甲钴胺保健食品_甲钴胺保健品什么牌子最好
kodinid时间2024-02-03 08:56:07分类保健食品浏览52
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维生素B12究竟该不该吃?怎么吃?医生:需要注意这几点
如果你不吃动物食物，则有以下选择：改变饮食为加了维生素B12的谷物、营养品或B12注射剂，或大剂量口服维生素B12。患有维生素B12缺乏症的老年人应该每天服用B12补充剂或含有B12的复合维生素。
维生素b12怎么服用要是有轻微的贫血，这时候能够适当地服用维生素b12的药物，而医生就会写着一天几片。也可以去多吃一些富含维生素b12的食物，这样从食物中吸收微量元素，也能够注意适当的运动，这样更好。
预防贫血。维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。改善睡眠。研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。延缓智力退化。
神经损伤：临床上有报道，维生素B12连续使用超过3个月，可能导致不可逆的神经损伤，因此，维生素B12一定要在医生的指导下服用，注意用药疗程，切莫自行长期服用。其他：常吃维生素B12还可见关节痛、头痛、头晕、鼻咽炎等。
特别注意事项 老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的。在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。孕妇及哺乳期妇女也应补充。
含维生素的食物都有哪些
1、苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣、苹果、橙子、橘子、柚子、韭菜、黄瓜、菠菜、辣椒、芹菜、花菜、西红柿、龙须菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、谷类、豆类、野生菌类、坚果类、动物瘦肉等食物含维生素。
2、维生素A猪肝羊肝鸡肝等动物内脏含有的维生素A很多，胡萝卜彩椒等食物也含有丰富的维生素A2维生素B玉米黄瓜西红柿燕麦冬瓜等食物都含有大量的维生素B3维生素C大多水果里面都含有丰富的维生素C。
3、吃什么补充维生素富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、***菜类及水果等。
4、维生素有很多种，富含维生素的食物也有很多，以下作一下维生素常见分类的说明，列出含该维生素的食物。维生素A：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、***菜类及水果等。
5、以下是一些富含维生素C的常见食物： 水果类：* 酸枣：每100克酸枣中含有高达900毫克的维生素C，是含量最高的水果之一。* 芭蕉：每100克芭蕉中含有83毫克维生素C。* 草莓：每100克草莓中含有50毫克维生素C。
6、含有维生素的食物：谷类食物，比如小麦、大麦、玉米、小米、燕麦、荞麦，在这些谷物的胚芽当中含有丰富的维生素。豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆，在豆类食物当中也蕴含着丰富的维生素。
肾阳虚导致的神经性耳鸣应该吃什么食物或什么药?
1、日常可以食用一些可以温养补肾的食物，比如芝麻、粟米、豇豆、羊骨、猪肾、淡菜、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌等食物，它们有着一定的温补肾精的好处。
2、如果是肾虚引起的耳鸣，是需要到医院检查看一看是肾阴虚还是肾阳虚引起的，然后才能对症的选择药物治疗，一般来说肾阴虚引起的可以选择六味地黄丸口服，如果是肾阳虚的原因引起的，可以选择金贵肾气丸口服。
3、枸杞：枸杞是补肾补肝的常用食材，经常食用还可以益精明目、强健筋骨。所以肾虚耳鸣的人要经常吃枸杞，枸杞的食用方法很多，最简单的就是泡茶饮用，不过如果可以搭配其它食材煮粥或者炖汤食用，效果会更加好。
4、耳鸣可以吃以下食物：补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。补充含锌丰富的食物，如黑米、鱼类、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
5、肾阳虚者宜吃下列食物。芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。
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