推荐健身保健药,推荐健身保健药品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于推荐健身保健药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍推荐健身保健药的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于健身吃什么保健品好？
2. 外用保健品有哪些？
3. 现在什么健身补剂效果好？

关于健身吃什么保健品好？

看你的体型，如果你比较瘦的话，那我推荐你先试试增肌粉，增肌粉里面的也喊蛋白质，只是含量较低，50%左右，但是有丰富的淡水化合物做补充，适合需要增加体重的初练者。

如果不是太需要增加体重的话那就选择蛋白粉，蛋白粉的蛋白质含量叫增肌粉高，牌子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托***，它的蛋白质好像是含量92%的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。

解释一下缓释：蛋***进入身体以后不会很快速被身体吸收，会在以后的几个小时内持续缓慢的被身体吸收。而乳清蛋***就是在喝下去之后就会很快的被身体吸收。

锻炼之后应立刻补充乳清蛋白，在睡前或是两餐之间适合用缓释。

9、蛋***其实就是高浓度的蛋白质，不是什么激素药品。我们日常饮食中的牛奶、牛肉、鸡蛋等，都是富含蛋白质的食物。 不过我个人觉得国外的牌子质口感挺好的，比如维托***，德国的爱力蒙，口感和品质都没的说，不过不知道在国内哪里买，我都是托朋友在国外帮我带的，总之选择最适合你的才最重要。

外用保健品有哪些？

你好，首先非常开心能帮助你回答这个问题“外用保健品有哪些？”

在日常生活中，保健品一般是保健食品的通俗说法，但市场上的保健品一般大致可以分为保健食品、保健化妆品、保健用品等一系列，外用保健品属于保健用品的范围。

保健食品，保健食品是具有特定保健功能的食品，适用于特定的人群，具有调节人体机体的功能，如：增强免疫功能、***降血压、缓解疲劳等等，具有一般食品的共性，有明确的用法用量说明和保健产品原材料、成分说明，但不以治疗疾病为目的，它是人体机理调节剂，营养补充剂。国家工商局和卫生部规定，保健食品标志的颜色为天蓝色图案，也就是人们常说的“小蓝帽子”，图标下部分有保健食品字样。

保健化妆品，是具有化妆品性质的，用于局部的小修饰作用，具有一定的外效作用，如：漱口水，唇膏、保健香水。

保健用品，具有日常生活用品和保健的性质，外用保健品也属于保健用品，是指用于身体表面达到保健或***治疗目的的产品，如：按摩精油、艾灸贴、足浴包、***器械、健身器械、衣服鞋帽、磁水器等等非常多。

以上是我的回答，希望对你有帮助，祝生活愉快。

首先,日常中保健品是保健品食品的通俗说法。GB16740-***《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

外用保健品有很多,大体可以分为四大类:

一、保健食品，保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求；

二、保健药品，保健药品具有营养性、食物性 天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，如目前带“健”字批号的药品；

三、保健化妆品，保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有局部小修饰作用，且有透皮吸收、外用内效作用，如保健香水、霜膏、漱口水等；

四、保健用品等。保健用品具有日常生活用品的性质(除器械医疗)，如健身器、***器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、垫毯等。

现在什么健身补剂效果好？

健身到一定时候，总会逃避不了一个问题，是否使用运动补剂，几乎所有健身大咖都会使用运动补剂，甚至许多其它职业运动员也会使用运动补剂。
就包括全球顶尖徒手健身大神Frank medrano也会使用运动补剂。
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相信不少健友都知道他是吃素的，所以补充额外的蛋***对他而言十分重要。

而今天的话题就是那些我们常见的运动补剂，希望看完今天的[_a***_]对迷茫的健友有所帮助。
1、关于蛋***：
蛋***，这应该是最基础的运动补剂，没有之一，80%健友的第一款补剂就是蛋***，之前也收到过不少健友的提问，“我需要吃蛋***吗？”、“不吃蛋***是否就无法增肌”、“蛋***对增肌是否有帮助？”等等。

下面是关于蛋***的问题解答：
蛋***只是一种蛋白质来源，没有直接增肌作用；例如乳清蛋白就是从牛奶中提取，甚至可以说乳清蛋白就是“高级牛奶”
蛋***不是激素，对身体不会产生副作用。
蛋***分为许多种，但主要成分还是蛋白质，好一点的补剂蛋白质含量稍微高一点，并且可能添加了肌酸、谷氨酰胺等其它补剂。

主页君自己也吃蛋***，主要因为它能比较方便的提供蛋白质，在日常的训练中身体需要补充足够的蛋白质，特别是训练强度过大或者平时蛋白质摄入不足的情况下，蛋***会起到很大作用。
不是蛋***让你增肌，而是训练后身体需要蛋白质，它只是恰好能提供蛋白质。
如果你在考虑要不要买蛋***的时候先考虑训练强度是否足够，日常饮食蛋白质是否够量。

2、关于增肌粉：
说完蛋***再说增肌粉就很好理解了，增肌粉就是在蛋***里添加了碳水化合物，千万不要被“增肌粉”这个名字所迷惑，它同样没有增肌作用，把增肌粉想简单点就是“高级牛奶” “一块面包”。
健身过程中，营养的确很重要，但是一定要把基础饮食做好，日常多吃些米饭、土豆、红薯、瘦肉、蔬菜、牛奶、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等食物。

如果你体型偏瘦 运动强度过大可以考虑使用增肌粉，对于一般的健友我都比较推荐使用蛋***，碳水化合物从食物中很好获取，面包、米饭、土豆、面条、土豆等这些食物多吃点就可以了，而大部分健友都是蛋白质摄入不足。

3、关于肌酸：
肌酸在博主眼里应该算最好的运动补剂，与蛋***和增肌粉不同，它并不是简单的提供基础的营养物质。
肌酸可以由身体合成，也能从食物中获取，例如鱼肉、牛肉、瘦肉里都含有一定肌酸，它能快速的合成ATP直接为身体供能，提高一定的肌肉力量和耐力。

关于肌酸的使用你要知道这些：
前一周需服用多一些，大约10~20克；一周之后再恢复正常的量，大约5克。
用完一瓶需要停至少1~2个月，并不是因为肌酸有害，而是长期服用肌酸可能影响自身肌酸合成能力，周期性使用，或运动强度过大训练期可使用。
可以和葡萄糖一起使用，能促进肌酸吸收。
服用肌酸时期需要多喝水，会引起体重短期的增加。
不要过量服用，一方面会导致浪费，一方面会加大身体代谢负担，导致身体水肿甚至出现抽筋。

至于需不需要肌酸要看自己的训练强度，如果训练强度不够还是不推荐购买，如果觉得自己已经掌握了基本的训练原理，并且已经走上正轨，此时身体需要更好的状态去应付训练，则推荐购买。

4、关于支链氨基酸：
支链氨基酸，这已经不是基础的运动补剂，相信考虑这种补剂的健友已经有了一定训练基础，关于支链氨基酸你要了解这些：

支链氨基酸是缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸的统称，它对肌肉的增长有一定作用，因为支链能一定程度的刺激胰岛素和促生长激素的分泌；
另外支链有另一个更好的作用，它能防止肌肉流失，特别是减脂过程中身体以异化作用为主，它能起到肌肉“保镖”的作用，许多健身健美运动员备塞期间都会使用。

如果已经像我所说的有一定的训练基础，并在减脂阶段，推荐使用支链氨基酸。

5、关于谷氨酰胺：
谷氨酰胺和支链氨基酸是一个级别的运动补剂，中高训练者考虑的补剂之一，这也是许多健身大神都会使用到的补剂之一。

谷氨酰胺的作用：
谷氨酰胺能促进身体的“正氮平衡”，而“正氮平衡”是身体增肌的一个重要表现。
谷氨酰胺能提高身体免疫力，而训练强度过大会一定程度降低免疫力。
谷氨酰胺能促进身体恢复，减少肌肉疲劳感，提高整体的训练强度。
至于需不需要购买，同样需要看训练强度，如果觉得训练强度较大，则推荐使用。

使用运动补剂最终的目的都是为了达到好的训练效果，但对健身而言真正重要的是每次的训练以及每天的基础饮食。
当然，补剂一定是有作用的，不然也不会有它们存在，更不会有这么多职业运动员使用，至于需不需要也只有自己知道。

到此，以上就是小编对于推荐健身保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于推荐健身保健药的3点解答对大家有用。

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