保健知识护眼教案设计,保健知识护眼教案设计意图
kodinid时间2024-05-19 18:14:58分类保健知识浏览110
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健知识护眼教案设计的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健知识护眼教案设计的解答，让我们一起看看吧。
作为电脑族的你，都知道些什么眼部保健的方式？
随着社会的发展，电脑手机已经成为生活中必不可少的一部分，无论是学习，工作，还是***等等方面都已经离不开电脑，而电子行业突飞猛进的发展确实给我们的生活带来了很多的便利，同时也给我们带来了伤害，尤其是眼睛👁️一些特殊的行业如程序员、IT行业的精英们等等，因此我们在享受时代发展便利的同时也要学会适当的保护自己的眼睛。
眼睛是人们俗称心灵的窗户，它带领着我们看世界各种各样的美丽风景。而对于电脑族的人来说，这就是他们养活自己的工作，经常对着电脑，会导致视力下降，而且电脑也会有辐射作用，对人们的身体也是不利的。那么，怎样保护我们的眼睛呢？
第一，调节屏幕的颜色和距离 长时间面对电脑的上班族一定要学会调节屏幕的亮度，应该调节屏幕的亮度为整个房间亮度的3～4倍，因为过暗会造成眼睛的视觉疲劳。还有就是电脑摆放的距离，应该距离我们50～70厘米处，同时坐姿也应该正确，否则时间久了会影响我们走路的姿态和个人形象。第二，多吃一些富含维生素A和胡萝卜素的食物 食物来源动物肝脏，蛋黄，奶类等以及各种绿叶蔬菜和水果等。第三，外出带眼镜，不乱用眼药水 外出时特别是中午紫外线比较强，外出带眼镜是一个很好的保护眼睛的习惯，同时，眼睛出现任何的不适，应该及时去医院就诊，不应自行使用眼药水。第四，不经常久戴***眼镜 随着科技的进步，***眼镜已经风靡全球了，因为它的方便美观渐渐的取代了一部分眼镜的佩戴者，但是长时间戴***眼镜会使眼镜干涩甚至会出现各种各样的眼镜症状的。因此，建议，年轻人，适度佩戴。第五，久坐电脑旁的工作人员，一定要注意休息。久坐40分钟以上的工作人员应该间断的休息15~20分钟，可以眺望一下窗外或者闭目养神，或者可以做一下眼保健操，我们学生时代一直做过的眼保健操等等，还有就是每周也应该出去散散步等等。
眼睛带领我们看世界美好的事物带领我们领略大自然的风光，世间的一切美好都来源于我们的功成－眼睛👀，因此，保护眼睛是我们必不可少的，试想一下，如果我们看不见了，该是多么可怕的事情？从小做起，从生活的点滴做起，关爱我们心灵的窗户。一点小小意见，谢谢大家的关注！
这个问题问对人了！我最近刚好学了两招！“眼保健操”和“米字操”
眼保健操相信大家并不陌生，但你知道它的正确操作吗？眼保健操是通过古代医学推拿和穴位按摩制成的，对于眼部舒缓血液流通，改善神经，预防近视有一定帮助。
米字操是国家飞行员也在使用的护眼操，简洁易学，它能缓解近视，眼睛肿痛等症状。
除此之外，日常用眼也需要特别注意：
1.注意用眼时间，每40-45分钟左右休息一会眼睛，看看远处或是别开视线、闭眼，缓解视觉疲劳
2.眼睛疲劳或感觉有异物时切勿揉眼，多眨眼或用手轻揉一下，等流出眼泪，再眨眼调整一下就好，一般眼泪会带出异物~
3.用温热水浸湿毛巾敷衍，大概15分钟作用，缓解眼部疲劳，保持湿润
4.可在办公桌上放些鲜花等植物，调节视觉
这个问题我正好知道一点点，我本科是计算机学士，后来是医学硕士，具体分两方面给你回答，
（所有朋友都可以加我关注，一起探讨学习）
第一，一方面，电脑辐射对人体的危害，虽然从法律层面讲，目前没有明确多少辐射量就是可以致病的，但是有一点需要清楚辐射当量是按距离远近几何级衰减，so，不管是保护眼睛还是其他部位器官，尽量坐的远离电脑一些。
第二，眼部长时间看电脑电子设备，必定有疲劳，我本人也调理过相关的案例，可以参考一下
1.三颗大红枣泡水，用干净毛巾热敷眼部，谨记不要烫伤脸部，坚持几天觉得有改善就继续
由于电子产品产生的蓝光，时刻伤害眼睛，配一付正品抗蓝光镜片。
在饮食方面，多吃些含维生素高的蔬菜水果。/瘦肉，虾.鱼。
在玩电子产品中，每45分钟出去活动一下，休息10分钟。做做眼部保健操。
注意看手机的距离，离眼要30公分以外，在晚上看手机要开灯。
不要在行进的车上看手机，不在太阳直射的地方看手机。
到此，以上就是小编对于保健知识护眼教案设计的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健知识护眼教案设计的1点解答对大家有用。
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