鳗鱼养生保健,鳗鱼养生保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鳗鱼养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍鳗鱼养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 鳗鱼粥的制作方法是什么？
2. 上班经常熬夜，平时补什么好？

鳗鱼粥的制作方法是什么？

步骤 1

将血鳗洗干净用剪刀从头往下把肚里的肠子清理干净剪4段。把排骨加水高压锅压10分钟，关火。再放入大米再次压好关火（这次大米不用压太久）

步骤 2

炒锅加油加蒜末，炒香加血鳗炒个1分钟

步骤 3

原料：白粥1砂锅、鳗鱼一条、姜丝5克、香葱末5克、白胡椒2克、盐3克。

做法：

1、鳗鱼清洗干净，切断备用；

2、粥底熬开，加入鳗鱼段和姜丝；

3、大火煮滚后，转文火继续煮15分钟。吃的时候，加香葱、白胡椒、盐调味就可以。

鳗鱼粥的做法菜系及功效：精品主食 补血食谱 补虚养身食谱 贫血食谱 工艺：煮鳗鱼粥的制作材料：主料：粳米150克,河鳗500克调料：小葱10克,姜3克,料酒8克,盐2克,味精2克鳗鱼粥的做法： 1.　将鳗鱼切断颈骨，放净鳗血，用热水略烫；2.　抹去鱼体黏液，剖开去内脏，斩去尾鳍，冲洗干净；3.　葱姜洗净分别切成段、片备用；4.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；5.　取锅加入冷水、鳗鱼，加入葱段、姜片、料酒煮至鳗鱼熟烂；6.　捞出鳗鱼，拆肉去骨放入碗内；7.　鱼汤拣去葱段、姜片待用；8.　另取一锅加入适量冷水，烧沸后加入粳米、鱼汤，煮至粥将成时加入鱼肉、用盐、味精，调味候沸即可。食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”河鳗：鳗鱼忌与醋、白果同食。

上班经常熬夜，平时补什么好？

夜班司机、电商达人、IT人士，随着科技的发展越来越多的人加入到了“熬夜族”行列，无论是无可奈何的被加班，熬夜，还是为了玩游戏、看电影熬夜。熬夜伤身那是必然的，在中医养生上，熬夜对身体影响最大的部位就是肝脏。肝脏是我们人体的解毒器官。晚上是肝脏集中精力处理身体废物的时间，如果在这个时间不休息，会使得肝脏超负荷运转，引起肝脏的功能失调。

熬夜的人通常表现出的状况是皮肤暗黄粗糙、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等，长期熬夜甚至会危机生命。熬夜族除了减少熬夜之外还可以学习一点健康保健的知识，今天说一下中医中的食疗：让美食拯救被熬夜伤害的身体。

熬夜前，加入已经确定又要熬夜了，这时需要清淡饮食来储存能量。熬夜前的晚餐拒绝油腻，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物。

①芦笋虾球，这道爽口小菜，色彩清新，气味芬芳，特别适合熬夜前晚餐享用，不仅口感极佳，还能提高免疫力，为熬夜做准备哈！

②大煮干丝，这道菜清新原味，适合需熬夜的朋友。选用了豆皮、鸡肉和虾仁，为熬夜补充足量的蛋白质。

③鸡蛋豆腐，鸡蛋与豆腐的完美结合，滑嫩嫩的，营养好吸收，熬夜前来一碗，给大脑补充点能量！

熬夜中，熬夜时，很多人会选择咖啡提神，不过这可不是啥好选择。不妨泡杯绿茶，既能提神，又可抗氧化，让人神清气爽；如果如果绿茶让你肠胃不舒服的话，可以改喝枸杞茶或菊花茶，去火又明目，也很不错哦。

经常熬夜的人，影响人的睡眠 ，没有正常的生活规律，会发生身体各方面的机能紊乱，直接影响健康，经常熬夜的人，要补充维生素B，C，缺乏会感觉很疲劳的感觉，会严重影响身体健康，多吃些蔬菜水果，蛋白质食品，补充体力。

年轻时也上过夜班，那时不懂对身体有损伤，也不在乎。现在学了点中医，知道了。

能够不上夜班当然好，但工作要求，却也无法。

要知道正常睡眠期间，身体是让白天工作的修复，让白天休息的工作，这是身体的机制。而一般身体的安排是夜间肝胆经肺经大肠经旺，也就是它们工作，人休息。所以夜班相当于加倍肝胆经肺经的劳动量，除了负担它们正常的工作，还要支持原本该休息的部分的工作。

补救的措施，首先是要睡足，把睡眠补回来；

其次是增加对肝胆肺的营养，帮助它们补充更多的能量，以增加它们的能力，减少损伤。

第三，最好定期看一下中医，让中医根据你的具体情况，帮助你在特别的情况下，保持身体健康。

可以试试夜班用菊花枸杞黄芪冰糖泡水喝。试试是不是适合你，适合可以坚持喝。注意，不适合的时候自己会觉得不舒服的。

首先非常荣幸回答这个问题，众所周知，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。

所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。 第一方面，我们通常选择适量的主食：大米、白面。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的[_a***_]是远远不够的。

聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

1、白开水里加点“红枣”

红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2、白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

3、白开水里加点“金银花”

金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。

都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

到此，以上就是小编对于鳗鱼养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于鳗鱼养生保健的2点解答对大家有用。

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