男士前列腺养生保健操,男士前列腺养生保健操***
kodinid时间2024-04-26 03:53:46分类保健养生浏览37
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男士前列腺养生保健操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男士前列腺养生保健操的解答，让我们一起看看吧。
前列腺炎什么时候能彻底解决？
感谢邀请。前列腺炎什么时候能彻底解决，慢性前列腺炎可以彻底治愈吗，这是很多患者都关心的问题。因为慢性前列腺炎往往容易反复发生，引起患者焦虑的心理问题。慢性前列腺炎是可以治愈的，如果方法得当，可以很快彻底解决，但是患者一定要接受正规治疗，去正规的医院找专业的医生，并且严格遵医嘱。
首先要进行临床评估，确定疾病类型，针对病因选择治疗方法，心理治疗及调节性生活要贯穿治疗的全过程。对疾病的错误理解、不必要的焦虑以及过度节欲会使症状加重。
慢性细菌性前列腺炎：治疗以口服抗生素为主，选择敏感药物，疗程为4～6周，其间应对患者进行阶段性的疗效评价。疗效不满意者，可改用其他敏感抗生素。可选用α-受体阻滞剂改善排尿症状和疼痛。植物制剂、非甾体抗炎镇痛药和M-受体阻滞剂等也能改善相关的症状。
慢性非细菌性前列腺炎：可先口服抗生素2～4周，然后根据其疗效反馈决定是否继续抗生素治疗。推荐使用α-受体阻滞剂改善排尿症状和疼痛，也可选择植物制剂、非甾体抗炎镇痛药和M-受体阻滞剂等改善排尿症状和疼痛。
慢性前列腺炎具有病因复杂、病程较长、缠绵难愈、容易复发等特点，严重影响人们的健康和生活。慢性前列腺炎的治疗目标主要是缓解疼痛、改善排尿症状和提高生活质量，疗效评价应以症状改善为主。
为了促使慢性前列腺炎顺利康复，防止其复发，在注意选取药物治疗、心理疗法及理疗等手段进行恰当治疗措施的同时，还应重视起居调养的作用。
40岁的人该怎么锻炼比较好？
40岁的人该怎么锻炼比较好？怎么锻炼，不在于年龄，而在于锻炼的目的，锻炼的目的决定了应该以什么方式、方法去锻炼。
为什么锻炼，为了减脂减重，还是为了提高体质，抑或想增加肌肉。科学的锻炼，是根据锻炼目的和身体的实际情况，有***，循序渐进地锻炼。对于经常不锻炼的人来说，应该首先提高锻炼能力。
提高锻炼能力，可以从快走，慢跑等方便的有氧运动开始，在锻炼能力得到提高后，再根据目的去锻炼。要减脂减重，就应多做有氧运动，并保证足够的运动时间和运动强度，足够的有氧运动时间和运动强度，以及合理的饮食，是取得减脂减重效果的前提。
以提高体质和增肌为目的的锻炼，应多做以各种器械为主的无氧运动。相对于40岁之前的健身者而言，40岁以后的健身者，在从事无氧运动锻炼过程中，不要盲目负重锻炼，应在健康和安全的前提下，循序渐进提高负重量量。
不管什么锻炼目的，不管从事什么锻炼，锻炼的效果都在于长期去坚持，热爱所从事的锻炼。坚持锻炼，是一种积极的生活态度，不管是40岁，还是50岁，认识到锻炼的重要性，并投入到锻炼中去，就不晚！
本人今年整好四十岁。平常运动主要是卷腹和篮球两部分。每周三到四次晚上有两小时左右的篮球对抗活动，基本都是比我年龄大或者跟我同龄的球友。我们打球没有很激烈的对抗，但是掩护、跑动比较多，运动量还是很大的。我们群里五十多岁的十五公里连续跑下来的得有七八个人。不打球的下午或者晚上我会做深蹲和卷腹，给自己的感觉就是身体轻快很多，腰腿有劲。我个人认为，这个年龄做锻炼主要有两点:1坚持，没有毅力，全都白搭。2:兴趣，你要对你做的锻炼项目要有兴趣，不做就感觉缺点什么似的。我不要求自己能练到有多大胸肌和几块腹肌，但是必须给自己一个健康的体魄和美观的体型。不为别的，还为给孩子做个好的榜样呢！最好，愿我的同龄人们都动起来，身体健康，长命百岁！
首先说一下今年在出差过程中遇到一个健身大叔，都爱好健身的两人碰到一起自然就有诸多话题。他给我说他经常锻炼，但是总是身体不舒服。那段时间还得了哮喘，晚上都睡不着。我问他锻炼有哪些***。结果他一说，就感觉他***安排的非常不合理：
从他这个案例就可以看出，***安排的非常不合理，一周没有休息时间，肌肉和关节得不到充分的休息，另外饮食方面也跟不上如此高强度的锻炼。到了40这个岁数，有时候不服老不行，即便是经常锻炼的朋友也要适当即可。对于几十年来从来没有锻炼过朋友，突然想通过锻炼来获得更好的身体健康该如何安排锻炼及锻炼内容呢？
- 确定一周锻炼次数以及每天固定的锻炼时间
刚接触健身的朋友建议一周锻炼3~4次，每次锻炼30分钟左右。
- 锻炼内容。有氧运动以慢跑为主，提高心肺功能。
如果去健身房不方便，力量训练以俯卧撑和无负重深蹲为主。不限时间和场地的要求，随时随地可以锻炼。俯卧撑可以很好的锻炼大全身大部分肌肉。人老先老腿，无负重深蹲可以有效的缓解腿部衰老。
- 最后给一个强度较低的***安排:
- 星期一:有氧运动(慢跑)
- 星期二:休息
- 星期三:俯卧撑
- 星期四:休息
- 星期五:深蹲
- 星期六日:休息
***随着身体素质的提高可以适当增加运动强度，切记不可心急。
今年41，女性。喜欢跑步，跑一天休息一天，每次跑5到7公里，配速7分半左右，跑的很轻松。休息那天跟着keep锻炼，或跳操或HIIT，keep级别18了。每天至少运动30分钟以上,这样的习惯已经坚持了好多年。一天不运动或者不锻炼,就感觉这一天过得不圆满,不开心。
感受：运动会让人精力充沛，思维敏捷，遇事比较乐观，每天过的很充实。而且运动也会让人变得越来越自律。想想第二天早晨要跑步，所以晚上会早点睡觉，强迫自己关了手机上床。时间久了就养成了定时睡眠，早睡早起，不熬夜的好习惯。
而且身材[_a***_]的也很好，我身高一米六三，体重52公斤，但别人总是说我体重看着不到100斤。逛街试衣服的时候，卖家总是非常羡慕我的身材。
我要坚持运动下去，直到优雅的老去。
年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接？
从12岁开始看篮球，打篮球，到现在30多，从在球场上飞天逸地到地板流再到意识流。热爱着，经历着，感受着。
随着个人体重体重越来越重，打球时间越来越少，膝盖越来越受不了。从一天能打几场，到几天打一场，再到一场打几分钟就浑身疼，但是对篮球的热爱不会变！
今年准备篮球结合游泳来锻炼，有想法的时候就去打打篮球，感受一下热爱。平时多去游泳馆游游泳，锻炼身体。游泳对人来说是一项全身性高强度的运动，可消耗掉很多的热量。肥胖就是由于脂肪堆积所造成的，所以说这种情况是可以通过有氧运动去改善的，而游泳就是有氧运动的一种，运动量也不算大，但是长期坚持的话，能够消耗体内多余的脂肪，这样就可以达到减肥的目的，不论是任何的减肥方式，其实都是需要长期坚持才可以的，都是有一个循序渐进的过程，而如果想达到真正的减肥目的，一定要达到每次游泳30分钟以上，这样才可以真正的达到消耗的目的。同时需要控制饮食，限制摄入量。另外，水的温度要比空气温度低。身体的热传导可丢失更多的热量。因为游泳消耗的热量多，所以游泳减肥的效果要比其他的运动减肥更好一些。也有一定的运动养护得功效。
今年49。
一直在打篮球。
不过越来越觉得打不动了。
10年前就开始去寻找衔接的运动，但一直没找到，所以一直就耽误着，勉强地在场上打着。
从碾压到争胜负，从争胜负到指导，从指导到养生，从养生到被人嫌弃，几乎走完了整个过程。[捂脸]
个人体会是，很难找到一个衔接替代的运动。
跑步撸铁太无聊。
游泳好是好，就是分季节。
跳舞散步不叫运动。
乒乓球瞧不上，运动量太小。
82年的举手下，我这个年龄，在打篮球的年龄上说是年龄大了点，其实也不算太大，职业球员打到这个年龄的人也是大把，没准还是活跃在野球场上的主力军。
作为一个深爱篮球运动的我，已经不摸篮球好几年了，怎么解释这运动你爱还是不爱那？我的理解比较简单，看到别人打球你会不会手痒，这就是最直接的信号，提到篮球我就愉悦，你说我爱还是不爱。
当然不摸篮球有很多原因
第一个圈子里打篮球的人确实太年轻，跟不上跑不动，托别人后腿不好意思（我们这里打球还是比较费劲一点，需要在篮球爱好者群里跟别人组队，临时组建的全场球队，去别另一个球队打全场）
第二个就是，怕受伤
对于这件事我的看法是，一个爱好的养成不容易，要去换一个健身爱好比较可惜，还是说篮球，年龄大了，就换年龄大的方式打，打养生半场，出汗健身为主，多与年龄相仿的爱好者一起打，大家相互了解，点到为止，避免受伤。毕竟一个体育爱好健身的一个收益，有一个至关重要的收益就是愉悦身心。
篮球这项运动，有赛事观看，有节目观看，一个团队运动项目，很多体育运动无法代替，比如散步呀，太极呀，游泳什么的根本没法比，所以无论多大年纪篮球这爱好不能放弃，只是打的养生一些，不那么拼就行了。
我所在的地方去打养生篮球的条件有限，都是打全场，没摸篮球实属无奈。
坚持到底，没有什么运动比得上自己爱了一辈子的运动，所以篮球不老，篮球人不老。
慢跑可以衔接你爱运动的好习惯。
我也喜欢打篮球，打了许多年。之后看到了太多的伤病，不太敢打了。慢慢地沦为地板流，定点投手，再往后就渐渐地淡出了心爱的篮球场。
不打篮球以后彻底放飞，结果油腻起来。后来接触了慢跑，自此一发不可收，一直跑到如今。
慢跑运动强度中等，对身体的冲击不大，像我们这种有过运动基础的人用慢跑来作为替代再好不过了。我认识的许多跑友也都是从打篮球，打羽毛球转过来的。
慢跑受伤几率小，而且由于是持续性的运动，跑起来心率不太容易飙升。只要你每次跑步时把心率始终控制在有氧心率区间以内，并且跑40~60分钟，就能收到很好的锻炼效果。
每次锻炼花费的时间没有打篮球长，没有急停，变向，跳，拧，转，顿等动作，没有激烈的身体对抗，锻炼效果也好。
高血压最怕的运动是什么？注意哪些？
据不完全统计，现今我国目前高血压患病人数高达3.5亿，也就是说每4个人，就有一个人是高血压，这是多么庞大的基数。现如今，随着社会压力的不断加大，生活水平的不断提高，生活陋习的养成，导致越来越多的人患上的高血压，并呈现出年轻化的趋势。
很多朋友，因为有高血压，又肥胖，因此想通过运动减肥，但是，高血压并不是所有的运动都能进行的，像以下几种运动，是高血压患者谨慎进行或者坚决不能进行的，听我来说一说。
我们都知道，现在很多人想瘦掉肚子，于是就通过仰卧起坐来练习腹部的肌肉。但是，高血压患者是不能做仰卧起坐的，因为仰卧起坐本身就是一个高强度的运动，伴随着颈部的抬起，大脑的血压忽高忽低，很容易造成脑血管的意外。
举重是一个十分剧烈的运动，在运动员将杠铃抓在手里，然后发力，一下子举过头顶，这个时候，全身的力气全部集中在了双臂，大脑供血短时间内急剧减少，极易造成大脑缺氧，正是因为高血压患者血管弹性降低，短时间内恢复供血很难，易造成意想不到的损害。
快跑是一项铁人运动，伴随着剧烈运动，心脏的运动负荷大大增加，舒张期大大缩短，回心血量减少，外周血管阻力增大，导致血压急剧升高，容易造成心脑血管意外。其实不仅仅是快跑，其他类型的剧烈无氧运动，高血压患者都应该谨慎进行，要根据自己的实际需要和身体情况在专业人士的指导下进行。
谢邀
我觉得高血压最怕剧烈运动，比如爬山这种运动就是第一个不能参加的，还有就是踢足球也不适合。剧烈运动有可能会丧命，而且在生活中要特别注意，一般医生都会建议做一些有氧运动，比如慢跑，运动自己的臂膀，还有就是打小类球运动，比如乒乓球和羽毛球。
我的爷爷医生就给了一个建议，如果是血压控制在稳定的范围之内就可以去打打篮球，还可以去游泳，当然这需要医生和自己身体健康来定，一般如果血压高，最好不要猛烈的做大动作，这样很危险的。因为高强度或者是剧烈运动会引起血压的上升。
我觉得有时间可以在广场上打太极，练习一下剑术，这些动作都是比较缓慢的，而且可以疏通经络的，有的时候出点小汗也是可以的。
总而言之，有高血压的人还是以简单的活动为主，不要长时间的劳累，运动要选择自己能够完成的，不要太过于猛烈，否则会有生命危险的。
- 你们觉得啥不能干？
高血压运动不当反成伤害，合理运动控压降压。
高血压通过运动来增加血管弹性，从而可以有效的将血压维持在较好的范围，所以越来越多的高血压开始运动，但是有许多点是应该注意的，否则很危险。
注意事项主要为以下几点：
1.运动强度不宜过大
高血压不需要进行很大强度 （≥60%心率储备） 的有氧运动， 而中等强度的有氧运动 （40%~60% 心率储备）可以取得最佳风险收益比。所以高血压***用中等强度运动就好，并且遵循循序渐进的的原则，尤其是以前没有运动习惯的人，开始运动之前应该进行专业的运动风险检测，再从简单运动开始。
2.应在血压控制良好的情况下运动
如果在使用降压的药物， 如β受体阻滞剂、 钙通道阻滞剂、以及血管扩张剂等药物，会引起运动后血压突然下降，这类人群需要延长整理放松活动的时间，并且密切观察身体症状。同样，血压过高且没有降到安全水平的时候不建议运动，应该在血压控制良好的情况下进行运动。
如果有其他的合并疾病，避免不吃药只运动，应该在合并疾病控制良好的情况下再运动。
高血压一般是原发性高血压的简称，高血压被人们称之为***的杀手，主要是因为缓慢静悄悄的起病，大部分不会出现特殊的临床表现，不像冠心病会出现典型的心绞痛表现。
而有症状的高血压可以出现头晕眼花头痛、容易出现疲劳、视力模糊、鼻出血、脖颈一侧会出现轻微的拉紧的感觉。
在现实生活中或者临床上，高血压主要依靠体检或者因为其他原因看病或者住院测血压或者因为并发心脑血管意外或者肾脏受损等疾病而通过测量血压而得以发现并确诊。
引起高血压的原因可能包括家族聚集遗传、超重肥胖、抽烟喝酒、脑力劳动过度、长期处于精神紧张状态、高脂肪饮食高盐饮食高蛋白饮食、长期服用激素类药物、阿司匹林类药物、避孕药等。
高血压的治疗主要从建立和养成良好的生活方式入手，并根据自身病情在专业医生指导下决定是否需要配合降压药物治疗。
1、自我调节，自我减压，保持积极乐观向上及良好平衡的心态，学会自我放松，不要把自己长期过得很紧张不开心。
2、限制动物肥肉、动物内脏、动物油的摄入，减少进食各种腌制品，减少烹调用盐的摄入，增加新鲜蔬菜水果的进食。
3、注意减肥减重，不要长期过量进食，以免导致超重肥胖。
4、生活作息规律，注意劳逸结合，避免过劳和情绪激动。
5、戒烟限制饮酒，尤其是需要限制烈性酒。
到此，以上就是小编对于男士前列腺养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于男士前列腺养生保健操的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/16907.html
