防病保健养生,防病保健养生知识
kodinid时间2024-06-13 21:57:34分类保健养生浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防病保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防病保健养生的解答，让我们一起看看吧。
对于养生和保健，大家怎么看？
谢谢***兄的邀请，对于养生，保健我只想谈一下自己亲身经历的事，还记得那是2009年，有一位朋友和我推荐直销产品，里面有保健，护肤等产品，我那时是一个对这些东西没有什么概念的人，她就怕我不接受保健品，想着女人都爱美，和我推销了护肤品，我不屑的说，老就老吧，那是岁月的年轮美丽的皱纹，她微笑着没有说话。
后来自己慢慢看些书籍，了解了一些健康方面的知识，认可了当年那位大姐说的话“她说你想一下，我们家里的一些贵重物品，里面的说明书都会提示怎么样来保养和维护？汽车对于一般家庭算是特别贵重物品了吧？！只要是买了汽车的人就会按照说明按时去汽修厂做车辆保养，那我们人呢？生命对我们来说只有一次，那是何等重要，难道不应该好好呵护保养吗？”
现在，我的见解就是大道至简，按咱们老祖宗留下来的中医理论保养自己，适应四时，吃饭按时定量温热适宜，日出而作日落而息，加上合理运动，保持心情愉快就是最好的养生之道。当然，在经济良好的基础上，适当用一些适合自己的保健食品也是不错的选择。
中国现在的老年人是轻身重财，大多有着不消费、很少消费、能少消费就少消费的观念，把钱储存下来舍不得吃、舍不得用，最后要么“人在天堂，钱在银行”，要么是把一生储蓄全部贡献给医院。
中国现在的年轻人也是轻身重财，干着糊涂事，40岁之前拼命赚钱，40岁以后用钱买命，还未进入老年就成了病秧子，常年跟医院打交道，自己承受不了，孩子承受不了，社会也承受不了。
大家都把储蓄金钱和储蓄健康的位置搞颠倒了，储蓄健康才是第一位！
别等到年纪大了才谈健康、躺在病床上才谈养生，其实养生应该从30岁左右就该开始，提前拥有健康的生活方式，不吸烟，不酗酒，每天健走，吃好三餐、睡好觉、坚持运动……
“养生是一个伪命名。”我在给老年大学和门诊患者宣教时，偶尔会听到这样的质疑。如果单从寿命长短来看，确实是这样的，但养生的根本目的并不是为了活的长，而是有质量的尽天命之年。
中医学早在两千多年前就认识到了养生保健的重要意义，提出“未病先防，既病防变”的治未病观念，如《黄帝内经》说“不治已病，治未病……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。
中医认为一个人寿命长短和疾病倾向是由先天、后天两个因素共同决定的。先天因素包括家族遗传、父母体质和胎产，在古代先天因素无法干预，现代西医在近亲结婚、新生儿乙肝免疫阻断、甚至将来基因技术的应用，都起到了预防作用。
养生保健主要是针对后天因素进行干预，这种干预不是说吃石斛好还是吃三七好，而是针对不同季节、不同地域、不同体质的人，在生活饮食起居各方面，提出适宜的方法。就拿我个人来说，有高血压病和糖尿病家族遗传病史、从小就有便秘的问题、光吃不长肉、一旦感冒就是干咳很长时间，属于中医的湿热质兼阴虚质。因为之前血压有高过160/100mmHg，所以一直有坚持运动，低钠低脂饮食，保证充足睡眠。干咳、便秘属于肺阴虚、肠燥津少，光吃不长肉属胃热、胃强脾弱，所以日常饮食尽量少吃甜、辛辣的东西，用一些滋阴润燥的(如麦冬、天冬等)代茶饮。现在血压正常，大便一周能保证3次，体重近三年来增加了20斤，离自定目标还10斤。感冒很少，最近一次还是干咳，改善不明显。
我觉得养生保健就是“尽人事，知天命”，了解自己的身体情况，持之以恒地去纠正，然后用心去体会，体质是否有改善，一些亚健康的症状是否得到缓解。另外，不要和人比，有的先天条件好，吃喝嫖赌抽活80，换你身上可能40就没了。当然也可以这样:
年轻时拚命挣钱，
年老时花钱保命。
平时花2O元买肉舍不的，
病了花2千元看病能舍的
老了保健是维持现状就不错了，没有病是感觉不到的，病在床上治病是能感觉到的，可身体更坏了又受痛苦的折磨。
在养生锻炼方面，您经常坚持什么样的方法？
不管练什么，要有好感觉才行，并长期享受这种好感觉。
否则都是白练，甚至是伤害身体。
走路，站桩都是极好的方法。若三伏天能走路不渴，甚至口中津液多多，那身体会差吗。
呵呵！✌✌✌
在养生方面，我长年坚持修练气功(动功、静功、站桩功)，已有近四十年历史。
气功是一种不分男女老幼皆可修练的健身益寿养生妙法。练气功对场地没有过高的[_a***_]，仅有卧🐮牛之地即可修练，因气功上述这一特点，气功锻练不会受不良天气，如刮风、下☔️雨、下雪等不利因素的影响。毫不夸张地说，气功是一种适用于任何人习练的健身祛病术和延年益寿术。
谢谢邀请。
这是一个好问题。
每个人都应该格局自己的情况进行最适合于自己的养生方法。
我个人目前主要的身体锻炼是散步，每天保持分段行走2万步。
精神方面的方法主要是阅读和写作，并注意调节和控制自己的情绪和心态。
感谢邀请。
在养生和锻炼方面，我有自己的一套方法。不一定适合所有人，但有几点可以与大家分享。
1、饮食、睡眠、锻炼、心态相结合。
2、饮食方面：膳食均衡，不要暴饮暴食，蔬菜、水果的搭配要合理，不喝浓茶，不喝大酒。
3、睡眠方面：尽量少熬夜，晚上11点上床睡觉，早上6点起床。早起的排便很重要。早起后喝两杯温水有助于血液循环和清肠排便，减少毒素在体内堆积的时间。
4、锻炼方面：适当的拉伸运动，延缓筋的衰老，保持筋的柔韧很重要。锻炼中，对呼吸的控制很重要，可以专门做一些与呼吸相关的运动，以保持血管的通畅与血液中的含氧量。适当做一些走步、跑步运动，增强心肺功能。适当做一些力量性运动，保持身体的整体机能健康。
5、心态是最关键的，也是决定性的。
保持心态平和是所有运动的首要条件，它也和饮食、睡眠、锻炼有着相辅相成的作用。
到此，以上就是小编对于防病保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于防病保健养生的2点解答对大家有用。
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