烫脚保健养生,烫脚保健养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烫脚保健养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍烫脚保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么时候烫脚最好？
2. 烫脚的好处与坏处是什么？
3. 烫脚用多高的水温合适？
4. 泡脚时的最佳时间，最佳水温有要求吗？

什么时候烫脚最好？

烫脚有利于血液循环，帮助睡眠。烫脚睡前操作比较好，九点左右。烫脚的水温控制在四十度，不能太烫，否则会烫伤皮肤。时间控制在二十分钟，稍微出汗了就可以停止烫脚。烫脚时可以在水中加入花椒或者姜片去寒。

烫脚的好处与坏处是什么？

烫脚好处是增加血液流通，达到去病养生目的，坏处是水温如果太高就会烫伤皮肤。

烫脚水温最佳温度为30～35度，超过35度，容易烫伤皮肤，糖尿病人更不能水温太烫，因为已经对水温感觉迟钝了，要不然后果非常严重。

烫脚用多高的水温合适？

有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，这其实是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。最佳的泡脚时间是晚上九点左右。

泡脚具有缓解疲劳、增加睡眠质量等好处，很多人晚上由于工作学习，身体会比较疲劳，从而想泡泡脚放松一下，此时需要调整好水温，最好控制在42到43度左右，每次泡脚时间15到20分钟为宜。

另外，水位线上应挑选未过脚裸官节，另外在烫脚期内还可以适度的依据本人身体素质加上某些中药泡脚，实际效果会更为的非常好。

我的感觉用46到48度水温泡脚比较适合，水温不宜过，泡脚的水温过高，对身体也不好，泡上15分钟就可以了，时间也不要太长，一个星期泡两次脚就可以了，用不着天天泡。

烫脚用40℃用热水泡脚的时候，水温要控制到40度左右，因为温度过高，会使脚部的皮肤受损，温度过低还达不到养生的效果，所以不建议泡脚的时间过长，建议在20分钟左右。

泡脚后一定要注意保暖，避免寒湿进入人体。泡脚对于人体来说，具有很多好处，可以提升自己的阳气，还可以祛寒除湿，对于身体具有一定程度的排毒功效。

还可以缓解疲劳，提高睡眠质量。

泡脚时的最佳时间，最佳水温有要求吗？

泡脚的最佳时间和温度是什么

泡脚的最佳时间最好是晚上，泡20分钟为宜，最佳温度为40℃。

泡脚又称足浴，是一种简便、有效的养生保健方法，可以改善局部血液循环，祛除寒冷，缓解疲劳，促进睡眠。

1.一般认为晚上睡前为泡脚的最佳时间，此时泡脚有利于促进血液循环，消除一天的疲劳，泡脚后更易入睡，尤其是冬天晚上睡前泡脚，可以祛寒，使脚部及全身温暖。

2.泡脚的时间以20分钟为宜，泡脚时间如果过短，很难达到预期的效果。但泡脚时间也并不是越长越好，泡脚能促进血液的循环，更多的血液流向下肢，而供应心、脑的血液减少，可以引起心慌、头晕等情况，严重者可出现昏厥。因此，老年人和患有心脑血管疾病、贫血、低血压等疾病的患者，应该严格控制泡脚时间不超过20分钟，如果在泡脚过程中出现不适应立即停止泡脚。而对于年轻体壮而且无基础疾病者可根据情况放宽到20～30分钟。

3.泡脚的最佳温度为40℃，既要避免水温过低，不能充分发挥作用，又要防止温度过高烫伤皮肤，特别是患有糖尿病或其他周围神经病变者，因对于温度的感觉不敏感，不可用手脚试水温，而应该用温度计测定水温是否合适。

另外需要注意的是，饭前饭后30分钟内不宜进行足浴，因为可能会低血糖或者影响胃肠道的消化功能。足部有感染、外伤或皮肤病者也不适合泡脚。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 中医科 副主任医师 姚暄审核

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到此，以上就是小编对于烫脚保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于烫脚保健养生的4点解答对大家有用。

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