睡前吃保健药,睡前吃保健药好不好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前吃保健药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍睡前吃保健药的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健枕使用方法？
2. 睡前吃几粒枸杞子可以吗？对身体好吗？
3. 睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？

保健枕使用方法？

首先应该养成良好的生活、学习习惯，不卧床看书报、看电视，掌握正确的写字姿势。用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜，枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊、绿豆壳为好，不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。

长期伏案工作者，每小时应有5—10分钟的休息时间，并作颈椎自我保健操。

加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间休息时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动。

适当参加力所能及的健康的体育活动，如羽毛球、倒退行走等，以改善颈椎供血

睡前使用保健枕拉伸颈椎0.5-1小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性，使其能自然贴合颈椎弧度；将保健枕置于颈下，调整颈椎位置使颈弧与保健枕贴合，放松头部与肩部，使颈椎在头、肩的重力下延保健枕弧面形成弧形拉力。

（要注意的是：拉伸时间因人而异，若颈椎有麻痛感时，应停止拉伸；拉伸时不可进入睡眠状态，以免时间过长造成颈椎受伤。

颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上

这样的姿势以方面能够牵引和拉伸变形的颈椎病，又能防止因头部的自然重力造成的颈椎的二次伤害。

睡前吃几粒枸杞子可以吗？对身体好吗？

枸杞具有明目补肾的功效，主要用于治疗劳神不足、腰膝酸痛、视功能减退、眩晕耳鸣等症。每天晚上吃十几个枸杞子可以起到一定的保健作用，但对脾胃虚寒的人却没有效果。枸杞可以在水里喝，然后干吃。睡前吃枸杞可以治疗夜间口渴。枸杞营养价值丰富，热量低，具有祛湿作用。它非常适合想减肥的人。

睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？

这个问题问得非常好！不错，睡眠差难入睡，确实是失眠的最主要症状表现之一。

但是，导致睡眠差难入睡的诱发因素却有很多，它包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等等，这些诱因都可以导致睡眠差难入睡。

而西洋参，在我国属于食药同源，它既可以当食品，又可以当中药材使用。它在中医临床应用中，最核心的功效就是补气；而在西医临床应用中，西洋参最核心的功效就是提高免疫力。

不过，从以上中西医不同角度看西洋参的功效，一个补气；一个免疫，倒也与失眠存在一定程度的关系，因为气虚阴亏和免疫力低下都可以导致失眠出现，所以喝西洋参泡水有助于改善睡眠，确实有这么一说。

但是，如果你睡眠差难入睡，喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？那就需要来做一些简单的验证试验了。

今天我就和大家伙儿一起来聊一聊，如何验证喝了西洋参片泡水，八点就困的不行，是心理作用还是西洋参作用？仅供参考。

首先，建议你去中医院就诊，咨询一下你的体质，喝西洋参泡水有无禁忌。

因为中医认为，西洋参性寒凉，能伤阳助湿，所以对痰湿较重、咳嗽有痰或水肿的人，不宜喝西洋参泡水。

其次，对于体质偏寒，胃部寒湿的人，也不宜喝西洋参泡水。

我是一名中医

回答你的问题之前，我分享临床一个案例。

在前不久，我在门诊治疗了一个产后抑郁失眠的宝妈。她自己描述身体很乏，没有力气爬一层楼就气喘，身体很累。但是在这样的情况下，还是睡不着，尤其是要照顾小孩，非常的辛苦。

自己都说越累越睡不着，乃至有点产后抑郁了，伴随一段很长时间的失眠，非常的苦恼。

在看了她的舌脉之后，我判断他为气血大亏的情况，然后予以了补气提气补血的方药调理。

我并没有想着给他去治失眠，但是吃了这个补气补血的方药之后呢，自己回来说很意外，睡得非常的沉。

这个情况我想跟你的情况类似。就是有一些气血不足引起的失眠可以通过补气养血的方法治疗之后失眠或者是睡眠质量大大改善了。

我们再来看一下西洋参，西洋参，它是补气养阴的一位很好用的药材。

西洋参稍微偏凉，那***如是有气虚加阴虚的情况的时候，用西洋参就非常的适合。***如有的人失眠，是因为气虚和阴虚，那用了吸氧声之后，睡眠质量肯定会改善。

所以，中医调制的原理是这样子的，并不是说西洋参具有帮助睡眠安神的作用，也并不意味着所有的失眠都能用西洋参来调理。

到此，以上就是小编对于睡前吃保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前吃保健药的3点解答对大家有用。

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