同源养生保健,同源养生保健馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于同源养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍同源养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 在养生中，康养两字如何理解？
2. 想学养生，应该从哪里入手？
3. 人参是属于药食同源的食品吗？
4. 如何正确辨别自己是何种体质？

在养生中，康养两字如何理解？

感谢您的邀请。康养应该是健康养老的意思吧！养生之道首先要注意适度！

1.找到适合自己的。有的人时间充裕，可以选择户外活动，比如到自然风光比较好的地方，呼吸新鲜空气，吃些无公害绿色食品，骑着自行车散心，这也是养生之道的回归自然。

工作比较忙的，可以在家做一些轻运动，瑜伽、太极、八段锦都可以啊。




根据自己的体质，做一些药食同源的膳食，这也是养生。

2.找到适合自己的度。再喜欢的运动，也要适量，微汗是最好的运动量，大汗淋漓最伤心液。

再喜欢的膳食，也要控制住量，一定要记住，是药、食同源，不是食、药同源，药终归是药，一定要分清阴阳、凉热，不要弄反，否则就不是养生，而是伤命了。

谨以此文献给正在养生的你，感谢您的阅读，喜欢请点赞转发并关注。

想学养生，应该从哪里入手？

首先要保持好心情。实际上，养生就是养心，切不可认为养生仅是养身而已，更重要的是良好心态的保持。

其次，要养成良好的生活习惯，改掉不良的嗜好。明代医学家万全所著的《养生四要》中明确提出，养生需要屏嗜好、适寒温、顺翕张、调滋渗。具体有寡欲、慎动、法时、祛疾四法。可以通过饮食调理、躯体锻炼等具体方式进行养生，提高身体机能。

想学养生首先应通晓养生的重要作用，并树立终身养生的恒心大志。养生是中医中最高境界的朮数，养生就是修真，“内求”养体内真气，真气内足，邪不内侵，淫邪内侵，其气必虚。真气不足，外表不固，腠理松散，玄府敞开，风,寒,湿诸邪乘虚而入，再通过络脉病而内入脏腑，日久成痞。所以养生是治未病，是修体内真气而不染病患。防病必须养生，养生方能长寿。 中医认为，人体本身蕴含着强大的自愈潜能，包括对外界环境的适应力，对损伤组织的修复力，以及对各种疾病的抵抗力,免疫力。这个潜能就是体内卫气（真气），卫气是通过饮食在腑器胃肠中产出而进入三焦，通过络脉而运化全身。当身体不做肢体器官运动时（入静或睡眠），阳入内，即卫气进入细胞核内完成染色体的分裂功能，去发育形体，去修复损伤的器官组织。这就是中医的“内求”和老子的“观其复”。卫气和营血是人体的后天之本，此二者异名同出，饮食是“气味会而服之，以补精益气”。 养生不是一朝一夕的事，活着人时时刻刻消耗散发体内真气。人体是一个不停新陈代谢与大自然不停交换的生命体，养生不能一劳永逸，要把养生进行到无疾而终。所以欲修练养生就必须树立百折不挠的恒心。只要持之以恒按正确的养生朮数，就可修成形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

人参是属于药食同源的食品吗？

“药食同源”这一理论认为：许多东西既是食物也是药物。中药与食物本源一致。《周礼•天官》中将“医”分为食医、疾医、疡医、兽医，其中食医列为首位。“食医”主要掌握调配周天子的“六食””六饮”，“大膳”、“百酱”、“百馐”之滋味，其中疾医主张用”五味、五谷、五药养其病”，疾医《周礼正义》注曰:若今之内科医也”。可见作为五味、五谷的食物和药物一样发挥着治疗作用。这一时期食药的界限是模糊的。

食养，治未病。

“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服久服不伤人，欲轻身益气，不老延年者本上经。”“医师掌医之政令，聚毒药以供医事。”毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五蔬为充，气味合而服之，以补精益气”。“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食乃不愈，然后命药。药性刚烈，犹若御兵”。

20世纪30 年代，我国已有“医食同源”的说法。伴随着养生保健热，20 世纪80 年代，国内开始出现了一些“药食同源”或“医食同源”的相关论述。

卫生部2002年公布的《关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，对药食同源物品、可用于保健食品的物品和保健食品禁用物品做出具体规定。

1、 既是食品又是药品的物品名单

2、 可用于保健食品的物品名单

3、 保健食品禁用物品名单

此前，共有86种药品被列入了药食同源名单，此次新增加了15种，包括人参、山银花、玫瑰花、夏枯草等。其中，《原卫生部2012年第17号公告》批准人参（人工种植）为新***食品，此次也被列为药食同源食品。金银花列入2002年原卫生部公布《既是食品又是药品的物品名单》，二者被药店认定为不同产品后，此次也被新增入药食同源食品目录

不过，不是所有的人参都划入了药食同源食品。规定5年根以下，每日使用量不超过5克，像作者这个20几年的林下山参可是划归到 野山参里的

如何正确辨别自己是何种体质？

人的体质只有强弱之别。没有种类之分。但因为个体的先天差异，后天的成长环境以及个人习惯对人体身心的影响，每个人都会表现出不同的禀性，我们可以通俗的理解为个性。

从中医的理论来看，人的性格是有物质基础的，喜怒忧思恐这五志分别对应心肝肺脾肾五脏，大家都知道中医的五脏是按气化功化分的五个气化系统，分必对应升降开合藏五气，五志和五气以及五脏是相互影响的，比如脾主思，思虑过度会耗伤脾气，反过来脾气虚弱又会影响情志，出现思虑无度。肝气过旺会造成全身气机的升发无度，形成急躁易怒的性格，反过来暴怒又会损伤肝气，造成肝气不疏。

所以说要想知道自己气血的习惯性偏颇，只要了解自己的性格就可以了。

如何正确辨别自己是何种体质？

应该知道的问题。身体健康正常。

不阴虚火旺，不[_a***_]寒冷的都属正常体质。人体大致可分三类体质，1是阴虚体质，2是阳虚体质，3是不阴不阳虚的正常体质。先说阴虚体质，阴虚体质夏天不怕热，再热的天他不用空调管过夏，但冬天极怕冷的总脚没夏天好过，不爱过冬天老穿厚厚的衣服还不觉热暖，阴虚的人还火旺虚不受补多少吃点有营养价值的东西就上火了，还得清火祛热，不然就感冒着凉了。但阳虚的人就不同了他喜欢冬季天凉的季节，当然更爱过冬天了。在冬季他们也觉天气热火气大，衣服不用穿多厚便可过冬。阳虚的人夏天是很难过的日子，他们在那都是大汗淋漓，总是热的没地方钻，爱坐空调间，泡冷水澡。这就是阴虚阳虚和正常体质的区别。那么看后能知道自己的体质啦吗。如喜欢的话支持一下了谢谢！

谢谢邀请！

分享王琦(北京中医药大学教授)的中国人九种体质常见特点：

第一种，平和体质，精力充足，身心健康。

第二种，气虚体质，容易疲乏、气短、自汗。

第三种，阳虚体质，不耐寒怕冷，手足不温。

第四种，阴虚体质，怕热，老是口渴口干，大多偏瘦。

第五种，湿热体质，容易长痘、口疮、***等。

第六种，痰湿体质，大多肥胖，皮肤爱出油。

第七种，气郁体质，容易情绪低落抑郁，忧虑懦弱。

第八种，瘀血体质，血行不畅、肤色晦黯，易长斑，舌下静脉容易瘀紫发暗。

今天是一个全民养生的时代，养生中食疗是首位。食疗必须依托的前提就是体质，如果不依照个人体质进行养生的话可能导致虚不受补，反而侵害自身！

现代中医结合流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学等多种学科交叉的方法得出人体体质辨别方法。人体体质分九种，平和体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、气虚体质、血瘀体质和特禀体质。

下面就看一下九种体质都有哪些表现

平和体质

• 总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛
  
• 形体特征：体型匀称健硕
  
• 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉通利，不易疲劳，耐受寒热，二便正常，舌色淡红，舌苔白，脉象和缓有力
  
• 心理特征：性格随和开朗
  
• 发病倾向：平素患病较少

气虚体质

• 总体特征：元气不足、疲乏、气短，自汗
  
• 形体特征：肌肉松软不实
  
• 常见表现：语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舍边有齿痕，脉象虚弱
  

• 心理特征：性格内向，不喜冒险
  

• 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢
  
• 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、湿、暑、邪

阳虚体质

• 总体特征：阳气不足，惧怕寒冷，手足冰凉
  
• 形体特征：肌肉松软不实
  
• 常见表现：怕冷，手足不暖，喜欢吃热食，精神不振，舌淡胖嫩，脉象沉迟
  
• 心理特征：性格多沉静，内向
  
• 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病
  
• 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪

• 阴虚体质

• 总体特征：阴液亏少，口燥咽干，手足心热
  
• 形体特征：体型偏瘦
  
• 常见表现：手脚心发热，口燥咽干，鼻干，喜欢冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数
  
• 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼
  
• 发病倾向：易患虚劳、失精、失眠等病
  
• 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪

• 痰湿体质

• 总体特征：体型肥胖，腹部肥满，口黏苔腻
  
• 形体特征：体型肥胖，腹部松软肥满
  
• 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗，胸闷，痰多，口黏，脉滑
  
• 心理特征：性格偏温和，稳重，多善于隐忍
  
• 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病
  
• 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差

湿热体质

• 总体特征：湿热内蕴，面垢油光，口苦，舌苔黄腻
  

• 形体特征：体型中等或偏瘦
  

• 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏腻不畅或燥结，男性阴囊潮湿，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数
  

• 心理特征：容易心烦急躁
  
• 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病
  
• 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境难适应

血瘀体质

• 总体特征：血行不畅，肤色晦暗，舌质紫黯
  
• 形体特征：胖瘦均见
  
• 常见表现：肤色暗沉，易出现瘀斑，口唇黯淡，舌头有瘀点或色黯，舌下脉络紫黯增粗，脉涩
  
• 心理特征：易烦躁，健忘
  
• 发病倾向：易患血症
  
• 对外界环境适应能力：不耐受寒邪

气郁体质

• 总体特征：神情抑郁，忧虑脆弱
  
• 形体特征：体型瘦者居多
  
• 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦
  
• 心理特征：内向不稳定，敏感多虑
  
• 发病倾向：易患脏燥，梅核气，百合病及抑郁症
  
• 对外界环境适应能力：不适应阴雨天气，对精神刺激适应能力差

特禀体质（过敏体质/遗传性疾病患者）

• 总体特征：生理缺陷，过敏反应
  

• 形体特征：过敏体质者一般无特殊；遗传性疾病者或有畸形、生理缺陷等
  
• 常见表现：过敏体质者常见哮喘，鼻塞，喷嚏；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征
  
• 心理特征：禀质不同情况各异
  
• 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、艾滋、心脏病、先天愚钝等
  
• 对外界环境适应能力：对外界环境适应能力很差

以上回答参考《科学养生》，欢迎留言评论，喜欢的朋友请关注同源君，每天奉上精彩健康问答，解答您的健康疑惑。祝大家身体健康！

到此，以上就是小编对于同源养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于同源养生保健的4点解答对大家有用。

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