抗骨保健药,抗骨的药
kodinid时间2024-04-23 08:31:10分类保健药浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抗骨保健药的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抗骨保健药的解答，让我们一起看看吧。
中老年人吃哪种钙片可以缓解关节痛？家里有老人吃的可以推荐下吗？
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中老年人吃哪种钙片可以缓解关节痛？家里有老人，可以推荐下吗？
人到了一定年龄开始骨质流失，容易出现腰酸背痛等症状，久而久之就成了我们说的骨质疏松。特别起老年人，大多都需要面临骨质疏松的折磨，今天我就来分享一下关于老年人如何补钙的相关知识。
其实吃什么钙片没有什么讲究，主要是注意别买保健品的钙片，一方面比较贵，而且质量得不到保证，就买那种医用钙片就可以；最好别选择碳酸钙的钙片，因为它可消耗胃酸的量，降低钙的吸收，可选用葡萄糖酸钙；
2.我们应该从什么时候开始注意补钙？
一般认为女性35岁开始体内钙质开始流失，这时候可预防性补钙，到了绝经期钙质流失更加严重；男性40岁以后可补充钙元素，平时注意多喝纯牛奶、吃鱼虾等；
- 吃钙片的时候同时口服维生素D；
- 可适当增加点醋的摄入；
- 不可用茶叶水和咖啡送服钙片：因为茶叶和咖啡中的单宁酸抑制人体对钙的吸收；
- 不可摄入太多的蛋白质：试验表明每天摄入80g的蛋白质，会引起37mg钙的流失；另外即使增加钙片的摄入也不会再增加钙的吸收；
- 低盐饮食：因为食言吃的太多也影响钙的吸收；
- 经常参加户外活动，晒晒太阳；
最后小结：钙片的选择没有什么特殊的，主要注意别买保健品的钙片，可选择葡萄糖酸钙，同时配合维生素D服用。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，觉得写的还可以就赏个赞呗……
补钙最好的形式是柠檬酸钙，而我国市场上更多的是碳酸钙。长期服用碳酸钙肯定对健康有影响。
有的人说什么液体钙等等，如果这个液体钙也是碳酸钙，那么对健康也是有影响的。
这个很容易理解。我们胃酸是强酸，这样才能杀菌，激活胃蛋白酶，促进钙，铁，维生素B12的吸收，可是，碳酸钙属于碱性，会中和胃酸，导致胃酸浓度降低。长期服用碳酸钙，会导致胃胀等一系列问题。
另外，碳酸钙的原料多是生蚝壳，里面一定有铅的。而且铅和钙的代谢过程几乎完全一样，如果工艺不好，会残留很多的铅在里面。你购买的钙产品，一定有铅，只是含量多少而已。
所以，买保健品，要选择好的品牌，这样才能真的对健康有益。
丹参和龟板同煮的功效有哪些？
丹参：（释名）也称赤参，山参，木羊乳，逐马，奔马草。
主治：心腹邪，肠鸣幽幽如走水，寒热积聚，破症除瘕，止烦满，益气。养血，去心腹痼疾结气，腰脊强脚痹，除风邪留热。久服利人！渍酒饮，治疗风痹足软。主中恶，腹痛气作，声音鸣响，能定精。养神定志，通利关脉。治冷热劳，骨节疼痛，四肢不遂，头痛赤眼，热温狂闷，破宿血，生新血，安生胎，落死胎，止血崩带下，调女性经脉不匀，血邪心烦，恶疮疥癣，瘿赘肿毒丹毒，排脓止痛，生肌长肉，活血，通心包络。治疝痛。
李时珍说：“丹参色赤苦，气平而降，为阴中之阳。是人手少阴，阙阴之经，心与包经血分药。一味丹参等同四物汤！”
炙龟板：补阴，治阴血不足，活血化淤，止血痢，续筋骨，治劳累过度，四肢无力，又可治腰酸腿痛，补益心肾，益大肠，止久痢久泄，主难产，消痈肿！
丹参是活血调经药。
龟板是补阴药。
1)，二药同煎共煮之功效：
因瘀血阻滞引起的月经不调，痛经闭经，阴虚火热，崩漏经多，产后腹痛。
阴虚潮热，骨蒸盗汗，阴虚阳亢引头晕目眩，虚风内动。
2)，阴血亏虚不足引起的健忘，失眠，胸痹心痛，还能养血补心，安神定志。
3)，能抗心律失常，增加冠脉血流量，调节血脂，抗动脉粥样硬化，降低血压，保护心肌，仰制血小板聚集，对抗血栓形成。
4)，有抗骨质疏松和抗脊髓损伤，抗血凝，提高耐缺氧能力，还有解热补血，镇静等[_a***_]。
中老年人患严重的骨质疏松症，吃什么钙片好？
骨质疏松症是一种骨骼退化性疾病，表现为骨量的明显减少和丢失（一般临床上***用骨密度检查来确诊），在绝大多数骨质疏松症中主要是由于骨组织的自然吸收破坏增加导致的，表现为骨骼疼痛、容易骨折等，而骨质疏松症最严重的并发症就是髋部骨折，因为严重的髋部骨折是完全可以引起一系列如褥疮、肺部感染、下肢血栓等致死并发症的。
面对骨质疏松症，我们太过于强调补钙了，当然这可能是广告宣传做的效应而已，但是这里要一再强调：治疗骨质疏松症，不补钙不行，但是光补钙是万万不行的。
钙作为骨骼矿物质的基本组成，供应骨骼重建，并且现代研究认为对于骨质疏松症患者补钙还是可以有助于平衡体内甲状旁腺激素、破骨细胞活性等导致骨量丢失的关键性因素，有助于骨质疏松症的治疗。因此无论是国际上还是国内的骨质疏松症相关指南，都是将钙和维生素D的补充列为骨质疏松症患者的基础治疗，其地位有点类似于糖尿病患者的饮食控制。
很多患者会面临如何选择钙片的问题，其实指南中早已写的非常明确了，钙剂的补充并不强调哪一种来源的钙（也就是说不管是碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙，乃至什么氨基酸螯合钙等等，本质上对于骨质疏松症的作用都是一致的），而是主要考虑每天补充钙的剂量。
各个指南中对于骨质疏松症患者补充钙的剂量虽然并不一致，但是综合起来看，对于骨质疏松症患者***取每天补充800-1000mg的元素钙是完全应该坚持的，而且这样的补钙量并不会导致结石的发生，这是有充分的研究依据的。
一提到中老年人骨质疏松问题，首先想到的就是补钙。多数人从30岁开始，身体的各个器官就会开始出现一系列的衰老，骨骼也一样，30岁以后骨骼中的钙含量就会逐渐降低，加上国人没有长期饮奶的习惯，所以缺钙的情况就更要引起注意了。
哪些食物是优质的钙来源？
1、牛奶
每100ml牛奶的钙含量为90-120mg，而且钙磷比适当，维生素D、乳糖都有助于钙吸收，是最佳的补钙品。乳糖不耐症人群可以选择无糖酸奶、0乳糖牛奶、奶酪等。《中国居民膳食指南2016》推荐我们每日饮奶300g，如果不爱喝奶可以考虑将牛奶加入面点中，虽然经过加工，一些微量元素会损失，但是钙含量几乎不变。
2、大豆及豆制品
黄豆含钙量虽不及牛奶，但也不错，每100g的含钙量为191mg。不过也别吃多，控制在25g范围内，折算成其他豆制品大概是两个拳头的嫩豆腐或者两块正方形的豆腐干或者400ml的豆浆。其中，同等黄豆量的卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等豆制品，含钙量会进一步上升，消化吸收率也更高。所以我们平常更推荐吃卤水豆腐等豆制品，其中的营养素比豆浆、黄豆等更好吸收。
3、水产类
带有外壳的水产品含钙量最高，一般每100g在200mg及以上，比如河虾、海蟹、螺蛳、扇贝等。鱼类的含钙量也不低，每100g大多在50-150mg，比如鲫鱼、小黄鱼、鲅鱼等。另外，水产品中的优质蛋白质、维生素D等有助于钙吸收。
4、虾皮、芝麻酱
可以做个小配角 虾皮、芝麻酱、菠菜等等这些食物中的钙含量虽然也不低，但是吸收率或者食用量并不高。比如，绿叶菜中的草酸，全谷物和杂豆中也含有植酸、膳食纤维等会妨碍钙吸收。
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对于骨质疏松，我一直认为，预防大于治疗。人在中老年时期骨骼的强度主要取决于童年和青少年时期的骨骼构建，也就是说，年轻时注意补钙，有一个较高的峰值骨量，有助于防止或推迟骨质疏松症的发生。
那已经出现了严重的骨质疏松症，怎么来补钙呢？
根据膳食指南的建议，50岁以上的人群，每天钙的推荐摄入量为1000mg。补钙，首先推荐的就是喝牛奶。每100ml的牛奶中含有104mg的钙，而且牛奶中的钙吸收率还很高。所以，严重缺钙的话，建议每天喝500ml的纯牛奶，中老年人首选脱脂或半脱脂牛奶。如果有喝完牛奶腹胀、腹泻的情况，可以将牛奶少量多次来喝，也可以选择舒化奶或者酸奶。
从钙补充剂的类型来说，有碳酸钙、乳钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙、苹果酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等等。不论哪种钙，其实从吸收率上来说，都差不多。钙的补充剂可以一天分成两三次来吃，可以提高钙的吸收率。
对于有骨质疏松的中老年人，仅仅补钙是不够的，还需要均衡饮食，注意以下几种营养成分的摄入：1、蛋白质。如果中老年人的蛋白质摄入过少，也会危害到骨骼健康；2、维生素K。维生素K在骨蛋白的合成中起着重要作用；3、维生素A可以调节钙的流失，是骨骼重建过程中所必需的；4、维生素C可以维护骨骼胶原蛋白；5、维生素D可以促进钙的吸收。必要时，可以选择药物来进行治疗。
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作者简介：秋秋
国家注册营养师
高级育婴师
中国营养学会会员
衡膳学院第五期学员
到此，以上就是小编对于抗骨保健药的问题就介绍到这了，希望介绍关于抗骨保健药的3点解答对大家有用。
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