快乐行走保健药,快乐行走的成分有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快乐行走保健药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍快乐行走保健药的解答，让我们一起看看吧。

1. 户外徒步补充体力，可备哪些零食？
2. 公交、地铁、私家车、自行车……上下班你选择哪种代步工具呢？
3. 象棋为什么属于体育运动？下棋对身体有何好处呢？

户外徒步补充体力，可备哪些零食？

户外活动，消耗的体力一般都是比较大的，所以出门户外的话，可以选择一些比较方便携带和抗饿的零食，像巧克力，威化小饼干，纯奶手撕面包之类的，巧克力虽然比较甜，但是快速补充能量还是不错的，纯奶手撕面包就是比较抗饿，手撕包中有丰富的蛋白质，碳水化合物俗称淀粉，碳水化合物在体内氧化速度较快，能够及时供给能量以满足机体需要。

大奈斯手撕面包~~

户外活动优选~~耐撕抗饿~

谢邀！

很多加入户外运动行列的新手们，常为带哪些零食补充体力而烦恼。其实，只要遵循安全、卫生、营养、方便这几个原则，挑选零食也可以变得很简单哦！

由于户外运动需要消耗大量的体力与能量，因此我们需要带上一些营养较高并且快速补充体内能量的食物。主要分为以下几类：

一、肉干——补充蛋白质

牛肉干和鱼肉干的蛋白质含量较高，可以防止体内的蛋白质的大量流失，肉干尽量选择原味的品种，否则重口味的零食会造成口渴难耐。

二、水果干——补充维生素

户外运动途中，摄入一些热量较低且美味的水果干，可以补充维生素及一些糖分，例如：草莓干、芒果干、猕猴桃干，都是比较好的选择。

三、能量棒——补充碳水化合物

独立包装的能量棒，适合徒步中方便拿取，如谷物棒、麦仁棒等，可以适时补充一定的碳水化合物和能量，具有饱腹感。

徒步是极消耗体力的运动，无论徒步线路长短，难度系数如何，随身备些补充能量的食品是必须的。作为一名徒步爱好者，在经过实际体验后，我也来说说自己的经验。

刚开始接触徒步运动时我会准备巧克力，士力架，咀嚼棒，红牛。因为我觉得补充高热量食物能为身体补充流失的体力。其实，作为徒步运动来说，带什么样的食物必须按照科学的数据来准备，什么样的食物在什么时候补充也很重要。

能为我们提供能量的食物有糖，蛋白质，脂肪这三大类。一克糖在进入人体后能为我们提供大约3.75千卡左右的热量，一克蛋白质能为我们提供大约4千卡左右的能量，而一克脂肪能为我们提供大约9千卡左右的能量。数据一目了然，但请先别急着下结论，我们还得看看这些食物进入人体后转换成能量的速度。它们转换的速度正好与提供的能量成反比，脂肪最慢，蛋白质次之，而糖则是最快。

在糖类中能够被人体直接吸收的是葡萄糖，所以，在徒步过程中，葡萄干，葡萄糖是补充能量的最有效物品。至于蛋白质与脂肪，虽然能提供更多热量，但是一来速度慢，二来不易保存，所以这两种食物应该作为备用补充能量。建议带上牛肉干，气温较低可以带上点黄油奶酪。

徒步过程中往往会大量出汗，为了平衡身体中的电解质，建议带上盐丸，出汗量较大时可以及时补充盐分，有效防止中暑和肌肉抽筋。

红牛中有牛磺酸成分可以在极短的时间里刺激我们的身体，但是这个峰值上升的快，下降得也快，而且身体在一次爆发后就会产生“耐药性”，峰值过后再次摄入牛磺酸的作用将大打折扣，所以红牛不用带多，建议在冲顶前服用，此时正是你马力全开的阶段。

巧克力，士力架除了能提供能量，也能愉悦我们的心情，走在路上随时可以吃上一块，美景美食的搭配还是很有情趣的，如果身边有女性徒步爱好者，还能拉近彼此之间的距离😁唯一的缺点就是容易融化，有时你兴致勃勃的拿出来，却发现手里的巧克力已是面目全非，此时想要拿着这如同过期食品一样的“粑粑”去讨好小姐姐……难！

吃货的灵魂就是关注乙集麻呀！

个人感觉补充体力的零食呢，又不占地方又不重的可以选择巧克力哈。

巧克力能量大，而且携带也很方便。

士力架

它的sologan不就是横扫饥饿嘛，哈哈哈，虽然甜，但是快速补充体力还是不错的。

能量棒

公交、地铁、私家车、自行车……上下班你选择哪种代步工具呢？

我由于工作不稳定，都是看距离选择交通工具。或者看天气情况选择交通工具。如果在天气不错或者是短距离我一般很喜欢自行车或者电动车，也 比较方便省去了停车的麻烦。远一点的距离，如果没有什么 更多的需要携带的物品，我也喜欢用地铁或者公交车，比开车方便还快捷，也不用担心限号等问题。

345678910这几个月骑车，单趟10公里，35分钟到达，呵呵，很快吧。冬季开车或乘公交，公交要1个小时吧，因为没有直达，中间要倒车。开车和骑自行车差不多，半个小时，还是限行时间，如果不限行加上中小学开学，哈哈，那个速度你知道的，自行车到单位已经吃过早餐了开车的才到。🤗🤗🤗🤗

象棋为什么属于体育运动？下棋对身体有何好处呢？

我在回答这个问题之前，先看了其他网友的评论，对于下棋的好处我也基本赞同大家的说法，我想说的是很关键的一点，希望广大棋友注意，如果你有很严重的心脏病或者高血压，那么你在下棋的时候就要注意了。为什么这样说呢？我曾经参加过围棋比赛，有一次在比赛中经过常考以后下出了一步臭棋，落子后的一瞬间，我就觉得血压瞬间升高，脸都觉得滚烫，内心极度的沮丧、懊悔、忐忑。所以，我奉劝有这一类疾病的棋友，千万控制好情绪，以免给自己带来不必要的麻烦，下棋，以***为主，别较真，开心就好。

到此，以上就是小编对于快乐行走保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于快乐行走保健药的3点解答对大家有用。

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