腿养生保健,腿部养生
kodinid时间2024-05-22 03:45:37分类保健养生浏览90
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腿养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腿养生保健的解答，让我们一起看看吧。
如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？
原则上你只要进入了初禅，你就感觉不到痛了。你找一个不痛的姿势，天天练，天天练，练几个月进入初禅，然后你怎么盘都可以不痛。修禅定的目的是进入禅定，不是为了练腿，所以找一个不痛的姿势，把禅定练好才是目标。之后再慢慢练腿就可以了。
打坐目的不在于体验脚痛。
而盘腿的目的，是为了适应更长久的打坐。
所以一开不建议双盘，有些人要盘上都不容易，更别说能专心打坐了。
自然盘坐，容易两小腿互压，没坐一会就血液不流通，麻痹了，坐不长时间，所以散盘也要注意双腿别互相压到。
以前喜欢用双盘，但筋骨不够柔软，坐一两小时，起来时就麻掉了。
单盘是比较建议的，建议从单盘开始，打坐时间长了，容易一只脚麻了，可以稍换一下左右顺序。
尽量别让开始的不适影响重点，坐的时间久，不是比赛，更重的是打坐的时候，自己在干嘛了。
打坐时，把心专定于一处，对治掉举七上八下散乱之心，培养的是定力。
修气功的打坐打坐方法，是将注意力集中在气脉上，通过引导注集力位置的方法来引导气，这是初中学的，已过二十多年了，不知对不对，有高手路过，请指点。这种打坐方法，对身体好，偶尔也会入静。这是一种不错的体验，没体验过的，永远都不知道是什么。
笔者真诚的告诉你，如果你想连续打坐三个小时以上，腿不痛，只有双盘才可以做到。
说什么散盘可以做到的，简直是胡说八道！
回答问题要以自己的经历说话，不要敲键盘就说，害人不浅。
以前笔者在另外一篇回答中，回答过如何让自己能够双盘的方法，这个回答就不赘述了，感兴趣的读者可自去查找。
有几个关于打坐的问题，希望能够帮得到你。
2、千万不要去关注什么，比如呼吸；
3、双手掌心能够向上最好；
4、最好是穿宽松的衣物，从里到外的衣物都不要太紧；
5、有什么你以前从来没有见过的景象出现的时候，你唯一能做的事情是不要害怕，不要惊慌，一定要平静，这对你很重要，切记；
双盘打坐是功夫，得坚持常练，盘坐时，入定是关键！感到腿痛是刚开始，只要入定了，已无身感腿感，痛感全无，只剩可移动的念点存在！不知不觉很长时间已经过去，出定后，双腿有些青白色，同时伴有麻搜搜之感，双腿开盘后很快恢复正常，静心，通血脉，是个身心健康的不错选项。晚间盘坐最好，只要能思想入定后，无论盘坐多长时间，不会影响一晚的睡眠效果，每天精气神旺盛。属个人体会，见谅。
做腿保养的文案？
2.拿到手工睡衣，吃饺子，按摩美容，上瑜伽课，做脚的治疗，生活充满希望。
3、今天游泳很累，下午做脚治疗消除疲劳，累了昨晚睡了9个半小时。
4、今天是人生中第一次做足治疗。非常舒适啊。我每天都去。
5、总是觉得自己的脚有点不对劲，总是想去足疗店。
走了一整天真累啊。用小尚按摩器在家做足治疗***，两组后，我又是好汉。
7.不触摸心底的疼痛就感觉不到。其实什么都没有。昨天做的脚底治疗，今天脚底很痛啊。
到此，以上就是小编对于腿养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿养生保健的2点解答对大家有用。
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