眼睛的养生保健专家是什么,眼睛的养生保健专家是什么人

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛的养生保健专家是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍眼睛的养生保健专家是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 闭目养身和极目远眺，哪个对放松眼睛、保护视力更有效？
2. 眼睛疲劳吃什么，叶黄素酯有帮助的吗？

闭目养身和极目远眺，哪个对放松眼睛、保护视力更有效？

为了解答这个问题，我们不妨把眼球类比为一部数码相机。

眼球粗略按照功能可以分为两大部分——屈光和感光，好比相机的镜头和CCD芯片。

角膜（4）、房水（3）、晶状体（2）和玻璃体（9）是镜头的透镜部分，负责通过光的折射把物体的影像送入眼球深处；

虹膜（5）是镜头光圈，调节进光量，在明暗不同的环境里选择最佳的进光量，避免过度曝光和曝光不足；

视网膜（8）则是优秀的CCD感光芯片。

视觉疲劳一方面可以是感光元件的疲劳，另一方面可以是屈光结构的疲劳。

我们都有这样的体验，在日光强烈的日子里开车如果不戴上太阳镜，不久就会感觉眼睛酸痛，看东西不清楚，视觉反应迟钝，甚至容易引起交通事故。这就是视网膜的视觉蛋白在长时间光照下，不能够完成足量的修复，影响到视觉信号的产生，导致了视觉疲劳和迟钝。

前面提到，屈光系统相当于相继的镜头。再优秀的镜头也有使用寿命。当我们看近处的食物，晶状体就要变厚，曲率增加才能将物象清晰第投影在视网膜上。这就需要睫状肌努力收缩才能做到。但是长时间看近处，睫状肌就会非常疲劳，毕竟睫状肌也是一种肌肉。所以看一段时间近物最好能够远眺一段时间，让睫状肌休息休息。

闭眼时，我们的眼球在没有光线刺激的条件下，睫状肌放松，默认为看远处事物的状态。同时由于光线不再进入，给视网膜感光蛋白修复的时间。

极目远眺与闭目养神都是眼保健的好方式，没有哪种方式谁更好，但是却有更适合哪类人群。

极目远眺

极目远眺，就是尽眼力之所及的眺望远方。可选在空旷处，最好登高望远，选在绿色植物较多的环境中。让全身放松，目视前方，可转动双眼球。

适宜人群：长时间在室内或者视线范围小的区域，近距离的看事物，容易导致近视眼的人群，特别是青少年。

闭目养神

闭目养神，就是闭上双眼，全身放松。不再用眼，让眼睛得到休息。最好能摩擦两掌生热，趁热用双手捂住双眼，或者进行热敷，使眼部肌肉得到放松，促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

适宜人群：长时间用眼，造成眼睛疲劳的人群，特别是上班族和中老年朋友。

春季适合闭目养神

都说闭目养神，是较好的养肝方法，其实有一定的道理。“目”是人的灵窍，而肝主目，养目则养肝，眼睛的劳逸结合则能养护肝脏。特别是在春天，比较适合在工作、学习间隙闭目养神一会。

方式：尽量选在安静处闭目独坐，不要小看这闭目的几分钟，它可使你快速“充电”，获得能量。推荐上班族中午能闭目养神一会，哪怕睡不着，也要闭目休息。这样能很好的改善长时间用眼导致的头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。

【不药不药】简介

博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

眼睛疲劳吃什么，叶黄素酯有帮助的吗？

当然有啊，叶黄素对人眼的保护作用真的很重要。它能为眼睛抵御蓝光的侵害，缺乏它我们的眼睛会出现模糊、眼干、黄斑退化甚至白内障等病症。目前市面上的叶黄素产品中，我比较青睐健视佳这个牌子，题主可以了解看看。

我们是由十名医生组成的自媒体，如果您有中医养生健康方面的问题可以关注我们

，我们医生每天下班后集中再一个时间在和大家交流

现在人离越来越依赖智能手机和电脑了，长期对着手机等智能电器，水润的双眼离我们越来越远，近视、白内障、老花眼、黄斑变 性等眼部疾病的患病率却越来越高。要想改善这种状况，缓解眼衰老及眼部疾病的发生，首先要保证眼睛的营养需求，哪些食物是 眼睛喜欢的食物呢，小编给大家讲一下。

一、蛋、奶

蛋黄和全脂奶也是维生素A较好的来源，每天一个鸡蛋，250ml左右的全脂奶，就可以满足1/3以上的维生素A的日需求。

二、深色蔬菜、水果

深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝、小油菜等。

到此，以上就是小编对于眼睛的养生保健专家是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛的养生保健专家是什么的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/16138.html