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1. 冬天到了，大家经常提到的“冬藏”是什么意思？冬天怎么做好健康养生？
2. 农村老人说“寡妇床头灰”也可以入药，这个是真的吗？
3. 当你因为新冠疫情突然被通知隔离，需要准备什么物品？

冬天到了，大家经常提到的“冬藏”是什么意思？冬天怎么做好健康养生？

冬季在四时顺序交替周期中为四时第四，以五行论属水，对应人体五脏之肾，是自然界万物闭藏的季节，也是一年中气候最寒冷的季节，人体的阳气也要潜藏于内。

在严寒凝野，朔风凛冽，草木凋零，蛰虫伏藏的冬季，我们该如何养生呢？

首先我们看看古人是怎么养生的，早在两千多年前，中国最早也是最经典的著作《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

意思是说冬天是万物潜伏闭藏的季节，人们不要扰动阳气，避免严寒，保持温暖，不要使皮肤开泄出汗，而使闭藏的阳气受到影响，这是冬天保养冬藏之气的方法。

这亦是我们今天仍然应该遵循的冬季养生原则：秋冬养阴，就是说秋冬要维护人体阳气的收藏之势。

这就需要我们在起居、运动、精神和饮食各个方面都要遵循冬季养阴的原则。

起居篇：早睡晚起、避寒就暖

冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气，晚起可避免日出前之严寒，以养身体***，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击，有利于阳气潜藏，***的蓄积。

运动篇：“无泄皮肤”

冬季运动要以“静”为主，少做剧烈的运动，做一些慢跑、散步、打太极拳等适宜冬季锻炼的项目，活动后，身体微微发热将汗而未汗即可；

　　在 传统观念中“冬”即“终也”，结束之意。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。因而为“藏”。

　　正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，***蓄积。不可大汗淋漓。

　　起居篇：早睡晚起、避寒就暖

　　冬天日照时间短，天地闭藏，早晚寒气重，宜早睡晚起。早睡可保持身体温暖，以养身体阳气，晚起可避免日出前之严寒，以养身体***，使体内保持阴平阳秘，免遭寒邪袭击，有利于阳气潜藏，***的蓄积。

　　运动篇：“无泄皮肤”

　　冬季运动要以“静”为主，少做剧烈的运动，做一些慢跑、散步、打太极拳等适宜冬季锻炼的项目，活动后，身体微微发热将汗而未汗即可;

　　不可出汗多，汗液属于“津液”，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄;

　　运动时更不要使皮肤外露，以防冬季阴寒之气侵袭而损伤人体的阳气，违背养“藏”之道

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冬藏就是冬天到了，动物要冬眠，储存能量，明天开春了好一展宏图，人不可能冬眠，但是人冬天也要多吃，一个进补的食物，不要做激烈的运动，不要出太多汗，明年才有好身体，春天到了才不容易生病

中医的养生方法来自于大自然，古人也是观察自然界的四季变化才提出来“春生、夏长、秋收、冬藏”这个理论的，从植物到动物再到人，藏的是什么？对于人来说，藏的就是精气，所以才有冬天补一补，春天打老虎。所以一般认为冬天是很好的进补季节，为精气提供化生之源。

农村老人说“寡妇床头灰”也可以入药，这个是真的吗？

总是拿寡妇来说事，真是寡妇床前是非多，寡妇床头灰也能治病了。寡妇消极懒惰到床头有灰尘不理了？寡妇床头灰能止血止痛消肿消炎么？别轻信迷信。从心理上说，寡妇真有床头灰，拿去治老光棍那个病却会几分灵效，这个我信，老光棍见寡妇，病就好几分，何况还有几分神秘的“寡妇床头灰”在作心理暗示。

灶心灰，妈妈奶，却是真治的的，小时缺医少药，因好动多事，常弄得这出血，那瘀肿的，已样就会用灶心灰，或草木灰，破布灰用止血消毒，用女人立即挤出的奶汁来按捺瘀肿处。这真灵药，立即见效的。

在过去缺医少药的年代，真是什么办法都想过试过，真是活人当死马医，那是没办法的办法。现在社会发展，医学先进，人又富裕了，千万不要乱信迷信什么民间秘方灵药，拿人命健康来做试险开玩笑了。我就见过一些人误信人神吹，有病不去看真正的医生，而信民间什么神奇秘方灵药，结果，就可想而知了。

对于农村的人说“寡妇床头灰”也是可以入药的，其实这种说法只是在笑话寡妇比较懒的现象，因为不只是寡妇床头上的灰可以使用，对于其他的地方落的灰尘都是可以使用的，只是这些地方的灰尘作为一种比较干净的地方的一种尘土而已。如果寡妇不勤快，床头上的灰就会落一层，一旦遇到身体某部分被磕破了出了血，可以用这些灰撒在上面，能够起到止血的效果。

记得在小的时候，那时候的天是蓝的、云是白的、水是清的、山是绿的，可以说没有什么污染现象。在小的时候比较顽皮，有时候跑得太快了，有时被绊倒了把膝盖磕破了。一般农村的孩子都会对这些小伤有自己的处理方法，主要是随地取材，在路边上的土抓一把，然后放在伤口上就能够起到止血的效果，而且相当的快。现在的人感觉到不可思议，似乎细菌病毒比较多。其实在那个时候的确大气污染和环境污染也没有现在严重，就是农民种庄稼，也不使用农药化肥，只使用农家肥。

对于寡妇床头的灰可以入药，这种说法不只是寡妇床头上灰可以治疗这些小伤，只要是懒人床头上都落着厚厚的一层灰，使用这些灰的前提条件是这个家里的人没有其他的传染病。其实对于农村经常使用的是锅底灰，锅底灰又被民间叫做百草霜，对于治疗一些疾病有很好的作用。当然对于房屋里落的那些灰尘，又被人们叫做人中白或者人中黄，这么说就是所谓的一种中药材了，对于止血效果非常的好。

总之，俗话说：寡妇门前事非多。用寡妇床头的灰来作为一种中药材，其实主要是因为寡妇家里的人比较少，寡妇床头上的灰病菌***是非常少的。在过去家里都比较贫穷，而且[_a***_]条件不是太发达，尤其是在农村基本都是就地取材来治疗一些小病小灾。从某些意义上来说，寡妇床头上的灰的确是可以入药的，这在本草纲目当中已经做了介绍，寡妇床头上的灰有医治感染的效果。但是并不只是寡妇床头的灰，对于污染比较轻的地方落的尘埃都是可以作为一种药材入药的。现在的环境变了，污染严重，传染病菌***的方式也更多了，如果出现一些疾病，不如尽快的到医院去医治。因为现在的医疗条件比较好，人们的收入水平也比较高。“寡妇床头灰”这样的说法，也将随着人们生活水平的提高慢慢地成为过去式了！

“寡妇的床头灰”可以入药，这种说法我在农村生活了这么多年，还真没有听说过，倒是听说过一句“寡妇门前是非多”。怎么寡妇的床头灰就这么管用吗，不知它都能治什么病呀，顽症急症估计是不怎么好使吧，感冒发烧也没有听说吃寡妇床头灰就治好了的。不过实话讲，我小时候还真是用灰治过“病”，但不是寡妇床头的灰，是地上普通的灰。

小的时候很顽皮，在农村住到处沟沟壑壑的，不是石头就是山沟，对于走道总是蹦蹦跳跳的我来说，几乎每天腿上都是青一块紫一块的，卡秃噜皮那就更是正常了。不过膝盖磕破了也没有关系，对于这种家常便饭，我都已经会自己“治疗”了。不管是在哪卡倒了，随手抓起一把土来，左右手对着筛一筛，留下“细细面”，大家知道啥是“细细面”不，就是治卡破膝盖的良药，地上的土去除小石块，留下最细最细的土，这便是“细细面”了。将它撒在破皮处，立马就止住血了，然后拍拍***上的泥土，爬起来继续疯玩。

现在回想一下，小时候还真是皮实，膝盖摔破皮，从地上抓把土灰撒上就好了，这是什么神奇的操作，按理说这泥土里边细菌特别多，腿摔破了需要细心处理，不能感染细菌，这样才能好的快，小的时候竟然把土直接撒到伤口上去，就这样也能止住血，而且伤口很快就可以结痂，换到现在无论如何我也不会这样操作。

所以说在农村不仅寡妇的床头灰可以治病，地上随便抓起来一把灰，都可以当药使，难怪现在流行词语会说那些每个月月初就把钱花的一分不剩的人，接下来要吃土，原来土还真的是可以吃的啊，可以入药就肯定是可以吃了。不过对于我来说，寡妇的床头灰即使再好，我也不会去吃的，真是胡闹。

“寡妇的床头灰”你会拿来入药吗？叫我说有病治病，别乱来了，真有病就要赶紧去医院，别听信偏方，耽误了最佳治疗时机。

寡妇床头灰的药用价值。开始以为是瞎扯，后来查阅资料发现，在我国医学古典书上确实有记录，而且作用还不少呢。

古时候的寡妇

古时候，寡妇社会地位比较低下，大部分人都看不起寡妇，认为是扫把星，克夫女人，如果有几分姿色，还会有不良之徒骚扰。

因此大部分寡妇，只是帮人洗衣，纺织，缝补，偶尔也种点青菜度日，不愿意过多抛头露面，房破屋漏，也不管理。长期居在家中，卧室阴暗潮湿，床头的陈旧灰尘淤积，古医书记载此灰可以治疗红伤暗疾，包括体癣痢疾。

医学论证

随着科技医学的发展，证明此土方法对刀割，蚊虫叮咬有一定的止血，消炎作用。其实干净的土壤烟灰也有这样的功效作用。古人没钱治病，医学不发达，才有了“寡妇床头灰”这一说法。这也提现了古人的智慧和聪明结晶。

总结分析

古人使用过很多方法治病救人，比如按摩，牵引，针灸，艾熏，包括用粪便，帮助中毒人催呕吐救人。外国医学有些用***细菌帮助减肥，我国曾经用蛆虫，治疗深度烧伤严重溃烂救人，科技医学越来越进步，通过物理机械原理，已经可以部分、或者完全、替代心脏运行功能。

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当你因为***疫情突然被通知隔离，需要准备什么物品？

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到此，以上就是小编对于冬季保健知识插图素材的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季保健知识插图素材的3点解答对大家有用。

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