疲劳吃保健药,疲劳吃保健药有用吗
kodinid时间2024-06-11 10:14:37分类保健药浏览33
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疲劳吃保健药的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疲劳吃保健药的解答，让我们一起看看吧。
有没有什么比较好的抗疲劳保健品？
我十多年的胃病身体体质虚弱，亚健康，十多年的了，疲惫，嗜睡，没劲，没有精神，发躁，总之要多难受有多难受，后来吃了一年的“华莱健缓解体力疲劳胶囊”，配上安化黑茶一起喝，安化黑茶对增强免疫力都有很好的帮助，一年多了，身体素质，脸色，精神，胃病都得到了极大的改善，吃饭也有胃口了，总之很感谢华莱胶囊和黑茶，所以自己要多注重自己的健康，没有健康什么都不是自己的，保健品固然很好，建议也要结合运动锻炼，定时检查身体，如有问题需要结合药物治疗，我所说的都是我一年来的真实体验，实话实说，绝无半字虚***，可以来我这里证实。
吃什么食物可以消除疲劳？
消除疲劳的食物，一般以能量较高的为主，
比如甜食、瘦肉等。
不过，引起疲劳的原因有很多，
最常见的是体力活动和脑力活动引起的，
充足休息就可以了。
一是长期的亚健康，二是长期疲劳
所以对于长期疲劳，建议以补为主。
主要还是平时多注意休息，劳逸结合，实在不行的话槟榔不错，我有时候上班打瞌睡就会嚼槟榔，就胖哥槟榔，来一颗提神清爽，而且很好吃，质量放心一点不烧口，楼主可以试试。
只要是安全的食物都可以抗疲劳，急性疲劳主要是缺氧、缺碳水化合物，缺氧，休息就好了，多到室外活动，缺碳水化合物，吃米面都行。
1、如果要快速抗疲劳，可以喝喝红牛、东鹏特饮等饮料，里面含牛磺酸，补充得快，抗疲劳也快些。
2、如果是房劳过度，可以用人参、西洋参、玛卡、红景天、黄芪等补气类食物煲汤泡水喝都行，不要用料过猛，最好有中医或药师指导。并确保没有高血压等危险疾病。
3、市场上，有些保健食品，如蛋白质粉加B族，对补充人体红细胞，很有帮助，建议到正规的渠道购买，以免买到***货，正常的价位在300多一罐可以吃一个半月，特别疲劳时可以一天多喝一勺。市场上100元以下的蛋白质粉千万别买，成本都不够，如果是真的，他没钱赚，也是不道德的事。
除了吃，疲劳了还是要注意休息，注意睡眠质量，不能单靠吃。更多健康资讯，请关注“赖健论谈”。
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绿茶从另一个方面入手对人们进行提神醒脑，从而缓解疲劳。绿茶含有咖啡因，但是又比咖啡健康。含有丰富抗氧化物质的绿茶除了可以缓解疲劳之外，还具有抗衰老的功效，是不少女性的首选饮品。
2
草莓
含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3
香蕉
眼睛累了怎么缓解眼疲劳？敷眼睛好还是越橘叶黄素好？
眼睛累可以用茶水敷眼、转动眼珠、快速眨眼等方法缓解，同时还需注意多吃富含叶黄素的食物，及时补充眼部营养。在选购叶黄素的产品时，可以优选些大品牌的产品，有品质保障，同时不要盲目选购国外保健品，避免专业英文单词看不懂，影响食用效果，可以考虑购买汤臣倍健的健视佳越橘叶黄素，两者一起配合效果更好哦。
身体总觉得疲劳不堪，该怎么办？
身体总觉得疲劳不堪，很多人可能觉得是工作太累，睡觉太少，压力太大的原因造成的，的确这也是可能原因之一，但也可能还有[_a***_]其他原因。
缺乏微量元素：微量元素在人体内的作用十分重要。比如钾离子：人体缺钾离子最明显的表现是全身无力、疲劳，还会表现出神经系统的松弛软瘫；铁离子是运载氧气的重要物质之一，如果缺铁离子则可能会造成贫血，从而产生浑身乏力、疲劳的症状。
缺乏锻炼：长期缺乏身体锻炼的人，身体新陈代谢减慢，饮食量也会减少，从而使身体素质下降，心肺耐力降低。心肺耐力是身体长时间进行有氧工作能力，如果心肺耐力低的人，可能走路一段时间就会觉得非常累，甚至做点家务就会觉得累。
室内不通风：这是针对个别的宅男宅女来讲的，有可能放***几天都不出门，吃饭叫外卖吃完躺床上，室内外空气不流通，氧气过少，也会造成缺氧而头晕疲劳。
在日常生活中，我们市场会听到有人说：“哎，明明昨晚睡了十几个小时，怎么今天早上还是那么累，真是奇怪。”身体为什么总觉得疲劳不堪呢，从药师的角度去分析，主要有以下几个原因。
一、体内正气不足。由于身体正气不足，导致气血两虚，血气不通，脉络郁结，表现出来就是倦怠乏力，懒言少动，老是一种睡不醒，很想睡的状态。这个时候，我们需要中医辩证，对症下药，服用一些补气的方剂，如补中益气汤、四君子汤、生脉散等，补气的中药，如黄芪、党参、太子参、红芪；
二、体内湿气重。所谓的湿气，是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易损伤正气。临床表现沉重感，如头身困重、四肢酸楚。这时，我们可以辨明症状，服用一些中药方剂，如五皮散、除湿汤、藿香正气散、连朴汤等。一些祛湿的食疗方，如薏苡仁、白扁豆汤，茯苓、陈皮、扁豆汤，赤小豆、薏苡仁、扁豆汤，绿豆、薏苡仁汤等；
三、缺少运动。现代人多居于室内，不论上班或休息，都以室内活动为主，不晒太阳，懒于运动。运动少，晒太阳少则体内血气运行不畅，代谢减慢，人体易于疲劳。这时，我们需要每周坚持运动，特别是室外的运动，如跑步，游泳、健身操等；
四、维生素摄入量不足。现代人由于生活紧张，快餐成为了大家的主食。快餐不仅热量高，味道浓，且营养不均衡，维生素极少。热量高导致人体脂肪量上升，体重升高，稍微运动便疲惫不堪。我们需要每天摄入足够的维生素，如多吃蔬菜、新鲜水果，少吃热量高的食物，如快餐、油炸食品、肥肉等；
五、吸入的空气中二氧化碳浓度过高。城市人口密度大，汽车数量多，空气污染严重，氧气含量相对不足。过度吸入二氧化碳含量高，氧气含量低的空气，会使人感到疲劳，睡眠质量差。针对这个情况，一来我们可以在室内安装清风系统，空气清新器，二来我们可以利用周末、***期时间到一些人口密度低，氧气、负离子含量高的地方进行度***、休息；
六、可能患有某些疾病。如果生活、工作规律，身体一向很健康的，突然感到身体疲惫不堪的话，那就要去医院做个身体检查，以排除是因为某些疾病而引起的身体疲劳。如肝脏、肠胃出了问题等。
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身体疲劳需要先找到原因，有些是生活方式的问题，有些是营养跟不上导致的，还有一些可能是疾病的先兆。只有先确定原因才能找到应对办法，尤其是疾病引起的疲劳，一定要治疗病因。下面列举了常见的可引起疲劳的原因，建议你参考自己的情况判断是怎么回事。
生活方式方面
1.睡眠不足，成年人每天需要7-8小时的充足睡眠，少于这个时间身体可能无法恢复。
2.有睡眠障碍，睡够时间但是睡眠质量差也是造成疲劳的原因，尤其是晚上打鼾的人，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停症的一种症状，及早诊断可治愈。
3.睡前喝咖啡或吃糖，这会让血糖波动剧烈导致人容易疲劳。另外还有不良的饮食习惯或节食，吸烟、饮酒。
4.运动不合时宜，做运动其实能让人精力更加充沛、减少疲劳的情况，但前提是选好时间和方式，睡前三小时内不要运动。
身体问题或疾病的先兆
5.贫血，这是引起疲劳的最常见原因，在女性中更为常见，尤其是经血量大的女性。可做个简单的血红细胞检查即可确定是否是贫血。
6.缺乏关键营养物质，如钾含量不足也会导致身体易疲劳，通过血检可以检查出体内是否缺乏某个关键的营养物质。
这，是身体亚健康状态的突出表现之一。
越来越多的上班族发现自己出了很多“状况”：久坐不爱起身；稍稍一伸展，说不定脖子、胳膊哪儿嘎嘎响；午饭后尤其是下午两三点钟，困倦得歪头就能睡着……
才二三十岁的年龄，为啥就这般疲劳不堪了呢？其实和很多因素有关。
1、缺少必要的锻炼
科学的建议是，每天必须保证不***扰的情况下锻炼半小时以上。有人会把每天上下班走路或是骑车，当成是锻炼。但往往走路时还有人刷手机朋友圈，这种锻炼效果并不理想。
缺少锻炼的一个直接坏处是，身体血液循环不畅，让整个人缺少活力。
2、工作压力大，神经紧绷得不到释放
现在，越来越多的单位不再提供双休周末，这导致很多人单休的那一天也往往被工作拖累。日常加班熬夜不说，每周本来可以用来调试身心的一天，也变得不那么单纯。
到此，以上就是小编对于疲劳吃保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于疲劳吃保健药的4点解答对大家有用。
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