夏日里防晒的保健知识,夏日防晒指南

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏日里防晒的保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夏日里防晒的保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天除了涂防晒，还有什么方法可以防晒？
2. 说出你夏天防晒的办法和技巧？
3. 夏天来了，夏季汽车如何防晒？

夏天除了涂防晒，还有什么方法可以防晒？

随着炎热夏天的到来，这个时候，如果皮肤长期暴晒在太阳光下，紫外线对皮肤的影响是最大的！皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。那么，夏季如何做好防晒措施呢？

一：涂抹防晒霜

赶着出门，匆匆忙忙涂上防晒乳，但系数越高，质地就越浓稠，也就越推不均匀，试着用拍打的方式擦防晒吧!先将防晒乳点在最容易被晒到的部位：例如额头、鼻子、两颊，轻轻晕开后，用拍打方式拍匀即可，快速又方便。而质地稀薄的防晒品延展性也较好，只需均匀地抹开来就好了。

二：蔬果防晒

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

三：免在正午出门

上午10时至下午2时，是紫外线强度最高的危险时段，紫外线量会随着每天的不同时段而有所变化，以烈日的中午时分强度最高。因此想要不晒黑，最重要的还是看一下出门时间，尽量避开阳光最强的时段，或是找寻遮蔽物阻挡光线，防晒才会有效率。

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

四:防晒衣

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

我個人覺得炎熱的夏日，在中午時段盡可能不要外出，因為這時段是一天中紫外線最強又最毒的時候；如果不得已要外出，除了塗防曬之外，要記得穿防曬外套,戴太陽眼鏡,戴帽子或撐太陽傘；還有要多喝水,三餐營養均衡，促進身體的新陳代謝有益健康。

防晒衣

在推荐今年的防晒衣之前，我和团队的小伙伴一起评测了超级多件了。各种材质、版型

它们中好几个牌子都是标称自己防晒值30+、40+，但是一联系索要检测报告就emmm，你们懂的。

并不是有块布料遮盖皮肤就防晒的，所以穿这种防晒衣简直就是浪费金钱、浪费时间。

有防晒能力的防晒衣倒是也找到不少，作为一款成人防晒衣，我们自然还希望她漂亮一些。

像下面这种最常见的防晒衣面料，我自然是完全提不起兴趣了，好多户外品牌蛮喜欢用。

但是他们上身后基本都没什么修饰身材的作用，更没有什么美感了。

今年，蕉下把在防晒技术上的领先优势引入了防晒衣领域，而且保持了一如既往的时尚节拍，所以打算和大家好好分享下这件蕉下的防晒衣。

拿到样品，随随便便一穿我们就沸腾了~

这，真的是防晒衣吗？说她是件时尚的小披肩，或者是件像样儿的外套也毫不为过吧？

除了涂防晒霜，就是进行物理防晒了。物理防晒和化学防晒光听名字都能听出他的不同来，那就是它们的防晒原理是不一样的。物理防晒和化学防晒防的都是紫外线，但是他们的防晒方式是不一样的，物理防晒主要是将紫外线通过折射或者散射的方式，将紫外线格挡在外面，从而达到防晒的功用。而化学防晒则是通过吸收紫外线，来避免紫外线对皮肤产生伤害。

物理防晒主要是通过穿防晒衣、戴遮阳帽、打遮阳伞等方式来进行防晒。而化学防晒主要是通过涂防晒霜、喷防晒喷雾等。这也是物理防晒和化学防晒比较典型的一种区别。

如果选择物理防晒的方式，就要随身的携带防晒衣、遮阳帽以及遮阳伞，这些物品都是需要占体积的，因此些便携方面并不是很强。而化学的防晒方式，主要是通过防晒霜来进行防晒，将小小的一只防晒霜放进包里，非常便携。

穿不透明长袖长裤，撑伞和戴大帽子和口罩是最好的物理防晒，除了热没毛病。

说出你夏天防晒的办法和技巧？

很多人都以为防晒是：
1、戴个遮阳帽、穿上防晒衣就不怕晒了；
2、只有夏季和晴天才需要防晒；
3、出门前涂一遍防晒霜就可以撑一天；
4、SPF数值越大，防晒效果越好；

然而，事实是酱紫的——
1、UVA的穿透性极强，可以穿透玻璃，更别提遮阳帽和防晒衣了；
2、防晒霜一年四季都应该使用，阴天雨天也怕晒；
3、防晒霜在出门前20分钟涂抹才能发挥效果，而且2-3小时就要补涂一次；
4、SPF数值越大，防晒霜通透性越差，会阻碍皮肤的正常分泌和呼吸；

想要知道如何防晒，那就要先明白什么是UV

简单地说，防晒霜的主要作用就是防紫外线，也就是UV。

UV又分为UVC、UVB、UVA。

UVC受到臭氧层阻挡，无法到达地面，所以我们需要防护的是UVB和UVA。

UVB主要作用于表皮，就像是红色彩蛋，打在玻璃上，虽然打***玻璃，但彩蛋会把玻璃变红。这就是为什么我们会被晒红，出现伤晒脱皮的原因，但是，UVB是可以被厚云层、衣服及玻璃阻挡。

UVA能穿透更深，到达真皮，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，就像是黑色***，能打穿玻璃和塑料。将我们的皮肤晒黑，长期会引起光老化，出现雀斑、黄褐斑等色斑，甚至出现皮肤癌变。

所以一支好的防晒霜，既要防护UVA，又要防护UVB。

很高兴由我来回答这个问题 。首先我们外出时可以利用遮阳帽，太阳镜、防晒衣、冰袖这样的装备来防止紫外线的侵害。

另外，不管晴天、阴天，特别是高海拔地区，紫外线都是很强烈的，所以大家一定要记得涂抹防晒霜。

夏季的皮肤补水保湿问题尤其重要，皮肤健康了，才能更好地防止外界的自然侵害。同时也要记得多喝水哦！

另外，大家可以多食用些西红柿、百香果这些含VC比较高的水果，对皮肤有一定的增白功效。

以上就是我的一些抵抗紫外线和防嗮的经验和小窍门，希望帮到大家。

您好感谢邀请回答问题，说出你夏天防晒的办法和技巧？我是农村周姐，首先天热了流失水份多，经常出汗。就要及时补充水份，比如多喝淡盐水，多吃新鲜的水果蔬菜。外出时要穿戴防晒帽防晒衣太阳镜。再来分享一下自己的隔离防晒小技巧吧，现在天气越来越热，紫外线辐射外世空气污染严重，就离不开隔离霜防晒霜的。建议女人每天吃过早饭备做的工作。

第一步先用双手把脸上打湿，洁面乳放在手心，滴几滴水，然后两手心揉出泡沫，均匀在脸上打圈，鼻子两边和嘴角周围重点清洁，这样清洗再重复一遍，我很懒，不去角质层的，按照大家平时洁面就好。

第二步脸上干后，取块卸妆棉往脸上补水，眼精华液，眼霜，再涂脸上精华液，再涂乳液，隔离霜，防晒霜，怕晒黑旳出门时间长，带瓶防晒喷雾。涂抹脸整个程序结束。

第三步女人眉毛不画的，检查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的画一下，一个美美的淡妆放心出门啦。非常感谢你的提问，天气热了，这样顺序的隔离防晒方法希望能帮助上您。

夏天来了，夏季汽车如何防晒？

夏天来了，不仅人要防晒，车也要防晒。如果长期在太阳底下暴晒，对车漆是很容易造成影响的。那汽车该如何防晒呢？最简单也是最普遍的应该就是汽车遮阳挡了吧，这个有那种套子，就是能把整个车子套起来，还有部分挡的，比如前车窗或者后车床，这个就是如果咱们家车已经贴过车模，那你只需要把玻璃哪块挡一下就行了。

另外就是汽车贴膜，这个还是看个人了，有些人会全车都贴膜，有些人不会，但是我的建议是最好选择那种颜色深的，隔热效果好点的膜，因为这个膜一般你光看是看不出什么的，真正用的时候才会起作用，也就是夏天暴晒的时候会有体现吧。

还有就是汽车遮阳伞，平时只有见到人会打遮阳伞，车也打的遮阳伞的是很少很少，但是这也不是没有可能，现在真的就有这个“伞”，其实不光是在夏天暴晒，一年四季你都可以用。（鹿小燕）

夏季已经来临，汽车也是需要根据季节不同进行保养的，大家都知道，在非常炎热的夏季，如果把汽车停在室外，长时间暴晒轻则对车漆造成损耗，重则会发生自燃的现象，所以在夏季做好汽车的防晒工作，从里到外的护理过程都不能缺少。

目前解决汽车防晒问题最简单最直接的办法，就是尽量选阴凉地儿停车，比如私人***、地下停车场、带车棚的停车场等，如果没有的话，就退而求其次可以借助建筑物的阴凉，但要注意时间和太阳角度问题。

实在没有阴凉的地方，建议大家在停车的时候车***对这太阳，相比车头来说，车尾并没有那么重要，既不会直接晒烤车头引擎，也能相对降低车内温度。

汽车车衣，在冬季可以防止严寒天气下冰冻对车辆的危害，平常可以有效防止坠落物,烟火爆竹等意外因素对车辆的损害，而夏季车衣还具有防晒等作用。全车车衣更能够对爱车进行全方位的防晒，对于没有停车场地的车主一定要配备一件车衣。

贴膜，现在的汽车贴膜有好多种，给汽车贴膜能很好的解决红外线产生的大量[_a***_]，贴膜的第一个好处，就是在行驶中也可以达到防晒的作用，这也是大多数车主贴膜的理由。如果你没有贴膜，那么太阳直接照到你的脸上，像火烤一样的难受，一定要贴膜，此外贴膜还可以防止太阳紫外线辐射。

夏季贴膜能够保护车漆，其实遮阳板也是个好东西，最好选择带有银色反光隔热层的前风挡遮阳板，不仅防潮防水，而且有效反射紫外线，提升车内防晒隔热的效果。

除了上述介绍的方法，车友们，你们是如何在夏季给爱车防晒降温的，不如在留言评论，让更多的人看到你们的小妙招！

到此，以上就是小编对于夏日里防晒的保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏日里防晒的保健知识的3点解答对大家有用。

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