夏末秋初保健知识,夏末秋初保健知识内容
kodinid时间2024-05-12 17:43:23分类保健知识浏览121
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏末秋初保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏末秋初保健知识的解答，让我们一起看看吧。
夏末秋初是什么时候？
夏末秋初是阳历八月。八月天气仍很炎热但早晚渐感舒适。万物旺盛，果已滿园。八月人们望着处处可见的丰收景象，满脸充满阳光。虽然还是早出晚归地忙碌，因为八月是阴历七月，七月十五定旱涝。一年的辛苦已成实实在在的果实，丰收就在眼前。
一般是9月底10月初的时候。夏末秋初从季节上来讲是一个时间段，于南北方而言时间上略有差异，从每年的初立秋节气后，全国就从北到南逐渐进入夏末秋初的季节。立秋后，人们对自身的保健更加注意了，因为很多疾病都会从秋后复发，医学界形象地称之为“多事之秋”。由于立秋之后会带来和“秋燥”有关的多种疾病，因此在饮食方面，市民可以适当多吃些润肺的食物，比如常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。
【怀孕最佳季节】哪些季节比较适合怀孕？
四季对新生命的孕育和诞生都有着重要影响。选择合适的怀孕季节将有助于生产一个具有“更高质量”的婴儿。
1. 什么样的季节比较适合受孕？
1) 夏末秋初（八月至九月）最为适宜。
此时正是收获季节，食物是按季节生的，新鲜可口，可以满足孕妇的营养需求。
如果孕期为8月至9月，估计分娩期一般为次年4月至5月，也是气温适宜、空气清新、春花温暖的季节。
多种营养素可以得到更充分的供应，新妈妈在“坐月子”期间可以充分吸收营养。
2) 晚春（五月）怀孕也不错。
春天怀孕是比较适合的，春天的男性精子质量会比较好，其实在冬春季的时候怀孕比好。春季受孕，妊娠中期刚好在夏季或秋季，这时流行性感冒和病毒感染少，有利于胎儿发育。春天经常会有“倒春寒”，这时人体皮肤毛孔已经张开，对寒邪的抵御能力减弱，因此春天行房时要注意保暖。
秋天如何养生？有哪些禁忌？
经过盛夏的暑热熏蒸，此时正是身体恢复的最佳时机；
一枕新凉一扇风
一、不吃重口味食物；“秋燥”，容易上火，再吃一些辛辣刺激的食物，很容易伤害身体；
二、不要长时间开空调；早晚天气变凉了，整夜的开空调容易出现腹痛、伤风感冒、腰肩疼痛等
四、不要伤心过度；进入秋天，人的情绪上也有较大的波动，所以要保持快乐的心情；
五、多吃茄子；中医认为，茄子性凉、味甘，吃茄子去火；
七、多吃新鲜蔬菜水果；秋天干燥，人也是需要滋润的，补充体内水分；
秋天如何养生？下面一起来看看。
1.充足睡眠
“药补不如食补，食补不如睡补”，睡眠不仅能消除人体的疲惫，能使大脑和身体得到休息，同时也是最简单、有效的养生方法之一。
入秋后，我们常常会感到莫名的疲劳，俗称“秋乏”。
为了防止秋乏影响我们日常的[_a***_]、工作和生活，起居作息应作相应调整，比夏天增加1小时的睡眠，尽量做到早睡早起、适当午休，保证有一个充足的睡眠时间。
2.注意饮食
饮食上应遵从润肺健脾的原则，少吃一些辛辣燥热的食物，多吃一些清热安神、生津养阴的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜芹菜等。
水果宜“吃果不吃瓜”，像西瓜这类寒凉的水果，吃多了会损伤脾胃，尽量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之类的水果。
秋季，气温越来越低，人体的免疫力也随着降低，人们常常感觉皮肤很紧，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。尤其中老年人，容易旧病复发。
一、秋季养生重在调养，养生调节重在饮食。
皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等是“秋燥”现象。当出现此种状况时，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，润肺生津，养阴清燥。
二、秋季饮食应由内而外地调养，科学进食。
秋季要多补充水分及水溶性维生素B和C，多吃水果与绿叶蔬菜；不要过量吃瓜果，因为容易坏肚又损伤脾胃；少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热食物，以防温病热症。
三、秋季饮食应以酸、润为主。
夏末秋初，人们的食欲普遍增强，加上秋收时候食物品种丰富，贪食的人们千万记得要管住你的馋嘴，以免伤及肠胃。
秋天养生有以下禁忌：
1、谨防悲秋
深秋，气化转收，秋令肃杀，而致草木凋零、万物萧条，应于人易引发悲秋综合征，甚至得抑郁症。
到此，以上就是小编对于夏末秋初保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏末秋初保健知识的3点解答对大家有用。
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