长寿保健药忱,长寿 保健品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长寿保健药忱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长寿保健药忱的解答，让我们一起看看吧。

1. 古代人用什么枕头？
2. 怎么选一个合适的枕头？

古代人用什么枕头？

古代的枕头主要有以下几种类型：

 

- 石枕：石枕是最早的硬枕头，在东汉曹操墓中出土的枕头就是石头材质。

- 木枕：木枕多选用陶瓷、木头等材料，枕上去会有些硌人，但古人认为这样可以更好地守护颈椎健康，保持颈椎正常生理弧度。

- 瓷枕：瓷枕流行于唐宋时期，不仅枕起来凉快，样子也很好看。同时，瓷枕相比石枕更为轻盈，在古代也有人用玉做枕头，不过成本较高。

- 布枕：只有帝王家或显赫的家族才用得起的软枕，是用蚕丝、丝绸等珍贵的布匹制作而成。

此外，还有一些人家会用干草作为枕芯，粗布将它缝起来，这样做出来的枕头也比较舒服。这些枕头的材质和形状在一定程度上反映了古人的生活方式和审美观念。

怎么选一个合适的枕头？

在忙碌的生活中,晚上能够躺在床上睡个好觉简直就是一种享受,但是,如果睡觉的枕头不合适,那真的也是一种煎熬,那么怎么来挑选一个合适的枕头呢?

主要分为四个方面,分別为“高度”、“大小”、“软硬度”、“形状”。

有时候，早上起床时会感到脖子或肩膀不舒服，这可能是因为枕头的高度不正确所造成的。 同时枕头太高会使人在就寝时不自觉的侧睡。若您平常觉得不侧睡就睡不著的话有可能是您现在的枕头高度过高了。

必须能够保持S字型的"生理曲线"的高度。 如上图所示 因个人的身体厚薄度而异。最好是能调节高度的枕头。 太高：造成脖子酸痛、肩膀僵硬、打鼾、脖子的皱纹。 太低：造成头痛、肩膀僵硬、头晕、脸部浮肿。

挑选枕头的大小与年龄、体型、翻身的频度、搭配的寝具有关。每个人的需求不尽相同。 43*63：一般来说，枕头的大小以43*63为主，也是枕头套泛用的大小。 枕头的宽度一般来说与肩膀同宽即可。所以43*63的大小为最多使用者选用的尺寸。 50*70：比一般枕头较为宽大的尺寸，较常使用于旅馆或饭店。适合喜欢枕头包覆感的使用者；同时因尺寸较大，相对来说睡起来的感觉也比较高。

软硬度取决于个人喜好，通常是以枕头的"材质"来判断。一般来说，男性使用者较喜欢偏硬的枕头；女性较喜欢偏软的枕头。 需要确实支撐头部重量，及能防止头部摇晃的软硬度。 太硬：造成就寝时不舒服感、肩膀僵硬、肌肉痠痛。 太软：造成头部下沉、呼吸不順。

经常睡不好、老得快？罪魁祸首可能是枕头。选个好枕头是“一觉到天亮”的重要前提。

好枕头的标准

软硬度稍柔软，硬度适中。“弹簧枕”、“气枕”并不算健康好枕。

长扁形枕头的最佳长度为50厘米，圆柱枕头长45~55厘米即可。

宽扁形枕宽15~20厘米最佳，圆柱枕直径12~14厘米为宜。

高成年人以10~12厘米为宜（仰卧时，枕高为自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度加一掌的厚度）。

8个月左右的婴儿为1~3厘米，新生儿可不用枕头。

注意：枕头每6个月要换一次。枕头用久了，会成为藏污纳垢之所，不仅可导致痤疮粉刺，还可能诱发过敏或哮喘。

别迷恋保健枕、美容枕。市面上常见的保健枕、美容枕，虽然里面的药物有一定的功效，但不能代替治疗，切忌听信商家的夸大宣传。

枕套每周洗一次，枕芯每3个月洗一次。（61）

“高枕无忧”，真的无忧吗？

“高枕”其实对颈椎的损害是很大的！因为睡觉那么长的时间，颈部总是受到牵拉，跟低头工作几乎是一样的。

如何正确选择枕头呢？我下面列出了几种选择方法让大家参考一下！

1、一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的长度正常情况下比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,如果枕头太小翻身时,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

2、护颈枕根据人体工学及人体磁场原理设计的,一般会***用一种用慢回弹材料制成的枕头,慢回弹时间是3-5秒,能让经常使用的护颈枕会形成人头颈部固有的形状,使人体颈部肩部肌肉能得到放松,没有压迫感。

3、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性,护颈枕材料的性质决定了其软硬度,枕头的硬度要适中,天然枕头如荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈,填充肩膀空隙,符合人体曲线,减少落枕使颈椎处于放松自然状态,减轻颈椎病的影响或预防颈椎病的颈椎病的发生,并可使睡眠更加放松舒适。

对于枕头的选择，您还有什么经验分享呢？

中国有一句俗语，叫做“高枕无忧”。记得我的一个叔叔，总是把枕头垫的很高，还经常跟我说，这叫“高枕无忧”，对健康有利。后来，我读了医科大学，我才恍然大悟，我回去跟我叔叔说：“您这不是“高枕无忧”啊，您这是心衰患者的不能平卧啊？”虽然，这是一个玩笑，但是，我想里面蕴含的科学问题，还是需要和大家说明的。

其实，如果长期使用高度过高的枕头，对身体是不利的。

因为，颈部如果长期位于高枕内，会使颈椎长期处于前屈位，久而久之，可能会使颈椎变形，甚至可能会引起脑血流量减少，引起脑供血不足。但是如果枕头过低，则可能引起胃内容物返流到食管内，引起明显的不适，而婴幼儿和老年人甚至可能会引起吸入性肺炎。因此，我们认为，枕头的高度，不能过高，当然，也不能过低。有相关证据支持下面的论点：枕头高度为9厘米最有利于长寿，而枕头高度为12厘米则睡眠质量更高。

但张大夫想和大家说的是，上面的结论可能是正确的，但是您还是应该根据自己的实际情况，选择一款高度适宜的枕头（不可过高也不可过低，但也不拘泥于数据），来保证您的睡眠质量和舒适性。

到此，以上就是小编对于长寿保健药忱的问题就介绍到这了，希望介绍关于长寿保健药忱的2点解答对大家有用。

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