经络十二经保健知识_经络十二经保健知识点

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本文目录一览：

• 1、人体十二经络养生的方法
• 2、十二经络的主治功效
• 3、人体十二经络的当令时间和养生事项

人体十二经络养生的方法

1、申时按摩膀胱经，可有效防治泌尿系统的疾患。记忆减退者可在申时***膀胱经，因膀胱经直达脑部。 足少阴肾经 简介：肾为人体的先天之本，主藏精，精生髓，髓聚而成脑，故肾跟智力有关。另肾精一旦衰少，人的生殖功能则日趋萎缩。

2、十一：脚底中心 所属经络：足少阴肾经 效用：睡前推拿能进步睡眠质量，清晨推拿能带来一天的旺盛精力。经常推拿更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

3、用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱***肩窝也是不错的方式。

4、十二经络与养生1 卯时（5点一7点）气血流注于大肠经 大肠经旺，有利于排泄。如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。排不出的大便会变成宿便，毒素停留体内。

十二经络的主治功效

1、运行气血、营养全身。经络是人体气血运行的通道，能将营养物质输布到全身各组织脏器，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利。抗御病邪、保卫机体。营气行于脉中，卫气行于脉外。

2、减少脂肪在体内堆积，使体内多余的脂肪转化成热量，从而起到减肥的作用。

3、十二经脉中的手厥阴心包经、手少阴心经具有安神养精气的作用，如果时常***这两处经络，可养心安神，调理睡眠质量，让人感觉整日精神抖擞，做事有活力。

人体十二经络的当令时间和养生事项

1、十二经络之胃经当令时间为辰时，辰时是指早晨7：00～9：00，辰时吃早餐，营养身体安。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。

2、子时：23：00-1：00，胆经当令 ，负责清洁胆囊，帮助它新陈代谢。此时应该安安静静地睡大觉了 丑时： 1：00-3：00，肝经当令， 肝经把肝血运送给肝，滋养它，进行新陈代谢和自我修复。

3、时辰养生图 中医十二时辰养生法：时辰养生法的具体内容 亥时（晚9~11时），为三焦经当令。三焦经——出库质检员 此时，身体要将白天***购入库的那些原材料拿出来，送到车间去合成气血了。

4、未时（13：00-15：00）：小肠经当令 申时（15：00-17：00）：膀胱经当令 酉时（17：00-19：00）：肾经当令 戌时（19：00-21：00）：心包经当令 亥时（21：00-23：00）：三焦经当令 以上为黄帝内经的作息时间表。

5、这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。

6、中医养生十二经络 ： 中医与养生 子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。 胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。

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