相对应的的产品。

其次，月经期间着重注意皮肤保养：

1、月经期间眼睛周围会出现色素暗淡的现象，在月经来的第二、三天，皮肤也会较为敏感。因此要选择较为温和的护肤品。

2、月经期间毛孔也会变得粗大，皮肤会确实水分变得很干燥，这时可以做补水和收缩毛孔的面膜来有助于缓解此现象。

3、由于月经的来临因而导致体内的黄体激素下降，使女性的情绪部稳定或低落。因此在月经期间一定要选择对皮肤保湿和补充水分并且有一定的紧肤效果的护肤品。除此之外，还可通过食材来补充身体所需的营养从而达到护肤美颜的效果。

最后，在月经快要结束时，也要做好相对应的护肤准备：

在这期间美白和祛痘很关键，可用一些清洁的化妆品，出门注意防晒，做好提前预防的作用。

对妇产科常见病、多发病有丰富的诊治经验。

到此，以上就是小编对于生理期前后保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于生理期前后保健知识的2点解答对大家有用。

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