孕妇需吃哪些保健食品呢,孕妇需吃哪些保健食品呢图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇需吃哪些保健食品呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孕妇需吃哪些保健食品呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇补钙吃什么钙片好？是吃药物性的钙好还是保健钙好呢？
2. 孕妇吃什么对宝宝皮肤好？
3. 怀孕上火吃什么降火？
4. 孕妇需要补充什么营养，有哪些营养品推荐吗？

孕妇补钙吃什么钙片好？是吃药物性的钙好还是保健钙好呢？

孕妇补钙建议选择保健钙比较好，因为保健钙不会对胎儿造成影响，不会对孕妇的身体造成影响，建议去正规的保健品店选择购买，在平时的日常生活中，通过饮食疗法也可以补充钙制剂，比如大骨汤排骨汤里面就含有丰富的钙可以达到身体的营养需求，也可以通过喝牛奶来进行补钙。

孕妇吃什么对宝宝皮肤好？

在怀孕期间多吃苹果等水果对皮肤发育会比较好的，但是宝宝的肤色应该主要和遗传是有一定的关系。建议不要太紧张，建议在孕期尽量做到营养均衡，补充高蛋白的食物或者胶原蛋白，都是会有效果的。在孕期的产检和保健工作都是比较关键的，不要错后产检。

怀孕上火吃什么降火？

怀孕期间上火，可以每天空腹坚持喝蜂蜜水，同时也适量吃橘子和干果类容易上火，怀孕期间，体质会发生很多的变化改变，可以保持良好的心态，在孕期间一定要做好保健，正常孕妇上火，会出现口干舌燥，便秘等症状，建议多吃一些新鲜蔬菜绿叶的食物。

孕妇需要补充什么营养，有哪些营养品推荐吗？

一般是怀孕前三个月及怀孕头三个月开始补充叶酸，比如说汤臣倍健叶酸铁片这种补充叶酸的营养品。钙片补充是4个月左右开始，一般补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊，吸收率都不错。平时也可以喝点孕妇奶粉，营养比较全面。

我现在怀孕28周，怀孕后我吃东西都特别小心，生怕吃错什么对宝宝不好。出去吃饭，要是平时很少吃的菜都要掏出手机查一下，孕妇能不能吃，老公说我过度紧张。可是，为了肚子里的宝宝，我觉得再小心也不为过。产检医生说要补充钙、蛋白质、DHA，对比了好几个牌子，后来选了汤臣倍健的孕妇多种维生素片、蛋白粉和藻油。主要是因为我有朋友亲自去参过他们家的透明工厂。一家工厂敢让外人随便去参观，可见他们对生产环境和品质的信心。从朋友拍回来的照片上，可以看到工厂很高大上，规范、干净，很符合我这种强迫症的要求。还有他们家对原料的把控非常严格，很多原料都是国外进口的，像叶酸是瑞士的、藻油DHA是美国的、蛋***的乳清蛋白是新西兰的。我觉得他们家的产品品质很靠谱的。

孕妇孕期需要补充的营养素有:蛋白质，DHA，多种维生素，微量元素，钙质等。这些营养素基本从饮食中就能获得，补充DHA可以喝专门为孕妇研制的含有DHA和胆碱的孕妇奶粉，多种维生素可以在医生指导下服用含叶酸的复合维生素，钙质也是在孕早期可以开始补的，蛋白质和脂肪以及碳水化合物就从日常饮食中获得。鸡蛋的营养是很全面的，孕妇可以每天吃一颗鸡蛋，核桃也是医生建议每天1-2颗的，然后保持规律的饮食，食物品种多样化一点，基本能保持所需的营养素。

***广州总医院营养科博士金迪表示，孕妇在营养方面，最需要注意的是营养要均衡、多样。“基本上还是按照平时怎么吃就怎么吃，也不要补充的太多。现在的孕妇和以前的孕妇比起来，不是吃的不够的问题，而是营养过剩。这是值得我们关注的。”

孕期内，有几个[_a***_]的营养素需要留意。首先，孕前3个月和孕后3个月，这段时间叶酸比较重要，它对胚胎发育和器官分化起到关键作用。所以在这个阶段，孕妇要注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。金迪再三强调，在此期间，孕妇没有必要额外补充热量，只需和平时饮食保持一致就可以了。

其次，到了孕中期（4到6个月），就可以开始补充一些钙，推荐从饮食中摄取。建议孕妇多吃一些奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，鲜牛奶250-500毫升/天，还可以多吃一些豆腐、肉类，鱼虾，黑芝麻等，也可以起到一些***补充钙质的作用。

***如做不到每天喝1-2杯牛奶的话，还可以适当的运用钙剂来补充。比如孕妇专用的维生素矿物质的复合剂，但前提是在医师指导下服用。

再就是铁的补充。因为孕妇到后期，因为血容量的扩张，会导致一定的生理性贫血。贫血要是严重的话，会导致胎儿宫内发育生长受限、胎儿窘迫、早产等等，甚至影响胎儿智力。而对于母亲来说，生产必然会有出血的情况，贫血也会导致母体抵抗力下降，产褥期愈合也会相对缓慢，所以建议在孕中后期，孕妇要注意铁的补充。

首选还是饮食上的摄入，可以多吃一些动物肝脏，比如鸡、鸭、猪的肝脏，还有动物的血液，鸭血、鸡血以及瘦牛肉，猪肉等等。肝脏和动物血液的摄入，推荐每周两次左右。同时，这些食物搭配维生素C含量高的水果，会更有利于铁的吸收。“临床上，也有些孕妈是吃素食的，或者是到了后期食欲还是不好，那就可以在医生的指导下，进行铁剂的补充。”

最后，到了孕晚期，也是胎儿生长发育的关键时期。这个时期，宝宝的器官分化都已经基本完毕了，主要是体重生长和大脑发育的时期，营养要求更加全面。孕妇在这个时期的饮食当中，蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素、膳食纤维以及微量元素等的摄入，都要非常全面，不要偏食挑食。

到此，以上就是小编对于孕妇需吃哪些保健食品呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇需吃哪些保健食品呢的4点解答对大家有用。

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