内热外冷养生保健操调理,内热外冷养生保健操调理多久
kodinid时间2024-04-25 22:23:41分类保健养生浏览39
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内热外冷养生保健操调理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍内热外冷养生保健操调理的解答，让我们一起看看吧。
上热下寒体质如何调理最好？
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
上热下寒，我自己可是有亲身体会，也找到了好方法如今调理好了。我个人认为这种体质吃药效果特别差。
正常人体得“上凉，下暖，温中央”，而现代人多数是“上热下寒，堵中央”的体质 上热下寒，中焦闭塞。
这种情况就比较适合练习金鸡独立，我在另外一篇文章也提到了这个方法，这是中里巴人在《求医不如求己》中提到的办法。我自己也亲身试验，效果很好，就是需要坚持。
这是我在另外一篇的回答。得到了大家的很好的反馈。
不但上热下寒，凡是寒热不调的问题都可以用这个方法调理。一只脚站立，一只脚抬起，双手自然下垂或者上举合十，合十最好中指指腹紧贴。闭目站3-5分钟，再换另一只脚，每天两次。心肾不交引起头晕、失眠的人联系也有很好的效果。
我自己做的感受就是，通过闭上双眼，努力保持身体平衡的这个过程，我能感到双腿发热，气血下行，在做3-5分钟后，双脚发热，两腿都很温暖，眼睛也十分明亮，
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
亲爱的朋友，如果您觉得这篇文章不错，点个赞呗~~谢谢您！喜欢中医的可以关注我哦！带你养生~
“上热下寒”是一种寒热错杂的表现，顾名思义，上面热，比如有嗓子疼，有黄痰，胸中烦热等等，下面寒，可以表现为拉肚子，腿凉等。治疗起来需要兼顾“上面的热”以及“下面的寒”，方子里面也就要“寒药”和“热药”并用。这种证型在《伤寒论》中有较细致的讨论，其中提到了几个代表方：栀子干姜汤、黄连汤、干姜黄芩黄连人参汤、麻黄升麻汤、乌梅丸。每个方子都有其适应症，限定了其应用范围。
栀子干姜汤多用于因为误治而形成的郁热证，表现为胃脘灼热，心烦，但是腹部寒凉等症状。上热较轻，用栀子清上焦之热, 除轻微之烦。
黄连汤可以调和上下寒热，其上热主要表现为胃阴不足，胸中烦热而呕吐，下寒表现为脾阴不足，腹痛肠鸣而泄泻。
干姜黄芩黄连人参汤用于寒热格拒证，表现为食入口即吐，胃热气逆，又有脾胃虚寒所致腹泻，本证以胃中热势上逆为要紧, 所以用黄芩与黄连的苦寒之性来清上焦的邪热。
麻黄升麻汤的热证是肺脏郁热，进而可见喉咽不利, 甚至唾脓血。因其阳气被郁结，不能到达四肢末端所以可有手脚凉，其脾阳受损所以又见下利不止。
乌梅丸证用于治疗寒热夹杂的蛔厥证。上热为肝热，有渴而多饮、心烦的症状。病人膈上有热, 肠中虚寒，勉强进食但是难以消化, 胃气反而上逆引起呕吐。
各个证型引起的原因不同，热与寒的表现以及程度不同，邪热性质与侵扰的脏腑不同，所以在用药上也犹如调兵遣将，选药和药量上也有所差异。
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上热下寒其根本在于中气运转不利。
中气运转，君相二火随肺气降敛而温肾水，则上清下温（上不热，下不寒）。
中气运转不利，肺气失降敛之职，君相二火升炎，则生上热。二火不温肾水，必生下寒。
火不降的主要原因在于肺不降敛，而肺不降敛的原因在于胃土逆升。脾胃（己土，戊土）为中气之核心，脾升胃降，中气循环。胃土不降，阻断肺金降敛之路。
脾为己土，以太阴主升，胃为戊土，以阳明主降。五行之土喜燥恶湿。燥为阳为动，湿为阴为静。土湿则胃阳衰而脾阴盛，中气运行不畅。
追根溯源，上热下寒的症结在于土湿胃逆，阻碍肺金降敛二火之路。
治疗的根本方法是：燥土降逆，温下清上。
茯苓，泽泻，甘草，丹皮，白芍，半夏，干姜，附子，川椒等为之使。
上热下寒是人体正常现象。但有个度。上热下寒不是病。人体热量分配是不平均的以唯持人体各部需求以达平衡。当各种原因这个平衡被破坏人就出现上热下寒的现象了。根本治疗方法是尊重人身体。尊重自然。逆之而行必得病。为了美天冷了下肢也少穿是今天女性的上热下寒的主要原因是不尊重自己不尊重自然的表现
心血管患者冬季如何养生？
气温的下降会诱发心脑血管疾病的发生，这是一个非常常见的现象。
为什么会增加呢？首先，寒冷的刺激可以引起我们心血管交感神经系统方面的兴奋，可以增加我们的心率；其次可以提高我们的血压，可以让我们的周围的血管，包括皮肤黏膜的血管，进一步的收缩，这样会增加我们心脏的负担。同时也引起相应脏器血液的灌注减少。
所以说寒冷***是可以诱发，或者是加重心脑血管疾病的发生发展。
心血管疾病患者冬季应该怎么做？
(1)除坚持服用常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品。
(3)坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。天气变化时，注意保暖。
突然降温，昨天我们科的床已经收满，包括心绞痛，心肌梗死的，心衰的，合并肺感染的，高血压控制不好的的。
温度骤降，可是暖气还没有来，人体还没有适应低温，或者说还没准备好应对低温，结果这些心血管相关疾病，都进入高发期。
进入冬季，心血管疾病的患者如何养生，如果保证疾病稳定，减少疾病加重，减少住院发生呢。
冬季保养心血管跟别的季节不同的就是一定要注意保暖，特别是本身就已经有明确心血管疾病的朋友，早穿秋衣秋裤，实在不行，早穿毛衣，甚至羽绒衣，不要怕[_a***_]笑话。这时候不要风度，只要温度。
对于有心血管疾病的朋友，不建议春捂秋冻，而是建议冷暖自知，及时加减衣物。你想想我们有心血管问题的朋友，我们血管的调节能力下降，比如说正常人的血管大拇指粗，有了心血管狭窄，血管官腔变细到小拇指粗。当降温的时候，人家正常人的血管即使热胀冷缩，可以变细到小拇指，继续维持正常供血，可是对于有心血管狭窄到朋友，本身就是小拇指粗，这时候热胀冷缩，血管更细，自然或引起血管升高，心血管加重，心肌缺血发生，心绞痛发生，甚至诱发斑块破裂，血栓形成。
所以，冬季来临，保养心血管第一条就是保暖！
当然除了保暖，还需要在别的保养心血管方面继续保持，比如远离烟酒，比如健康饮食，比如适当活动，比如早市早起，比如减少熬夜，比如开开心心，比如监测三高，比如坚持服药，比如定期复查，这些细节，虽然啰嗦，但您想想生活和疾病本身就是由细节决定的，不做好细节迟早会出现大问题。
对于有心衰的患者更应该注意，因为心功能下降，抵抗力下降，如果容易感冒的人可以打疫苗，减少干嘛，减少肺感染，因为一旦心衰合并肺感染，那就是雪上加霜。
对于高血压患者，冬季血压可能会升高，所以，一定要多测量，发现血压升高，记得及时调整药物。
出门记得带着硝酸甘油等急救药物，雾霾天气减少外出，保持大便通畅，避免因为大便用力诱发心衰心梗。
心血管疾病好发的季节为冬季，由于受到冷空气的影响，气温突然降低，气压升高，外周血管快速收缩，血管阻力升高，同时受到寒冷的***儿茶酚胺分泌量增加，容易引起血管斑块破裂、血管痉挛以及血小板聚集而出现血栓，进而出现心血管疾病。心血管疾病的发病多与气压、气温等气象因素骤变有关。如气压升到最高值或者降低到最低值时，或者接下来的2~4天受到较强冷空气影响时，气压从最低值迅速上升，气温则迅速下降，这就会引起心血管疾病患者数量明显增加，尤其是对于已经隐含病变的年龄较高的患者，由于其动脉硬化、血管弹性下降及机体的各个脏器功能逐渐衰退，无法耐受骤然改变的气候，很容易导致心血管疾病发病，出现恶化及死亡。
① 药物预防：控制血压和降血脂是预防心血管疾病的重要环节。对于高血压患者应长期定时服用降压药，服药期间不能私自停药或中断。定时检查血脂，以便及时预防与治疗。风湿性心脏病患者如有感染，均需早期应用足量的抗生素。冠心病患者可以服用欣康-单硝酸异山梨酯片进行治疗，预防心绞痛及心梗的发生。
② 行为预防：在高发季节，保持情绪相对稳定，心情舒畅，睡眠充足，避免过度劳累，戒烟酒。冬季外出时多穿衣，注意保暖。患者应少到公共场所，避免穿过多衣服，一旦出汗多时应及时更换内衣，防止受凉。特别是风湿性心脏病患者，在人多及污染区时应戴口罩，做好自我保护。
在长期预防上应向患者及家属讲述诱发心血管病的相关因素，发挥其主观能动性，尽量减少心血管病的发作次数。同时帮助患者及家属了解和掌握心血管病复发的先兆，做到早发现、早治疗以改善预后。帮助患者改掉不良习惯，养成良好的生活方式，做到饮食有节，起居有常，劳逸结合，并坚持锻炼身体，同时还应具有放松、乐观的心理状态。
再次是食疗预防。如维持理想体重，肥胖者可通过限制脂肪和热量摄入来减轻体重，营养不良者需改变饮食习惯或通过各种方法促进消化吸收功能以改善和维持营养状况。食盐的摄入需加以限制，一般应小于5克/天。合理饮水，嘱患者饮水1.5~2.5升／天，在气温低时应适量减少摄入量或增加利尿剂的用量。饮食调护，进食清淡、易消化、富含营养的食物，避免饮浓茶、咖啡，忌辛辣食品。日常生活中应以粗粮、新鲜蔬菜为主，多食冬瓜和瘦肉，多吃水果以补充维生素和纤维素。
最后也要注意适当的锻炼。锻炼可明显改善心血管病的预后，防止左室功能减退和运动耐力降低，逆转异常的心血管结构和生化的改变。运动或活动时应注意：
① 时间选择：一般情况下参加运动或活动2次／天，20~30分／次，宜在饭后2~3小时或饭前1小时进行，宜在有太阳时进行。
到此，以上就是小编对于内热外冷养生保健操调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于内热外冷养生保健操调理的2点解答对大家有用。
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