老年人高血压保健养生,老年人高血压保健养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人高血压保健养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年人高血压保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压怎么保养身体？

高血压怎么保养身体？

高血压是慢性非传染流行病，现今发病率特别高，尤其是对于中老年人，目前也有年轻化的趋势。高血压会引起动脉粥样硬化，脑出血中风，冠心病，肾衰竭，眼部疾病等对健康有很大的危害，因此对于高血压一定不要掉以轻心一定要注意高血压的治疗。

中国居民高血压的判定标准是高压不高于140mm汞柱低，压不高于90mm汞柱为判断高血压的节点。如果经过医生的正确测量，血压高于这个标准就是高血压。高血压的治疗关键在于坚持。主要分为以下几个方面：

一是药疗。一旦确诊高血压，一定要遵医嘱服药。在对血压全面监测下坚持服药，绝对不能凭借个人感受私自停药；也不能看到血压降到合理范围就停药；绝对不能私自换药私自加量或减量服药，一定要遵医嘱处方吃药。

二是，食疗。高血压的发病与饮食有很大的关系，健康平衡饮食是治疗高血压的有效途径。高血压患者应该控制总热量的摄入，避免大量脂肪糖类的摄入，以粗杂粮为主食基础补充热量。减少盐的摄入，控制烹饪食物用盐，避免吃腌制和酱菜类食品，清淡饮食多饮水。避免动物性脂肪和高胆固醇食物的摄入，食用油选用植物油。多吃蔬菜水果，补充鱼虾等优质蛋白质以及海带等海草类食物的摄入。

三是：运动疗法。根据身体状况，做适宜的运动。比如：慢跑，散步等，做到劳逸结合，对高血压的防治都很有帮助。

四是：精神和心理疗法。高血压患者一定要避免发怒，平和心态，知足常乐，保证充足的睡眠。做必要的心理暗示，我一定能控制好血压，必须坚定治好高血压的信念。希望我的回答对您有帮助。欢迎私信和讨论区补充讨论。

如果您不幸被高血压君盯上，请不要过于恐惧、焦虑，因为高血压是一种慢***、常见病。只要我们积极的去学习、认识它，最终我们一定会战胜它。

高血压的机制复杂，影响因素多，严重心脑血管并发症也多，所以一定要去正规医院，接受合理的个体化药物治疗，切忌随意用药。只要合理控制血压，就可以避免长期或急性血压增高对机体造成的损害。

除了使用药物合理规范治疗，我们还应该注意以下几点非药物疗法。1、减少精神压力，保持良好的心态。2、保持良好的睡眠质量。3、控制饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量食物的摄入，减轻体重。4、减少食盐的摄入，每天不超过6克为宜，增加含钾食物的摄入。5、戒烟、限制酒量。6、餐后散步，经常进行适度的体育的运动。

我来回答这个问题吧！高血压是所有心血管疾病的根源，全国由于高血压死亡人数高达200多万，很多年轻人不知道高血压的严重性，总觉得自己年轻，没事儿。年轻人高血压死于疾病的人每年都在上升。如果你有这些症状：头晕、头痛、眼睛模糊、上不来气、眼底出血就应该到正规医院检查了。

说一下高血压的日常饮食，戒烟戒酒，少盐少油，不要吃口味太重的，保持心情舒畅。

高血压和日常生活息息相关的，也有家族遗传的高血压。
有高血压的一定要注意日常饮食习惯，保持良好的心态。我有治疗高血压的偏方，不需要花一分钱，也没有毒副作用，愿意尝试的朋友可以试试。

药材很简单，就是玉米须。等秋收的时候选择没有被虫子吃过的玉米须，拿回家晾干备用。取晒干的玉米须，大概10克左右，加一千左右的水（冷水放入玉米须），烧开，小火慢熬，熬的水变成浅***，捞出玉米须喝水就可以降压。

我不敢保证对每个人都管用，最起码没有副作用，不浪费钱。我父亲高血压从来没有吃过降压片，就是经常喝玉米须煮的水。喜欢的朋友点击收藏。了解详细的关注我，私信！

高血压患者保养身体要重视以下几个方面。

1.清楚自己的目标血压，关注自己的血压水平，达标很重要！！！

大多数高血压患者目标血压＜140/90，耐受或高危人群（糖尿病、蛋白尿等）可降至＜130/80。65-79岁老年人先降至＜150/90，如耐受可＜140/90，80岁以上目标血压＜150/90。

2.了解自己是否合并相关的危险因素。除了血压，还要了解自己是否伴有[_a***_]、血糖、尿酸等异常；是否体重超标；是否吸烟酗酒等。对于可以纠正的危险因素一定要加以改变。

3.了解自己是否合并有靶器官损害。如动脉粥硬化，冠心病，心衰，中风，肾功能不全，蛋白尿等。如有相应脏器损害，积极治疗。

4.根据以上情况选择合适自己的降压药物，并注意检测。建立健康的生活方式，保持乐观积极的心态。

做到以上几点，高血压患者的生活质量不会受到影响。

到此，以上就是小编对于老年人高血压保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人高血压保健养生的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/15592.html