高脂血症保健药首选,高脂血症保健药首选药物
kodinid时间2024-04-22 18:05:37分类保健药浏览59
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高脂血症保健药首选的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高脂血症保健药首选的解答，让我们一起看看吧。
高血脂能吃猪蹄吗？
高血脂能吃猪蹄，高脂血症与饮食习惯有一定的关系，现代医学研究高脂血症有一定的遗传倾向。患有高脂血症的病人在饮食上宜清淡饮食，宜多吃一些蔬菜水果富含维生素的食物。患有高血脂症的病人应尽早进行干预治疗，防治引起动脉粥样硬化、冠心病或脑血管疾病等病症的发生。
适合高血脂人群的运动有哪些？需要注意什么？
都说高血脂是“吃”出来的疾病，这不可否认。
但如果你想要单纯的通过吃，将血脂降回去很难，而运动可以令降脂事半功倍。
但这个运动必须是有氧运动，而且需要持续一段时间，因为在我们运动初期，消耗的是热量而非胆固醇，随着运动的持续进行，不仅会增加脂肪消耗，更能提高新陈代谢，降低心脑血管疾病的发生率。
1，慢跑
慢跑是一项有氧运动，慢跑对降脂、改善血脂异常也是有一定的帮助，这是因为慢跑属于低强度的耐力运动，在运动时，脂肪组织和肌肉中的脂肪酸会游离出来，从而满足机体的能量需求。慢跑适合那些没有并发症的高血脂患者，以中距离的慢跑最佳，这样的慢跑方式运动强度不大，但是时间长，消耗氧气量小，而且想要降脂效果好的话，要匀速慢跑，每分钟150米最佳。
2，游泳
游泳是大多数人认同的一种减肥降脂的运动项目。这是因为，游泳时人在水中承受的压力比在陆地大750多倍，导热性是空气的28倍，要想在水中前进，就要克服阻力，并连带消耗身上的热量。如果做长时间的慢速游，那么消耗的主要能量就来自脂肪，从而增加了游泳运动的直接效果，极利于降血脂。
3，爬山
爬山也能降脂，但是速度不宜太快，速度慢，时间长的爬山运动才能更好的降脂，有效的消耗脂肪，但是在爬山过程中注意避开陡峭，危险的山路，保护好自己。
答:高血脂最怕运动是步行,美国研究表明,适当有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化,防止冠心病,步行对于高血脂来说,不仅是强身健体,也可治疗疾病。
注意这些（1）高血脂患者，要去掌握运动量，如患者运动量不适当，可达不到预期的效果。（2）要挑选合适的运动项目，高脂血症患者依据自己自身的情况，选择运动项目。
（3）患者要合适的把握自己的 运动频率，对于中老年患者来说，身体机体代谢水平降低，一定要把握运动频率。（4）患者要合适掌握运动时间，高血脂患者运动时间应控制在30分种—40分种，遇到天气不好，尽量不要做运动。
高血脂人群运动时最怕剧烈运动，但想要通过运动来降脂，就烈度而言，运动中微微气喘，但是能说出连贯语句，是比较理想的状态。较为理想的运动时间是每天运动30分钟以上，每周4-5次。运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。
高血脂患者运动的注意事项如下：
运动量不适当，则可能达不到预期的效果，或容易发生意外情况。适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的60%～70%。40～50岁的患者运动后的心率应控制在130～140次/分，60岁以上的患者应控制在120次/分以内。
有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，升高高密度脂蛋白含量，有利于预防动脉粥样硬化的发生和发展。
每次的运动时间应控制在30～40分钟，并且在运动开始之前，先进行5～10分钟的预备活动，然后开始运动20～30分钟。
对于体质较强的中青年人,可以安排每周运动3次或隔日一次，每次持续40～60分钟。对于体质虚弱的老年高脂血症患者来说，每周运动4～5次，每次持续20～30分钟。
研究表明，日出前和傍晚为污染高峰期，最合适的运动时间为上午10点左右，下午3点左右，以及吃过晚饭的两个小时以后。
高脂血症患者在运动时最好选择有树木、绿地或水边的地方，这些地方空气清新，负氧离子多，有益于身心健康，是运动锻炼的最好场所。
适合高血脂患者的运动有很多，并且这些运动也是非常的简单,如散步、慢跑、打太极等。患者在运动时候切记要适度，否则激烈的运动会造成身体透支。建立良好的运动习惯后在适度的加强强度。高血脂患者一定要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。而加强体育锻炼，要选择适合于本人的体育运动，劳逸结合，解除思想顾虑，心情舒畅，以静养生。平时饮食忌食含胆固醇高的食物。高血脂的患者最怕高热量饮食，每天吃许多肉类，油类这些都会引起血脂的进一步加重。另外高血脂的患者不运动，喝水少也会使血脂进一步发展。所以体运动是治疗高血脂的重要选择。适当的体育锻炼有助于降低血脂，能促进能量的消耗，减低血中血脂水平。升高血中高密度脂蛋白。降低血管阻力，降低血压。高血脂的防治是一个漫长的过程。高血脂的病人运动前一定要提前做好身体的全面检测，排除各种可能出现的并发症。由此可以确定运动强度和运动量。
甘油三酯高能否吃植物油？有何依据？
植物油是植物性脂肪，属于纯能量食物，像我们常吃的豆油、菜籽油、花生油等。
人体每天必需的三种产能营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物，脂肪的产能系数是最高的。蛋白质和碳水化合物的产能系数都是4,而脂肪的产能系数是9，足足高了一倍多。
而且三种产能营养素，不管哪种摄入过多，人体代谢不掉，最后在体内都会转化为脂肪储存起来，导致甘油三酯数据升高。
甘油三酯高，就是我们平时说的血稠，证明我们日常吃的能量性食物超标，在体内累积，血脂检测数据显示甘油三酯超过了正常标准，在医学上被称为高脂血症。
常规体检项目中的大生化[_a***_]血脂四项，都可以检查出甘油三酯的数据。
随着人们生活水平的提高，物质越来越丰富，食物种类繁多，美食的诱惑让很多人欲罢不能，吃成为很多人追求的一大目标，吃货应运而生。
各种慢***随之开始高发，高脂血症、高血压、肥胖、心脏病等等成为普及性的慢性疾病。有些人明白了肉不能吃太多，便说：那就多吃点植物油吧。
其实不管动物油还是植物油，都是一样的，都是脂肪，吃多了对身体对健康都不利，都需要限制摄入量。
血脂高服用深海鱼油有效果吗？
谢邀！
另外，关于血脂高，是高到什么程度，如果很高，建议咨询医生建议，是否***用药用级的鱼油来配合治疗。这样说的具体理由是基于：美国FDA批准过处方鱼油（这家公司是Lovaza®）用于治疗一种称为家族性高甘油三酯血症的病症，这种情况下的血脂（一般50%以上的人）高达500 mg / dl或更高。
这里只是例举，并非依据提问者的情况，最好咨询专业医生建议。
另外，因为是高血脂，如果是***用膳食补充剂方式，建议一般需要含ω-3脂肪酸较大剂量的鱼油来降低甘油三酯。
减少甘油三酸酯的独特能力主要是因为鱼油中所含的ω-3脂肪酸，一种多不饱和脂肪酸。
目前有研究表明，鱼油中的ω-3脂肪酸通过以下途径减少甘油三酯：
1、让肝脏减少VLDL（极低密度脂蛋白）的产生
深海鱼油有一定的降血脂，软化血管的作用，但不会起到立竿见影的效果。如果条件允许可以吃一些正规厂家生产的产品，最重要的是深海鱼油不能替代药物。如果血脂比较高，我建议找一个专业的营养师或者健康管理师，帮助你制定一套健康管理方案。主要从调整饮食，进行温和的有氧运动以及补充充足的营养素，多个方面入手，可以取得比较好的效果。
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA，EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(Omega-3）。
EPA可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的***作用,改善中老年人血脂粘稠，血管硬化等问题，特别对中老年人尤其重要且需求量较大
EPA含量较高的鱼油不适宜少年儿童，是老年人不可忽视的营养物质。如pureEPA
DHA可以促进胎儿大脑发育。帮助孩子发展认识和学习能力。DHA对视力的作用：是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是灰质层和视网膜的重要构成成分。 DHA在体内参与视神经的代谢，能保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度，改善视力。 还能使视网膜与大脑保持良好的联系，防止视力减退。
DHA含量高的鱼油，DHA和EPA的含量4比1或者接近5比1,更适合孕妇和哺乳期妇女,如pureDPA
到此，以上就是小编对于高脂血症保健药首选的问题就介绍到这了，希望介绍关于高脂血症保健药首选的4点解答对大家有用。
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