养生保健肾虚,养生保健肾虚的方子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健肾虚的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健肾虚的解答，让我们一起看看吧。

1. 龟龄集的功效与作用？
2. 肾虚者应该注意什么？
3. 肾虚的症状是什么，肾虚应该吃什么？

龟龄集的功效与作用？

1.补肾益气:龟龄集成分含有枸杞、鹿茸、穿山甲、牛膝、锁阳等成分，可用于肾虚阳虚引起的记忆力减退、腰膝酸软、阳痿、***、头晕、倦怠乏力等症状。2.强身健脑:龟龄集含有红参、鹿茸、海马、枸杞子、天冬等。能补充大脑所需的营养，起到健脑的作用，可用于记忆力减退、头晕等症状。

肾虚者应该注意什么？

俗话说：十人九肾亏。肾对于男人更是非常重要。男人以精为本，而肾主藏精，肾好了，男人才会更强壮更健康，如果肾精损耗，人的元气就会大伤，就会发生病变。

1、千万别经常性的憋尿，憋久了隐患多。经常憋尿，让尿液滞留在膀胱里，尿液越积越多，膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低，就会滋生细菌及其他有毒物质，这些物质无法及时排出，就会引起膀胱炎、尿道炎等问题。还会引起肾盂肾炎。尿液的排出时一个排毒的过程，有尿及时排。这对于职业性的司机师傅更要注意，不能为了一直载客人，不去方便。

2、久坐不动，懒得运动的人。要注意运动，偶尔站起来扭扭腰、散散步、长时间开车之前要先排尿、避免路上憋尿。

3、人体在夏天，阳气向上向外涌，导致体表温度升高、同事体内存留的阳气就减少了，体内变得相对冷，这时候你大量喝冰的饮料吃凉的菜，会加重体内的寒气，消耗阳气，肾阳是阳气的根本、消耗过度就会损伤肾阳。会导致腰膝酸软、小便清长。

4、、抽烟喝酒最伤肾，所以希望戒烟限酒。肾主二便，也就是说管理负责我们的大小便排泄，长期的抽烟喝酒会带来大量的毒素，不仅增加肾的负担，还会带入大量的毒素增加阻碍肾的排毒功能。

为了保护好肾，需要各位男人们多注意自己的身体。

肾虚是由多种原因导致的，像房事过频繁，***过多，饮食太过于单一，抽烟饮酒，不良的情绪，过于劳累等，会给患者带来很多不适的症状，像腰酸，四肢发冷，畏寒，还有头晕，耳鸣等，如何治疗肾虚呢？

肾不好的原因

一、饮水量少

平时喝水太少会对肾脏健康形成不良影响，所以我们要经常给自己补充水分。大家在平时应该保持一天喝八杯水，这样才能保证体内的毒素可以及时排出。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

二、暴饮暴食

暴饮暴食对于人体健康是非常不利的，尤其会对肾脏形成健康危害。这个不良的饮食习惯对肾脏健康非常不利，生活中有些人吃饭像打仗，不仅吃的速度特快而且进食量也极大，这对肾病的诱发作用是非常大的。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

这几种食物可补肾气

经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。这样可有效的治疗肾虚。

男人肾虚平时要注意什么：

　　1、注意性生活规律。男性平时性生活方面的情况是很重要的，特别是对于年轻的男性朋友，身体***比较旺盛，很容易出现长期过度***或性生活不规律的情况，是造成男性肾虚的重要原因。所以男性肾虚患者应当注意自身性生活方面的情况，戒除***的习惯，平时性生活要保持规律，不宜长期禁欲，也不宜过度纵欲。

　　2、注意膳食均衡。在日常生活中还要注意饮食方面的均衡，除了不要吃太多辛辣刺激性食物以外，还要注意通过饮食补充身体所需的营养成分。男性朋友吸烟饮酒或者是过多食用生冷、辛辣等***性食物的话，很容易造成身体出现便秘等情况，长期便秘对男性身体会造成不利影响。平时饮食应以清淡为宜，不要长期喝茶或碳酸饮品，有利于肾虚患者身体的恢复。

　　3、注意增强身体体质。身体有肾虚症状的男性朋友也可能是身体体质过于虚弱造成的，所以在平时的生活中男性朋友要注意增强身体体质，有利于肾虚病症的恢复和预防。男性朋友平时可以坚持[_a***_]锻炼，或者是通过饮食方面的营养补充等方法，来增强身体体质。如果身体患有其他病情的话，应当及时治疗，以免病情长期影响损害身体健康。

肾虚的症状是什么，肾虚应该吃什么？

肾为“先天之本”、“阴阳亡根”、“水火之脏”，腰为肾之府，耳为肾之窍，肾气通于前后二阴（下窍），肾之华在发，齿为骨之余。肾多虚证，以阴、阳、精、气亏损常见。肾虚病因有先天不足、病后失养、房劳过度、年老体衰等。临床以腰膝酸痛、耳鸣耳聋、齿摇发脱、阳痿遗精、经闭不孕、大小便异常等。虚证病程长宜缓补、疗程长，对证后应坚持服药，才能显效。

肾虚分为阴虚、阳虚、肾精不足、肾气不固，分述如下：

肾阴虚常形体消瘦，见头晕耳鸣、失眠健忘、齿松发脱，腰膝酸痛，男子遗精、***或少精，女子经少甚至经闭或梦交，或见崩漏，伴咽干舌燥（入夜为甚），五心烦热，潮热盗汗，小便短黄，舌红少津少苔。用六味地黄丸类、左归丸、大补阴丸等。

肾阳虚常见面色晄白或黧黑，形寒肢冷（下半身尤甚），腰膝酸软而痛，精神不振。男子阳痿、精冷，女子宫寒不孕、***低下。伴尿频清长、夜尿多，或尿少浮肿（按之没指），或心悸气短，喘息痰鸣，舌淡胖或边齿痕，舌苔白滑。用金匮肾气丸、右归丸、黑锡丹等。

阴阳两虚多见于老年人，腰膝酸痛，阴虚和阳虚症状兼见但偏向不明显，用鹿茸固本还少丹（作用偏于治阳虚）。

肾精不足见男子精少不育，女子经闭不孕，性功能减退。小儿发育迟缓、身形矮小，智力低下和动作迟钝，囟门迟闭，骨软立迟。成人见早衰，发脱齿摇，耳鸣失聪，健怎恍惚，腿软无力。用五子衍宗丸、赞育丹、河车大造丸等。

肾气不固见神疲、耳鸣、腰酸、膝软，尿频而清或尿后余沥不尽、或遗尿、小便失禁，或大便失禁、滑泄不止，男子滑精、***，女子月经淋漓不尽，或带下清稀而多，或胎动不安。兼见畏寒肢冷，腰膝为甚，舌淡脉弱。用缩泉丸、金锁固精丸、二益丸、保胎丸等。

肾虚，这是历朝历代都备受关注的话题

首先看一句话“肾主骨生髓，通于脑，其华在发，开窍于耳”

所以大体能够得知，肾虚会有这几种表现：

1.骨骼不健康：易出现变形、骨折等问题，同时牙齿不好。

2.头脑不灵光：失眠健忘、记忆力衰退、愚钝。

3.头发不理想：油腻、干枯、脱发、早白。

4.耳朵不好使：耳背、早聋、耳鸣、听力不佳。

肾虚分两种情况，一是肾阴虚，一是肾阳虚，所以要补的话必须先分清阴阳。

1.看舌头：

肾阳虚---舌头发白，舌苔厚腻；

首先感谢邀请，我是南派伤寒中医专注男科健康治疗以及研究。
今天我跟大家说下肾虚的症状

肾虚症状，浮肿，面色黧黑，或者暗黄，发白，自汗，盗汗，失眠，***，腰膝酸软，脱发，***，勃起问题，尿频急，痛。小便清长，或者发黄。手脚怕冷，或者夜里发热

肾虚食疗方法

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

总结，可以吃一些常见食物，比如山药，板栗，核桃，羊肉，枸杞之类。苹果之类。

早睡早起，禁忌***，房事节制，情绪放松

到此，以上就是小编对于养生保健肾虚的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健肾虚的3点解答对大家有用。

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