睡前该做哪些保健知识的,睡前该做哪些保健知识的事情
kodinid时间2024-06-10 12:37:53分类保健知识浏览34
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前该做哪些保健知识的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍睡前该做哪些保健知识的的解答，让我们一起看看吧。
怎么戒掉睡前玩手机？
睡前戒手机的几个小妙招：1、预计在睡前不要充电，没电了以后充电不要开机2、控制自己不要带手机进房间。3、贴张巨丑无比的照片在床头，警告自己如果睡前戒不了手机，就会变得巨丑无比
我们来讨论一下关于怎么样睡觉前不看手机，由于眼睛与手机的距离太近，时间一长，我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪，以至于出现近视或是加重了原本的近视程度。和电脑屏幕一样，手机屏幕也会吸附许多的粉尘颗粒，与手机近距离接触的我们的脸上也会因此沾上这些小颗粒。
你会发现，这样玩手机一段时间之后，脸上的皮肤会变得油油的，还起了许多的粉刺，摸上去很粗糙。
长期以往有些人已经养成了晚上不玩手机就没法入眠的习惯，要戒掉睡觉前看手机，比如你要12点睡觉，那就11：30的闹钟。等闹钟响起来的时候，告诉自己该放下手机了，提前半小时进入准备休息状态。
很高兴回答你的问题。如果你有足够的决心，那问题就简单了，每天晚上10:00定个闹钟，闹钟一响，不管你干什么，立马放下手机睡觉。
第一个每天设一个9:30的定时关机。第二个找一个可以管住你的人，每天让他9:30就没收你的手机。
感觉很多方法在自控力不强或者是没有自控力的人面前。都显得那么没用，你决定好的事儿到了那个时候，都被你那个时候想做的事儿给否定了，所以要对自己狠一点。如果玩手机对你的影响特别大，大到比你的眼睛还重要，那就戳瞎自己的眼睛吧！
到此，以上就是小编对于睡前该做哪些保健知识的的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前该做哪些保健知识的的1点解答对大家有用。
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