南怀瑾养生保健,南怀瑾养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南怀瑾养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍南怀瑾养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 人生三宝精髓是什么？
2. 想自学养生，有什么书推荐吗？
3. 气功怎么练才快？如何锻练能达到强身健体的效果？

人生三宝精髓是什么？

人生三宝分别指的是精、气、神，其中精是生命的基础，是一种非常精微的、维持人生命活力的一种基本物质。气是生命的能量，神是生命的主宰，指的是一种活力，是主宰人的一种基本的东西。

“精”是人的三宝之一，“精”字可拆分为米和青，米指的是人们吃的粮食，而青象征着生命的活力。因此精是生命的基础，是一种非常精微的、维持人生命活力的一种基本物质。

气是生命的能量，中医里面认为气有推动、温煦、防御、乳养、气化五大作用。意思分别是推动人体血液***、温暖人体、低于外邪之气、营养血液以及气和精或神可以相互变化。

神是生命的主宰，指的是一种活力，是主宰人的一种基本的东西。广义上的神范围较广，例如这个人看起来神***奕奕的，而狭义上的神指的是人的精神意识和思维活动，也就是所谓的精神。

1、人生第一宝：知耻之心

古语云：“唯有知耻，才有自尊。”知耻才能远辱。

有了羞耻之心，做了错事便会惭愧，辜负了别人的期望会内疚，行为不当就会难过。

2、人生第二宝：敬畏之心

常怀敬畏之心，方能行有所止。

南怀瑾说：只有两种人可以无畏，一种是第一等智慧的人，一种是最笨的人，可以不要畏。

人生无所畏，实在危险，我们要有敬畏之心。

做人，只有有所害怕，才会有所止步。

3、人生第三宝：自律之心

自律可以改变人生。凡成功者，无不懂得自律。

        人生三宝――精气神

        生命物质起源于精，生命能量有赖于气，生命活力表现为神。

       上药三品，精与气神

《黄帝内经》虽然没有把“精气神”三个字连在一起说，但“精气”和“精神”的概念随处可见，说明三者有密切关系，后世道家把它归纳为“精气神” 。道家说 “天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。 ”是谓“上药三品，神与气精” 。也就说生命有三个要素，那就是精气神，所以养生有三***宝，那就是养精、养气、养神。



想自学养生，有什么书推荐吗？

首先，现在好多说的养生书籍，都是不入流的，都是作者的爱好，有的还有商业目的。

其次，养生，主要是对身体和心里的调节，以达到身心和谐舒服。

最后是看你的需要来确定。

至于书籍方面，看南怀瑾讲的庄子南华，提到有养生的东西。

气功怎么练才快？如何锻练能达到强身健体的效果？

气功必须意念与呼吸结合，才能达到强身健体的效果。

我经历过上世纪八十年代到九十年代初气功最热的时期，练过的***起码十几个，基本上最著名的***都练过。 以我的经验，区别气功的好坏的标准，就是看它能不能产生热量。我练坐功的时候，大冬天披着棉被***，汗水像洗***一样，顺着皮肤向下流。站桩的时候也是一样。

这热量是如何产生的？意念如火，呼吸如风，身体如柴。意念借着呼吸作用在身体，就能产生热量。

我认为最好的***有几个：李少波的真气运行法，王安平先生的***功。

真气运行法简单易学，自学没有问题。是通小周天的***。

***功是以站桩为主，通过麻热胀的意念，排除病气，练好了可以出武功。但不宜自学。 虽然我是个干什么都是三分热度，没有什么毅力的人，但这么多年断断续续地一直练着，效果也是有的。看我的头像，六十二岁的人了，比同龄人显得年轻很多。

现在我练的最多的是呼吸导引术（我自己起的名字）和站桩。 八段锦五禽戏易筋经和太极拳都属于呼吸导引术。

到此，以上就是小编对于南怀瑾养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于南怀瑾养生保健的3点解答对大家有用。

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