养生保健武术,养生保健武术操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健武术的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健武术的解答，让我们一起看看吧。

1. 练什么武术才能强身健体？
2. 传统体育养生的内容？
3. 武术如何能养生、长寿？

练什么武术才能强身健体？

只要运动都有益于你的健身，如果非常找一个体系完整的武术，我会推荐竞技武术和竞技散打。

所谓的体系完整，就是有运动训练，有解剖学，有心理学，有营养学等等，并且这些学科也不是永远不变，每过一段时间就有新的理论，新的技术体系，这才是我认为进步的体系。竞技武术和散打就是最好的选择。

武术是一个笼统的概念，其实你是想说练那种拳法可以强身健体吧。不过不管那种拳法都可以强身健体。

但是练哪一种拳法选择起来也是有讲究的，这要看个人喜好和身体状况而言。

如果体弱个人感觉可选择内家拳里的八卦掌，太极拳这一类的，让自己的身体壮起来，这里的壮一是外壮，二是内壮（气血充盈）然后就可以增加运动量了！

如果身体素质可以，长拳之类的可以作为备选！

可是练习武术基本功很重要，各种步法，踢法，手法，还有就是韧带的练习，如腿，腰，腹，肩，臂都得拉！

练习各种各样的武术拳法，都可以达到强身健体的效果，例如少林寺的武功少林寺有大大小小套路高达七百多种以上。

练习少林长拳可以有效的协调身心，有益健康。少林长拳法指风格独特，造诣纯正，套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，不拘陈迹，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强，长期练习少林长拳有益，身体健康和身体素质的提高等。

练习少林武术，还可以让练习武术的人拥有毅力、去除懒惰、自信自强、有礼貌等好处。

个人身体一直不好，没有师傅教，照着视频愚钝又学不来，平时都是自己看一些养生健身的文章和***瞎搞胡练，五年来也有些许的收获，最起码感冒少了很多，说明免疫能力有所提高。

但最近一个多月一直在练八段锦，腾讯***和头条都搜的出来，简单易学，而且强度适中，适合各年龄层次的人练习，又能起到强身健体的作用，这里推荐给有需要的人，相信我，喜欢的点个赞，不相信的，看过练过后，再回来点个赞，并且可以关注一下，一同探讨和进步。

传统体育养生的内容？

        传统体育养生，就是活动筋骨，让全身的筋络、血气畅通，使得身体健康，养生去病。这样养生内容就包括:气功，八段锦，推拿，武术，太极拳等等。

武术如何能养生、长寿？

练武术强身健体，大家都知道，可是具体为什么强身健体呢，知道的人就不那么多了。

要想强身健体，建议练习一些比较舒缓的武术，竞技类的练习过多会对身体造成一定的损害，过犹不及，所以练一些诸如太极拳、八卦掌之类的武术，使身体慢慢热起来，身体热起来促进血液循环，带走身体的代谢废弃物，促进气血循环，这才是强身健体的主要原因。这人了解，如有不当之处，请各位提出批评指正。

谢谢邀请，武术就是***的技术，既然***必然是超常的剧烈运动，在练习中也是一样的，这种超常的运动当然不宜长期持续地坚持下去了，必须有个度，还需要去养，随着年龄的增大则应相对减少些，以养为主。

实际来说，武术就是药引子，首先从人身上的机理来说整体生命体，外来因素是空气、水、食物养分，道理是以气推血、以气养血，加快血液循环，达到身体各个角落，供养身体其它组织和细胞，达到健康长寿。武术能做到，气动一体，全身循环，新陈代谢，练武术和劳动干活是两回事

到此，以上就是小编对于养生保健武术的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健武术的3点解答对大家有用。

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