浅说养生保健,养生 保健
kodinid时间2024-05-21 16:43:59分类保健养生浏览33
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于浅说养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍浅说养生保健的解答，让我们一起看看吧。
中国人为什么不重视心理健康？
我们的需求层次决定的。马斯洛需求三角理论，生理需求和安全需求处于最底层。我们的国情长期以来不允许我们跨越这两个基础层。尤其是我们的父辈，甚至更早的长辈。他们的一生都在为了满足基础建设做贡献，自然没有时间精力去实现更高的层级。不是他们不重视，而是根本没有机会重视。随着我们国家的情况越来越好，我们也不在为了基础物质而发愁，自然就会渐渐地追求精神上的富足，在这里感谢一下那些不重视心理健康的父辈们给我们创造的机会。
我们的文化习惯决定的。从小我们就被教育到不给别人找麻烦、从自己出发找问题，久而久之我们每次遇到困难总是习惯自己扛。受到委屈也习惯了自己吸收掉，不给周围的亲朋好友找麻烦。父母在问现在过得怎么样的时候我们也习惯了报喜不报忧。给别人一个微笑，这是我们的优良传统。但是久而久之问题如果得不到解决，然而潜意识中我们还是希望解决问题，这就让我们产生挫败感。负面的情绪就会积累，然后爆发。所以我们可以折中，在遇到挫折的时候可以选择压住情绪找一个身边的人去倾诉，哪怕你不需要答案。在我们受到被倾诉的时候也应该感到荣幸，这是莫大的信任。
我们的教育造成的。被动式的教育方式让我们在小时候的思想被严重打压，只注重纸面的分数而丧失了想象力。我们得不到对自己的认可，更树立不了自信感。衡量我们的标准太单一，只有分数。而更加叛逆的同学潜意识里选择对着干，不是智商不够不是不爱学习，只是故意要挑战权威。但是结果却往往告诉我们，这样做我们做“错”了。我们如果不让自己学会如何做“对”的事情，就无法立足。所以看着大部分人，我们只能自我检讨，把个性压抑下去，催眠自己。
社会压力造成的。现在的节奏让我们觉得窒息，根本就不愿意浪费更多的精力去思考心理的健康，甚至连生理的健康都顾不上。相对于心理健康这个貌似没有成本的东西，我们其他成本显得更昂贵。有看心理医生的闲钱不如买个理财，有放松冥想的精力不如看一本对工作提升有帮助的书。更何况你处理完了工作，家里还一堆事儿等着呢不是。所以自己意识到心理健康的我们，只要平日里抽空自我调节，多思考，多帮助身边的人排忧解难，渐渐地所有中国人就都心理健康了。
谁说中国人不重视心里健康，不了解历史吧，冤枉祖先，我们的祖先给我们留下来的《易经》《大学》《中庸》《论语》《坛经》等等经典书籍，哪部里面不谈到心里健康。四大文明古国，五千年悠久历史，没有心里健康能延续下来吗
这个问题，回答有难度，这和中国人口数量，分布情况，有关系，发达的东部沿海城市，教育***较好，心理健康比较重视，西部落后的地方，地广人稀！教育程度低，重视心理健康意识差！随着社会发展，经济条件，日益增长，国家提倡精神文明，就是心里健康的重视！
分享一下我的观点，
人为什么不重视心理健康？归纳起来主要有以下几个原因：
一是心理健康问题太宽泛，不具体，难以把握，
二是心理健康知识容易跟宗教联系混淆不清，
三是心理咨询市场比较乱，水平不一，魚龙混杂现象严重，
四是人们对心理健康咨询产生足够多的信任程度，
五是多数人缺乏心理健康的知识，对心理健康问题了解甚少，
六是现代人压力太大，就是知道心理有问题，也很难调整和改善，否则无法生存了，
七是社会关注，人际关系发展太快，造成许多人心理上难以承受和适应不了，产生了大量的心理疾病，
八是人普遍缺乏精神信仰，就是有信仰的人也是信仰程度较低，精神上的空虚和痛苦，也带来了不少心理问题，
如何理解“丹田”发力？
我谨以陈拳太极为例，体感丹田发力，作此表述：
1.一说到丹田，就知道有上丹田、中丹田、下丹田；丹田源自道家内丹术、据说是丹成、呈现之处，后中医、气功、武术都在讲丹田。
2.丹田是个虚无缥缈的无法物质看见的，无法物质化的东西；有中医解释：丹田其实是动脉静脉毛细血管交接血液转换封闭循环的的地方，还是很有道理的；中医的学历教育中还有“气功养生”的课程，讲丹田；
3.丹田都处于人体的黄金分割线上。这是中西文化的交流才会有此比较。
上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（两眉之间的印堂穴）。
中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（两***的膻中穴）。
下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）。
4.丹田只是一个部位，丹田发力的丹田是一个部位、一块位置。绝不是一个穴位。
丹田人体中处于一个“重心”的位置。纵向也是出于一个“中心”的位置。
丹田发力一般指的是下丹田，脐下三寸+向内三分处，人体纵轴上。也符合太极“守中”的中。
5.丹田发力指下丹田，说的是以丹田这个部位为力的发源地，简单比喻就是“丹田”是打拳时候的发动机，开过汽车的都知道，第一要打着发动机，这才是核心。车在地上跑，力源自发动机、通过传递传动带动轮子，人体“丹田发力”带动四肢进行运动。“其跟在脚”那更是谬误。
对于中国传统武术，包括气功还有中医在内，对丹田极为重视！一直以来，它也是披着神秘的面纱，很多练功的人一辈子也都没搞清楚丹田到底如何练习，它的作用是什么？丹田可以发力吗？对于普通人更是神神秘秘，一切都是传说！
下面先说说丹田的位置
丹田一般指的是下丹田，脐下三寸向内三分处，多数人只知脐下三寸，并不知道向内三分处！这也是秘中之秘了！因为它并非指的是穴位！它处于人身的重心位置，也就是上下身的分割之处，也可以说是衔接处而它对应的正是腰椎命门穴！
武术中的气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。
因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。可***用顺腹式呼吸或逆腹式呼吸锻炼！腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。
气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技攻防中。不过这么讲是很多人所不能理解和领悟的！只能让人更加困惑！
下面给你揭秘一下丹田发力或丹田的作用的原理你就明白了！
很多人把丹田作为全身的力源劲点或能量之源，其实丹田的位置不是具体的就是一个点，它是指的和腰椎紧密相连的整个腹部，包括后腰，通过呼吸吐纳锻炼，使腹部弹性力，承载力或抗击打能力相对增强，产生内家拳所说的胸空腹实的效果！
丹田的锻炼其实它隐含的真实作用是保护腰椎，增强或加强，加固腰椎的力量传递，达到内家拳所讲的力由脊发，因为全身的骨架唯独腰椎只有五节支撑上身整体重量，如果没有腹部也就是丹田的保护和增强，那么腰椎是最容易受伤和出问题的部位了！
举个例子就像高级轿车的安全气囊一样，关键时候它的膨胀弹性起到对生命的保护作用！
我们经常听到这个说法，唱歌也好，演讲也好，吆喝也好，都要“丹田”发力。
发声用“丹田”之力，与武术中的丹田发力，有相通之处，却也有较大区别。
喜欢唱歌的朋友都知道，用丹田发力唱歌，气息比较悠长，容易激发腹腔胸腔的共鸣，发出的声音浑厚饱满，就像俗话说的“声音能从麦克风中冲出来”。
为什么呢？
因为在这个时候，下腹部的丹田，就成为你唱歌发声的一个初始力点，丹田发力，把声音通过腹腔、胸腔冲出去，力点很低、通道宽阔、气息悠长，引发的共鸣当然浑厚饱满。
所以说，唱歌时很重要的一个技巧，就是运用丹田发力。
待思想松静之后，开始练习。吸气时，腹部随之缓缓鼓起，吸尽后，停一秒，体会腹内感觉，记住这种感觉，然后呼气，腹部随之缓缓瘪下，呼尽后，停一秒，体会腹内感觉，记住这种感觉，然后再吸气，如此反复。
丹田发力，简单地讲既是通过规范有序得修炼（锻炼）使元气凝聚从而产生——量！ 发力——是起于腰，循于肩，催于肘达于手（拳）。是整体以意领气，意到，气到，力到的罡气迸发！ 这亦是内力（劲）发放。劲力透达，打前胸可透后背，穿透力强而大。
大家对于中医怎么看的，是不是觉得学习中医很难？
这世上没有简单和容易的事，学什么都难，也都不是一朝一夕的事。中医更是博大精深，一味中药，在不同的药方，在不同的中医，剂用量不同，药效也就不同！这也是中医院高深莫测的地方！
现在国家提倡“中医治未病”来健康养生，是个很好的倡议，我个人觉得中医挺好的。
外国人有段时间诋毁中医，觉得中医没有任何根据，比如中医的以形补形是毫无科学依据的。举个最简单的例子：中医里以形补形吃核桃可以补脑，[_a***_]里说核桃含有不饱和脂肪酸可以促进大脑的发育，这不是殊途同归吗？
中医是中国几千年的文化沉淀积累下来的，不是随便用现在的化学之类的就能解释清楚的。比如这次***肺炎期间，中医起到的预防作用，现在中医不仅在中国，可以说是在全世界都火了起来。
随着社会的发展，每一种事物都有他落后于时代的方面，但是不断更新，去其糟粕，取其精华，让正确的得以发展和流传。中医也是这样，随着实践的验证，不符合社会现实 的方面我们摒弃掉，对社会发展有利的方面要发扬他，这样不仅仅是中医向前发展，人类社会也才能向前发展。
无论做什么事情都没有捷径可走，更何况治病救人的医学，所以难学是正常的，慢慢积累知识，相信你可以成为一名合格的中医医师的，加油哦！
中医数千年积淀，博大精深，卷帙浩繁，入门容易，深悟很难。再者，中医望闻问切，实践性强，需要长时间磨炼。看看中医院的医生，年轻的少有人关顾便是明证。不过真正学好了，有真本事，还是有广阔的驰骋空间，更多的用武之地。
到此，以上就是小编对于浅说养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于浅说养生保健的3点解答对大家有用。
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