利便的保健药,利便的保健药有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于利便的保健药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍利便的保健药的解答，让我们一起看看吧。

1. 对肺好的食物有哪些？

对肺好的食物有哪些？

对肺部有益的食物有哪些?

对肺部有益的食物常见的有雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等。中医认为，肺喜润恶燥，所以多吃这些具有养阴润肺功效的食物对肺部有益。

1.雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。

2.银耳：性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，又兼备清肠之功效，所以特别适合更年期女性食用。银耳粥，或者把银耳和菊花加冰糖泡水饮用，都具有不错的润肺养肺功效。

3.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能***治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。

4.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效，对于肺燥或肺热咳嗽等症具有良好的食疗效果，也可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病证。

5.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。

6.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泄固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。

本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核

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肺脏是人体非常重要的器官，不但能帮助人们呼进新鲜空气，呼出二氧化碳，以此维持人体的健康运行。同时，它还是人体的造血器官。所以，对肺脏的维护和保养是非常重要的。

保护好肺脏要做到以下三点。

第一、绝对不要吸烟。吸烟是一件很伤肺的事情，同时，吸烟还对人体的神经、皮肤都有一定的伤害。

第二、平时的食物要以清淡为主。吃味儿重的食物，容易对肺有不好的影响，我们平时吃完油腻和较咸的食物后，会感觉喉咙里面有很多粘痰。所以，在吃饭方面，我们一定要以清淡为主。同时，中医认为，白色入肺，多吃银耳、山药、荸荠、梨等，都是对肺部有益的。

第三、吃饭不要以素食为主。摄入一些蛋白质，是对肺部有好处的，因此我们吃饭的时候，不要以全素为主，还是要吃一些鸡蛋、肉类等。

肺是一个很容易被外物侵袭的器官，因为你每次呼吸随着气体被吸入呼出的时候，如果空气中有一些像***一样的病毒或者不干净的细小物质，也会随着被 吸入到你的肺中。当然我们还有着自己的防御系统来抵御这些侵袭。但如果这些防御系统被破坏，那么我们就会容易被感染，其中就有你知道的吸烟，或者长期在一些特殊环境里工作的人。你的抵御系统可能会遭到破坏，对抗这些致病物质侵袭的时候反应就会比较迟钝，更容易生病，所以保护好肺对于我们健康是很重要的，对于保护肺有哪些好方面呢？今天就来跟你聊一聊吧！

有人说：“烟中的尼古丁会破坏肺”，事实证明尼古丁并不能直接破坏肺。但是吸烟伤害肺是真的，在肺中的支气管中，会有很多浮动的“刷子”一样的组织，帮助我们过滤空气中的物质，使我们吸入的空气到肺泡的时候尽量是洁净的。但是烟能够让这些过滤的组织停止工作，这就比较恐怖，缺少了这些过滤的空气的组织，我们的健康就会受到很大的威胁。这也就是吸烟能够增加肺癌发生几率的原因之一。

当然不只是吸烟，肺癌的发生率城市明显高于农村，这个跟生活环境也密切相关，因为城市受到汽车尾气或者说一些工厂废弃物等影响，也增加了肺癌的发生几率。

所以说养肺首先需要避免肺部被迫害，戒烟刻不容缓，且应该有一个相对健康的环境才能让肺维持健康的功能。

这里我想说的是我们需要有好的呼吸模式，对于我们的健康很重要。因为日常的生活习惯我们可能会积累一些不健康的呼吸模式。简单来说就是我们姿势的改变深刻影响呼吸功能，同时改变呼吸模式，若是过度换气，对姿势稳定性和平衡也有直接影响。

总体来看很多人的呼吸深度不足，都是很浅的呼吸，所以我们的肺利用率并不高。如果你久坐的姿势弓腰驼背，我们的肺也会被压缩得很多，肺的利用率会更低。这样有两种情况发生，一种是你慢慢习惯这样的低氧耗的模式，身体会有一些轻微缺氧的表现，容易出现慢性肌肉疼痛。一种是为了足够的摄氧量，我们呼吸会变得相对较快，让交换频率增加，但这样会过度运动到我们呼吸肌，导致这些肌肉疲劳变得紧张，从而出现呼吸问题，最终可能会让我们得肺叶也出现健康问题。

所以我们应该关注正确的呼吸模式，训练呼吸模式。正确得呼吸是用鼻子而不是嘴巴，可能很大一部分都有张嘴呼吸的习惯，当空气进入鼻孔的时候，鼻子就已经开始对其进行消毒杀菌了。

到此，以上就是小编对于利便的保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于利便的保健药的1点解答对大家有用。

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