养生保健建议,养生保健建议怎么写
kodinid时间2024-06-12 04:49:08分类保健养生浏览67
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健建议的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健建议的解答，让我们一起看看吧。
你对养生有什么好建议？
上班累？不如试试踮脚养生法！
这是因为，脚，行气血，联脏腑、通内外，贯通全身。“上病取下，百病治足”，自古以来，中外历史上名医和圣人有很多运用脚底治病的记述。
01 踮脚跟
身体立正，两脚并拢，双手放在身体两侧。慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。最后，做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后，会感觉全身舒畅，回味无穷。也可找一个东西***，帮助保持身体平衡。
02 踮脚尖走路
我来回答：
一、养心。非礼无言、非礼勿视、非礼勿听。不要和生活中的一些烂事纠缠，做到不动心，不随境转，随缘而做的一切事情，也要随时放下，那么心境就是自由自在，不染万境。如此，已经做到了心的健康。所谓身心健康，心的健康占了养生的一半，至关重要。
二、养身。
1、所谓病从口入，身体健康必须做到合理饮食，并不要求吃的多么营养美味，要求很简单：不要吃太饱，八九成饱即可。贪食，是人最难戒的毛病。
2、所谓生命在于运动，身体健康离不开适量的运动，最好的最简单实用的运动就是走路。人一旦不能走路，生命便到了尽头。脚一定要动起来。
你好很高兴为你回答这个问题，关于养生我的建议是:1.应养成良好而规律的生活习惯，一日三餐按时吃饭，睡眠，工作，学习，不吸烟，限制喝酒。2.注意饮食，平衡膳食，合理营养，满足身体的正常需求。3.加强体育锻炼，但是应是适度的，过度会使人的免疫力下降。4.自我修养有良好的心理素质，具有乐观的情绪，这很重要，笑一笑，十年少，愁一愁白了头。5.处理好家庭及社会关系，为人正派坦诚助人为乐。6.学习卫生保健知识，经常用脑对提高免疫力是十分有益的。
一定要养生吗?答：人这一生活着不容易，但是不是要养生，或从何时期开始养生那是有很大区别的。如刚生下来的男女小娃娃需要养生吗?七，八岁十五，六岁的孩童少年需要养生吗?什么是养生呢?我个人认为，在刚生下的不论男婴女婴，需要的是褒医，只要能满足婴儿成长之需既可。而七，八岁到十七，八岁成人前需要的是生活的合理，德、智、体全方位促使其正常健康成长。而成人后进入社会开始工作，开始发挥自己的才能为社会为家庭开始发挥热能，承担其人之责任社会责任家庭责任这时讲究的是社会效能，家庭效能。但还不能谈及养生。如这时长大成人学业有成什么效能也没有发挥，就谈养生是不是有些养生养的过早。但虽然谈养生有些过早，但并不是不需要注意一些对人生健康防病治病长寿的知识。所以说这时的人在一方面大干特干，肩负社会责任和家庭责任的同时，也需要时时刻刻提醒自己不要太过累，不要太过劳。我们要保持维护好身体的健康既是对社会的贡献也是对家庭的贡献。就像是一部汽车，既要跑出高速，又要跑出公里数还要避免不必要的伤损，而发挥出这部汽车的最好最佳最高的效能。而人进入五，六十岁虽然身体还无大挨，但做为人来讲以步入老年或准老年，这时就要把人生的重点倒换过来，虽然还有余热，虽然还能发挥效能。但已到了需要时时刻刻提醒注意自己的身体，时时刻刻注意养生。为了家庭的幸福、为了儿孙们的快乐、为了自己的长寿，为了完美的渡过这一生。一定要时刻注意保持养生。回答完毕
你们所认知的健康养生有哪些？
自学中医之道、听徐文兵讲的《皇帝内经》，里边有很多养生之道，多数、多听、多理解，把徐老师讲的东西转为自己的养生方法，先有正确的观念，而不是听从网上一堆养生***的话。
观念正确后，按自然规律作息，顺畅的心情；以五谷为主的饮食；清心寡欲。再此之外配合站桩来调理自己的身心，达到真正的健康。
每天花两个小时站“***桩”，关注或者私信我了解更多的养生健康知识。
健康是什么？
身体健康、心理健康、社会健康等等，健康是我们生命存在的最佳状态。
养生的主要目的是为了防病，随着社会经济的不断发展，人们对营养健康的知识的了解也更加深厚，通过日常的饮食和活动来预防疾病，是很多人都在做的事。
健康养生是一个身心健康的理念，即我们的养生方法要正确科学，不能盲目。
小宋认为的健康养生有以下几点。
1、饮食健康，营养均衡。
2、运动健康，过犹不及。
3、心理健康，调节情绪。
4、行为健康，和谐生活。
谢谢邀请。
金禧康，有爱，有惊喜，有健康。
生活条件好了，注重身体保养的人越来越多了。健康养生一定是建立在科学认识基础之上。
现代科学用数据告诉我们，健康养生与多方面因素有关，合理的饮食、适度的锻炼、良好的生活方式，可以明显降低许多慢性疾病的发生风险。
健康养身我想就是正确的养生，所谓健康养身就是把身体调整好使身体健康，要想身体健康首先要合理的运动，要饮食合理，生活要有规律，要有好的情操，生活态度要有乐观精神，这些能做好就行。
如何才能活得健健康康？
想要活的健健康康，我有主意，我是坦然生活吧！正如我的名字，坦然生活，你会健健康康，言归正传，我有5条建议，望***纳。
1.要保持健康的心态，心态对于一个人来说实在是太重要了，如果你没有一个良好的心态，总是心事重重，总是太把一点点小事儿放在心上耿耿于怀，很容易憋出病来的，所以，要保持大度，把一切事情看的淡点，淡泊名利，从容面对，不去争辩无关紧要的是是非非，切记，健康比身外之物重要的多！
2.要坚持有氧运动，我们要坚持多运动，永保年轻，至少我们应该保持一个年轻的心，每天找个合适的时间，固定合适的地点，坚持锻炼30分钟，久而久之你会觉得浑身变得特别轻松，干什么事情都有劲儿了，促进血液循环，增强免疫力，这样我们也会保持健健康康的。
3.要管住自己的嘴巴，当然，要保持健康，还有一个很重要的事情就是，管住自己的嘴巴，切记不抽烟，少喝酒。另外，尽量少吃垃圾食品，尽量少去饭店吃饭，自己动手，丰衣足食。
4.讲究卫生，最起码的讲究卫生，大家都知道，饭前便后要洗手，呵呵，只有保持卫生，才能不给细菌留可乘之机，我们才会离健康更进一步。
5.定期体检，有条件的朋友应该定期体检，给全身做一个筛查，把小毛病尽量扼杀在摇篮中，这样我们的身体就会完美，健康就在你的身边，幸福快乐，时时刻刻伴随着你的左右。加油朋友！
到此，以上就是小编对于养生保健建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健建议的3点解答对大家有用。
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