养生保健知识大全去湿气,养生祛湿气重怎么调理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健知识大全去湿气的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健知识大全去湿气的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？
2. 湿气重的表现?怎么除湿气?拔火罐可以吗？
3. 湿气重怎么调理？

怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？

身体湿气自测表：你体内有湿气吗？

1、头皮屑多，头部出油多，脱发

2、耳内湿(耳禅湿)

3、眼皮下沉有眼袋

4、面部长斑冒痘，面色晦暗发黄出油

5、舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕

6、口臭，睡觉流口水，打呼噜

7、起床后昏沉、疲倦、乏力、嗜睡

8、早起恶心干，痰多嗓子不利

9、慢性咽炎

临床上很多身体臃肿肥胖的人，容易出现胸闷，咳嗽，咳痰，胃腹胀闷，大便粘滞，排便不畅等表现，多数是以阳虚体质为本，脾胃亏虚而导致的痰湿湿热兼杂。

脾胃阳虚不能运化水湿痰湿，导滞痰湿水湿内停，阻碍脾胃，胃肠之间水湿停滞，阻滞经络皮肤，容易导致皮肤油腻、四肢困肿、浮肿等症状。

治疗的重点，在以温阳健脾胃为基础，并配理气化痰祛湿的药物，兼有有湿热的可配合清热利湿。

最关键的是在于脾胃的运化功能，促进阳气的恢复，使脾胃功能运化恢复正常，有利于痰湿水湿的代谢，也有利于湿热邪气的清除。

我一般推崇用五苓散、陈夏六君子汤以治疗阳气脾胃为主，配合二陈汤平胃散化痰祛湿，适当的配伍车前子、泽泻等清热利湿的药物。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

想要祛除体内的湿气最好是通过药物、饮食和生活习惯；另外也可以通过中医理疗，例如拔罐，艾灸等。可以找中医大夫通过辨证论治后，通过中药进行调理。另外饮食上忌食肥腻厚味、多吃新鲜水果和蔬菜。生活上注意休息、多参加户外有氧运动。

需要祛湿的人：

1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。

3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。

需要祛湿时间：

长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。

主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

祛湿方法：

1、适量运动

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。

湿气重的表现?怎么除湿气?拔火罐可以吗？

湿气重的表现可分为上、中、下焦湿重不同而有不同的表现。上焦湿气重可表现为咳嗽，痰多，痰质稀色白，口黏，面部油腻，眼皮水肿等。中焦湿气较重可表现为食欲减退、食量减少、胃中可听到水声嘈杂、大便质黏等。下焦湿气重可有小便量多浑浊、下肢水肿、皮色润泽等表现。根据湿气位置的不同，可分别选用燥湿化痰、健脾除湿、清利湿气的药物进行治疗。拔火罐可以去湿气。

湿气重怎么调理？

湿气重怎么调理？

健康苦行僧，开讲啦！

湿气是十分令人苦恼的，如果您发现起床以后出现恶心，食欲较差，便后难冲洗，洗完脸还是感觉自身满面油光的，伸出舌头以后，发现舌边有齿痕，那么这就说明你的身体已经出现较为严重的湿气交困的情况了。

一：吃一些健脾养胃的食物

祛湿主内不主外，健脾补气，能够很好地帮助祛湿，建议可以吃一些赤小豆薏米粥，黄芪鲫鱼汤，山药芡实汤，冬瓜排骨薏苡仁汤这些都有很好的健脾效果

ps：薏米尽量炒制一下，以减轻寒性，红豆选用药理作用更强的赤小豆

二：每天保持适量的运动

首先运动出汗是很好的祛湿手段，其次运动帮助提高了新陈代谢，这能够加速湿气排出自身体内，对于一些经常久坐，吹空调受寒的人群来说，运动势在必行

三：饮食尽可能清淡一些

到此，以上就是小编对于养生保健知识大全去湿气的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健知识大全去湿气的3点解答对大家有用。

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