保健药和褪黑素,保健药和褪黑素的区别
kodinid时间2024-06-07 21:36:29分类保健药浏览39
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健药和褪黑素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健药和褪黑素的解答，让我们一起看看吧。
我在纠结选择褪黑素还是ESS.OIL.CO的睡眠喷雾？
当然是ESS.OIL.CO的睡眠喷雾，褪黑素长期服用不仅药效降低，同时部分人群出现头痛，恶心的副作用，但是睡眠喷雾是没有任何副作用的，同时它的天然材料对身体还有保健作用。
是否可以服用褪黑素来帮助睡眠？
你好，如果是轻微程度的话，建议你不要长期通过药物来压制。褪黑素（英语：melatonin），又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，分子式为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。
所以道理都懂，治标不治本，一些***忽视后可能会导致愈发严重，根本问题是在自己心态的调整，如何调整好自己的心态是一门很大的学问，请你能描述出导致你抑郁焦虑的根本原因，这样抓住根源解决，才可以说是治疗并解决睡眠问题。
什么是褪黑素？
褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素，来源于人脑松果体。它的作用是调节睡眠觉醒周期，促进睡眠。作为保健品，褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为，褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。
褪黑素与睡眠
正常情况下，人体是会自行内分泌褪黑素的，并且具有昼夜的节律性，白天少晚上多，因为光照会抑制褪黑素的分泌。这也就是为什么人晚上要睡觉的原因，晚上开灯睡觉因为光线会抑制褪黑素的分泌往往影响睡眠质量，也是因为此。有些人有这样的体会，遇到阴天下雨和寒冷的冬季，容易犯困，睡眠增多。其原因可能与阳光少，光照弱，褪黑素分泌增加有关。
除了光线，褪黑素的分泌还和年龄有关，人在儿童时期褪黑素分泌最旺盛，所以睡眠较多；此后随年龄的增长，褪黑素分泌逐渐减弱，到老年阶段分泌明显降低，很多人此时会出现睡眠障碍。
所以，褪黑素和睡眠还是关系很密切的。补充一定量的褪黑素确实可以改善睡眠。
褪黑素这么好，能长期吃吗？
物极必反，当然是不行的！从医学的角度来说，不建议这样做。长期、大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常情况下，人体分泌的褪黑素含量极低。
如果额外补充过多的褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，反而使人出现精神萎靡、困倦欲睡的感觉。对于驾车、机械作业和从事危险操作的人来说，后果将是十分危险的。有少数研究表明，部分服用褪黑素的患者还会出现记忆力减退；而服用高剂量的褪黑素还可能使脑血管收缩，对于脑卒中患者无疑是雪上加霜。当然，这些证据还不充分，需要大量的临床研究进行论证。
褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，它控制并影响其它不同激素的分泌。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度；褪黑素还可以帮助防治癌症，对于习惯性失眠等尤有明显帮助。主要功能：1.天然的助眠剂 2.增强免疫力 3.防癌 4.防止性器官退化 5.抗氧化作用，预防衰老。正确使用褪黑素：1. 根据问题和年龄决定用量，一般从1毫克/日起，最好不超过5毫克/日。2. 儿童不必使用，因为儿童的松果体处在最旺盛的分泌期：儿童唐氏综合症与褪黑素缺乏有关应在医生的指导下使用。3. 解热镇痛类药物如阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等，对褪黑素有破坏作用。4. 为抗衰老长期服用，建议每天服用如下剂量：45－54岁：1－2mg 55－64岁：2－2.5 mg65－74岁：2.5－3.5 mg 75岁以上：3.5－5 mg5. 睡前服用。
当下，确实有越来越多人睡眠质量出现问题，如何才能睡得更好呢？心理学答主为你解答：
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褪黑素有副作用吗？
褪黑素是一种激素，可以告诉大脑——“该睡觉了”。
目前，褪黑素也已经成为失眠人群的流行补充剂，但它的效果却是因人而异。这是因为，各人体质不同，但如果明白了褪黑素的作用原理，或许就能更好地为自己判断：我适不适合吃褪黑素，我要怎么吃褪黑素，褪黑素对我有没有效果。
褪黑素是人体自然产生的激素，它由大脑中的松果体产生，但也存在于其它区域，例如眼睛、骨髓和肠道。它通常被称为“睡眠激素”，因为高水平的褪黑素可以帮助人们入睡，它能让身体知道[_a***_]是晚上，现在可轻松地放松和入睡。
同时，褪黑素也是一种强大的抗氧化剂，可能会提供多种其它好处。例如帮助维持眼睛健康、治疗胃溃疡和胃灼热、缓解耳鸣症状，甚至可以提高男性的生长激素水平。
褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。
褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
服用褪黑素时的注意事项
1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。
2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。
4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。
褪黑素只适合某些情况下的短期使用，忌超量、长期服用。正常情况下人体能自然产生褪黑素，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程。长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了。
褪黑素能长期服用吗？任何的药物，包括保健品都是不能长期连续服用的。否则的话，不光不会有治疗疾病和预防疾病发生的功效，还可能会导致身体其他的一些疾病症状发生，这样对于身体是没有太大好处的。所以在使用的时候最好是不要长期使用，最好在医生指导下使用。
央视特别提醒：失眠患者滥用褪黑素对身体损害极大！治疗失眠要选对正确方法
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浙江大学附属第一医院药学部主任卢晓阳2019年11月2日在其医院官方微信发文指出，临床上，褪黑素大多作为膳食补充剂或者保健品用于调节时差，只能起到***作用，不代表有治疗作用。
而且褪黑素改善睡眠作用主要体现在帮助入眠，对于睡眠过程中的睡眠质量差，容易醒，睡眠时间短等问题，并没有显著改善。
“褪黑素”虽然在“助眠”功效上一直存在争议，但滥用褪黑素的危害，却是显而易见的！
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1、不孕不育 市面上有些褪黑素产品剂量太高，长期大剂量使用可能会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。
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2、影响体内激素分泌 杭州市中医院内分泌科洪郁芝主任2012年4月2日在健康时报刊文中提醒，由于褪黑素本身也是一种激素，且来自于大脑分泌，因此长期或大量、不按规范服用外源性褪黑素，会影响自身分泌的褪黑素，可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。
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睡不着的吃褪黑素，对身体有没有害处？
睡不着就是失眠了，造成失眠的原因很多，缺钙，缺乏VD，缺乏B组维生素，神经衰弱、压力大，心脏不好，肠胃不好等疾病都会造成失眠，如果是心脏不好造成的失眠吃再多的腿黑素也没用。所以要先查明原因在进行治疗或者营养调理。
睡不着的原因有很多，建议分析失眠原因，再根据情况，考虑是否服用褪黑素。
影响睡眠的原因：
- 心理因素，兴奋、压力较大、心情紧张、焦虑、睡前思考问题，都容易导致失眠。
- 生活习惯，工作中需要上夜班的或者倒时差，或者睡前饥饿、过饱等。
- 药物，咖啡因、甲状腺素等。
- 疾病，抑郁症、神经症或有疼痛不适等疾病都会影响睡眠。
褪黑素可不可以吃？
总体来说，根据个人情况而定，短期的按医嘱服用，一般问题不大。自行服用，为健康考虑要慎重，注意规范使用，把握不好建议咨询专科医生，对于健康，小心点总是没错的。
褪黑素人体可以正常分泌，但是随着年龄增长，分泌量会逐渐降低，尤其在35岁以后，这也是年纪越大睡眠质量越差的原因。
褪黑素可以缩短入睡时间，改善由于某种疾病造成的睡眠障碍。老年人效果会好青年人。
副作用：禁忌：希望对您有所帮助。
褪黑素治疗失眠效果好吗？有什么副作用？
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褪黑素对于治疗失眠、改善睡眠质量有较好的帮助，但在服用褪黑素时要注意用量及适用人群，每天服用小剂量（1~3mg）就可以达到较理想的睡眠效果。另外褪黑素适用于中老年人，因中老年人体内分泌褪黑素减少，从体外补充可以使体内的褪黑素水平维持在正常水平，从而提高睡眠质量，改善失眠状况。
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比较来说，褪黑素起效慢，效果要相对差一点，但毒副作用较小。大家在平时如果出现了失眠的情况，是可以通过服用安眠药和褪黑素来帮助解决的，安眠药会给大家的身体造成很大的伤害，并且也会让人产生依赖性，所以大家在治疗的时候，很多人都会选择褪黑素，褪黑素能够补充身体中所需要的一些必要成分，从而可以调整身体状态，当然也是不可以长期服用的。
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●影响生育褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。
●产生依赖性褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
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●影响精神过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
本人女，今年25岁，已有两年失眠史。
白天不懂夜的黑，失眠的痛苦，只有失眠的人才能懂。
每天晚上在床上辗转反侧，
数山羊、数绵羊、数羚羊……
可是一个小时过去了，两个小时过去了，还是没有睡着！
于是就只能可怜巴巴的盯着手机，不停地计算距离上班时间。
自己还有几个小时可以睡……
之前为了能睡一个好觉，把一些主流的褪黑素都用了一遍，来给大家分享一下吧！
首先是汤臣倍健褪黑片，吃完30分钟之内是很困的，不过醒的太早了，睡不了几个小时，一醒还是睡不着。
然后是Sleep well褪黑素软糖， 还是一样的结果，只能到半夜，后来我还加量吃，还来的结果是头疼。
后来是尼米舒睡眠贴，怕了口服产品了，我是睡前先喝一杯热牛奶，然后贴上这个，见效比较慢吧，一个多星期才感觉有自主困意，用了一盒多，一觉到天亮，半夜偶尔去个厕所，回头可以继续倒头就睡。
我感觉褪黑素吃的时候是要把握计量，睡眠贴相对来说比较安全，现在我抽屉里还备着两盒，工作压力大的时候就来一贴，倍儿舒服！
到此，以上就是小编对于保健药和褪黑素的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健药和褪黑素的4点解答对大家有用。
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