养生保健头宜凉脚易暖,养生头要凉脚要暖

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健头宜凉脚易暖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健头宜凉脚易暖的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人夏天脚是冰的冬天是暖的？
2. 我比较怕冷不穿袜子睡觉不舒服，请问睡觉穿袜子好吗？
3. 产妇在月子期哪四个部位不能受寒？为什么？

为什么有的人夏天脚是冰的冬天是暖的？

有些人夏天脚是冰的冬天是暖的可能是因为他们的体温调节机制不同。

一种可能是他们的血液循环较好，夏天时血液更多地流向皮肤表面，散发热量，导致脚部感觉冰凉。而冬天时，血液更多地流向内脏器官，保持体温，使脚部感觉相对暖和。

另一种可能是他们的末梢神经对温度的感知不同，导致夏天时感觉冷，冬天时感觉暖。这些差异可能与个体的遗传、生活习惯、饮食等因素有关。

我比较怕冷***袜子睡觉不舒服，请问睡觉穿袜子好吗？

这个还是要看个人习惯，根据每个人体质不同，有每个人自己的方法。

1.首先，如果感觉穿着袜子睡觉不舒服，就不要穿了。我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话，就不用穿了。或许是晚上不该穿，是穿得太紧。

2.穿对袜子对健康也将益处多多，比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的。穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉。

朋友你好，很高兴回答你的问题。关于你的“我比较怕冷***袜子睡觉不舒服，睡觉穿袜子好吗？”这个问题我有几点看法，如下。

第一：脚距离心脏最远，而且现在天气也冷，每天晚上睡觉前，用热水泡脚半个小时，促进血液循环。进被窝前，把被窝里搞热乎了。风机吹吹或者暖水袋捂捂。

第二：睡觉穿袜子，没什么不好，根据个人喜好。穿上袜子睡觉感觉舒服，就穿上睡觉。没有任何科学研究数据表明，穿袜子睡觉对身体有具体明显的不好之处。但是要穿宽松柔软的棉袜子哦。

第三：还要找出怕冷的原因，好根本解决。或许是环境的因素，也许穿的比较少。外界的温度低的时候，感觉冷，建议只要把环境条件改善了，比如安装暖气和空调，自然就好了。

第四：如果从中医的角度来说的话，如果阳气不足的话，它的温虚的功能下降了，就会有一种怕冷的症状。所以，平时要多锻炼身体，加强营养，按时起居，养好身体。

好了，我的看法说完了。不足之处多指教。最后祝你把身体锻炼的棒棒哒，再也不怕冷了！

产妇在月子期哪四个部位不能受寒？为什么？

“生孩子就像是在鬼门关走了一趟”那么月子就像是人生中的第二场修炼，月子做的好不好，她关系着宝妈后半生的身体会怎样，所以月子里面的注意事项很多，比如说月子里面四个部位不能受凉 ，那么是那几个部位呢？一起来了解下吧！

月子里面不能受凉的部位

1. 头部：在月子期间，头部是一定不能受凉的，因为一旦受冻就会引起头痛的问题，那么这个头痛就会伴随着宝妈的一生，所以在月子里，里面一定要注意了，最好能带个月子帽什么的。小时候我看到妈妈月子里面带个头巾，我还以为是妈妈碰到头了，直到现在我才明白，是保护头部不受凉。
2. 关节部位：这就是为什么月子里面需要穿长裤长袖的原因了，如果保暖工作做得不好，将来就会有关节痛的问题。所以在月子里面一定要注意保暖问题了，更需要碰凉水。
3. 足部：月子里面为什么要穿月子鞋呢？这是宝妈需要重点保护的部位。因为脚部离心脏的位置是最近的，一旦受凉就很难热起来，还会让宝妈觉得整个在半身都是冷冷的。这样就会引起感冒的问题，非常不利于产后的恢复。最好的保暖方法是穿一双袜子，或者是穿月子鞋。
4. 腰部：月子里面，宝宝的食量少，所以一般每天宝妈都需要喂奶十几次，这样宝妈就会弯着腰抱着宝宝喂奶，造成了腰部弯曲，如果这时候还受凉的话，那么就恢复发展成腰痛的问题。这样会让宝妈非常的难受，所以宝妈在喂奶的时候，一定要做好保暖的措施。买个护腰什么的，将会是不错的方法。

上面的四个部位是一定要捂好的，因为关系着宝妈一生的健康。

捂好了上面的这四个部位，我们的月子应该怎么做才能做的更好呢？

• 温度：尤其是夏天，房间里面一定要通风换气，不能门窗紧闭的情况。如果担心宝妈受凉的情况，可以***用宝妈避开对流去的方式，可以让宝妈呆在另外的房间里面。是在是闷热的时候，可以开空调，温度要调到26度，我生二宝的时候温度是大夏天，所以温度调到了26°。没有发生感冒之类的问题。
• 保持身体的清洁：每天洗澡是必须的，宝妈可以***用淋浴的的方法，淋浴时候，一定要注意防风哦，以免寒气入侵。
• 注意子宫恢复的情况：产后一定要注意观察***恢复的情况，一般观察恶露颜色就可以了，如果从红色到透明，冲从数量多到少，一般一个月就是应该排干净了，大宝是在十天就干净了。
• 保持愉快的心情：相信大家都有听说过前几天的一个新闻，产妇在生完孩子后七天就挥刀向老公。这是由于产后的生理上的变化，导致了产后心情比较压抑，需要找到一个出发点。因此，在产后一定要保持愉快的气氛，尤其是家里人一定要多多体谅产妇。

正在坐月子的或者是准备坐月子的你，遇到了什么问题呢？一起来说说吧~

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

写在前面的话

你好，我是年宝妈，很高兴为你解答。坐月子对于每个生产的妈妈来说都是很特殊的一段时光，这段时间里，我们会有很多禁忌，都是为了让我们更快的恢复身体，调理好身体。月子期间尤其是不能受寒，那么哪些部位需要特殊对待呢？

一、双脚

这个要放在第一个，因为这是很容易忽视的部位。这个重点要说的是脚后跟，之前我没有过脚后跟冰凉的感觉，有的话也就是觉得双脚会冰凉。但是在生过孩子后，我就经常会觉得脚后跟冰凉，其实摸着和脚部的温度一样，但就是会觉得脚后跟更凉。这个可能就是因为月子期间没有把双脚的保暖工作做好。家里长辈一直要求我穿好袜子，但是当时天气越来越热，到后来我就没有穿，导致现在脚后跟时不时的不舒服。

二、腰部

这个就很容易理解了，平时我们都知道腰部保暖很重要，更别说月子期间了。这个主要就是在给孩子喂奶时容易***腰部。这时哺乳内衣就起到大作用了，因为哺乳内衣的特殊裁剪，宝妈们就不用担心***腰部了。如果还是觉得不舒服，可以加个护腰带，双层保护。

三、肩膀

当时我准备的是一件春秋薄款睡衣，因为当时是春夏时节，以为气温升高就没事了，就大意了。晚上起来给孩子吸奶，就几天功夫，肩膀就隐隐的酸疼，感觉木木的，想着加一件薄棉袄会不会好一点，加上之后肩膀就好多了。所以肩膀的保暖工作也是不能大意。

四、头部

这个部位一般都是我们重点保护的，有的人一出产房就带上帽子，头部受风受凉，是比较常见的月子病，一定要带好帽子，不要嫌麻烦，不要觉得是危言耸听，自己坚持做好头部保暖，以后会减少很多麻烦。

结语

无论怎么样这四个部位一定要做好保暖工作，要不然受罪还是自己。可能在月子里做好这些防护工作，会让自己有点不方便，哪哪都要包裹严实，但是为了自己的健康还是坚持一下吧！

我是年宝妈，欢迎关注“大年宝”一起交流育儿知识。

产妇在生了宝宝之后的6个星期内是产褥期，这6个星期对于产妇来说是比较关键的，因为产妇恢复的好不好主要就要看这6个星期了。

产褥期也就是我们常说的月子期间，以前，在坐月子的时候产妇很多事都不能做的，不能刷牙，不能洗头洗澡，不能碰凉水等等，其实主要就是要帮产妇保暖，防止受寒。

虽然说方式比较古老，但是方向是绝对没错的。

其实月子期间不能受寒的部位不止四个，应该说全身上下都不能受寒，这样才不容易落下月子病，当然啦，有几个是比较重要的。

1.产妇的头

头是人体的指挥中心，所以头的健康是很重要的。如果头受寒了，是很容易引起头痛的，这就是为什么坐月子时老人不让产妇洗头的原因。

懒妈妈有个朋友，孩子都已经十几岁了，当时朋友坐月子的时候是冬天，因为头发实在太脏就洗了个头，洗了头之后因为孩子哭闹而顾不上吹干头发，等想起来的时候已经过了一个多小时了。可惜的是，朋友从此之后一直有头疼的毛病，也去看了好多医生，但直到现在还没有治好。

其实以懒妈妈坐月子的经验来说，在月子期间，如果产妇可以不洗头还是尽量不要洗的好，但是如果头发已经很脏了，还是要清洗一下的。

2.腰

腰是人体身上最大的一个关节，如果腰部受凉，产妇就很容易落下腰疼的病根。如果在月子期间，产妇还要辛苦的照顾宝宝，经常做一些弯腰或者腰部用力的[_a***_]，那么要部受损就更严重了，想要恢复正常将会很难。

刚生产完，宝妈的身体是很虚弱的，容易受寒邪入侵，落下月子病。所以，在月子期，宝妈们要注意不要受寒，注意以下4个部位的保暖。

1、头部

生完孩子后，宝妈气血两虚，如果头部受凉容易出现头痛头晕的现象，不利于身体的恢复，而且会落下月子病。所以月子期间，宝妈们要保护好头部，吹空调时不要对着吹，室内开窗通风时要避开风口，避免寒气入侵，落下月子病。

2、腰部

很多宝妈在生完孩子以后会出现腰酸背痛的现象，其实腰酸痛的主要是腰腹部受寒、提重物等所导致。所以宝妈们在月子期间，也要重视对腰部的护理。建议产后不要穿短款的衣服，腰部***容易受凉，贴身衣物汗湿了要及时的换干爽的。

3、膝部

产后气血不足，寒气很容易侵入体内。寒冷会让关节僵硬，使得血运量减少，关节间的滑液分泌减少，容易关节损伤。所以宝妈们在坐月子期间，要注意好膝部的保暖，不要穿短裤、裙子这些，避免重要关节的受凉。

4、双脚

到此，以上就是小编对于养生保健头宜凉脚易暖的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健头宜凉脚易暖的3点解答对大家有用。

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