什么是腱鞘腱鞘保健知识,什么叫做腱鞘

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是腱鞘腱鞘保健知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么是腱鞘腱鞘保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 腱鞘囊肿能自然好吗？腱鞘囊肿不管会自己自愈吗？
2. 腱鞘炎和腱鞘囊肿是一回事吗？

腱鞘囊肿能自然好吗？腱鞘囊肿不管会自己自愈吗？

可以的，当初生完孩子几乎都是自己带，大约女儿半岁左右手腕上开始腱鞘囊肿，两边都有，越长越大的感觉，后来太忙了，就没关注它。估计是女儿上幼儿园后抱得少了，慢慢就消失不见，什么时候消失的，真不知道。

我自己左手腱鞘囊肿比鹌鹑蛋小，一年多，B超确诊，但是医生说太小不好处理，就算手术也回复发。去年上半年因为工作的原因，自己好了。从事中医理疗推拿按摩，职业病，但是也是练习新的手法自行好了

腱鞘囊肿是出现在关节附近的囊性肿块，是慢性损伤导致滑膜腔内滑液增多而形成的囊性组织。女性较男性多发，发生部位主要在腕部、腕掌侧、桡侧腕屈肌腱、手指等。

较小的囊肿柔软有弹性多无疼痛，这种囊肿有可能自愈。囊肿较大时，质地硬，触诊如橡皮样质感，多会伴有疼痛。囊肿到了这一阶段基本要靠注射或者手术治疗。

在囊肿早期治疗可以用挤压法：通过关节最佳伸展位置，使囊肿呈高度紧张状态，治疗师用手指捏破囊肿。囊肿后期治疗主要以药物注射：先抽出囊液，再注入激素类制剂。严重的手术切除。

在平时的生活中可以做些腕部的拉伸避免出现腕部腱鞘的劳损。

1. 腕屈肌拉伸：一手伸直掌心向下，然后手腕背伸五指朝向天花板。另一手握住拉伸手的手掌并躯干方向拉，感受手掌以及腕内侧的拉伸感。每次拉伸保持30s。

一手伸直掌心向上，然后手腕背伸五指朝向地面。另一手握住拉伸手的手掌并躯干方向拉，感受手掌以及腕内侧的拉伸感。每次拉伸保持30s。

2.一手前平举腕屈曲到极限手指朝上，另一手握住这侧手的手背做拉伸，感受手腕背侧和小臂背侧的拉伸。每组30s。

你好，非常喜欢回答你的问题，腱鞘囊肿是一种常见病，多发病，发病原因，可能与慢性外伤有一定关系，可以是受伤、过分劳损（尤其见于手及手指）、骨关节炎、一些系统免疫疾病、甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复关节活动的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置，女性及糖尿病患者较易患上此病。

腱鞘囊肿多发于腕背和足背部。患者多为青壮年，女性多见。起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，有轻微酸痛感，严重时会给患者造成一定的功能障碍。

发病原因，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，易导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的办公人员，应每隔一小时休息5至10分钟，做柔软操或局部***。

可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

腱鞘囊肿不治，可以自已好的，能够自愈，但时间需要很长，有时很痛苦，因此最好是到医院及时进行造当治疗。

腱鞘炎和腱鞘囊肿是一回事吗？

　　腱鞘炎和腱鞘囊肿，是临床上运动系统常见病、多见病，虽然都有腱鞘两字，但腱鞘炎和腱鞘囊肿并不是一回事。那么，腱鞘炎和腱鞘囊肿是怎么回事呢?

　　先说一下肌腱和腱鞘。肌腱是肌肉的一部分,肌肉由肌腱和肌腹两部分组成，肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，由于肌腱的牵引作用才能使肌肉收缩，带动不同骨的运动。腱鞘，通俗的说，就是肌腱的隧道，它能分泌少量滑液，保证肌腱在隧道内正常滑动。肌腱和腱鞘二者之间的关节犹如"剑"和"鞘"。

　　1、腱鞘炎，顾名思义就是腱鞘发炎引起的疾病。一般腱鞘炎分为化脓性腱鞘炎、狭窄性腱鞘炎、结核性腱鞘炎、风湿性腱鞘炎等。而平时比较常见的是狭窄性腱鞘炎，它是由于肌腱与腱鞘反复摩擦产生无菌性炎症，使肌腱增粗肿大，腱鞘变窄，阻碍了肌腱在腱鞘内滑动而引起的卡压、疼痛等症状。手部比较常见的是拇指狭窄性腱鞘炎、桡骨茎突处的狭窄腱鞘炎。若不治疗，有可能发展成永久性活动不便。本病治疗，应遵医嘱，早期可***用保守治疗包括局部固定、理疗、热敷、中药熏洗等，亦可腱鞘内注射类固醇类药物，但注射时应注意无菌操作。保守治疗无效者再考虑手术。

　　2、腱鞘囊肿是发生在腱鞘或关节囊附近的囊性肿物。囊肿壁的外层由纤维组织组成，内层是白色光滑的内皮覆盖，囊肿内有稠厚黏液样物质。囊肿可分单房和多房，一般以单房性为多见。本病的发生原因尚未完全明确，但常与外伤或某种经常动作有关，好发于青壮年，女性多见，以腕关节背面、足背、腋窝等部位居多，囊肿呈圆形或椭圆形的光滑肿块，生长缓慢，开始时囊肿质地柔软，按之有轻度波动感，日久后运动时稍有不适。

　　腱鞘囊肿一般无须治疗，会自行消失。有些病人可作囊肿穿刺，先用空注射器抽吸出囊内液体，然后注入适量糖皮质激素，经治疗大部分病人可治愈。如囊肿较大或经上述治疗后无效者，或反复发作者，则可用手术摘除。

　　3、防治腱鞘炎和腱鞘囊肿应注意事项：

　　(1)局部制动，动静结合。不避免进行损伤性的动作，鼓励其他方面的动作。

　　(2)局部注射类固醇类药物，剂量及次数要适当控制，特别注意不要将药物注射到肌腱内。

　　(3)局部有细菌性炎症、糖尿病、消化道溃疡等疾病的患者，应局部禁用类固醇药物。

到此，以上就是小编对于什么是腱鞘腱鞘保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是腱鞘腱鞘保健知识的2点解答对大家有用。

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