少北养生保健气功腑脏经,少阳脏腑
kodinid时间2024-04-20 11:04:05分类保健养生浏览32
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少北养生保健气功腑脏经的问题，于是小编就整理了2个相关介绍少北养生保健气功腑脏经的解答，让我们一起看看吧。
现在大家都注重养生了，你有什么经验把身体保养的很好？
我年近花甲，8年前患过酒精肝，没有用过什么药，而是通过调理养生，现在很见成效。这些做法看似简单，但做起来还是需要毅力。
第一，戒烟戒酒戒应酬。烟酒有损健康这是共识，应酬多了加重身体负担，经常在外就餐，饮食安全与身体保养很难得到保障。
第二，按时睡觉不熬夜。每天晚上十点半之前上床睡觉，早上五至六点起床，中午睡半至一个小时。不管遇到什么事情，坚决不熬夜。
第三，种菜养花成习惯。我在城郊找了一块地，种了七年的菜，坚持使用有机肥不用农药，既锻炼了身体，又收获了安全可口食材。
第四，中药泡脚常坚持。每年十、一至次年五、一期间，我每晚都用中药熬（泡）水泡脚半个小时，一般泡至稍有汗出为度。
第五，每日散步不松劲。一般在晚饭过后，我会在小区或到公园走上几圈，大概是走6000步。如果下雨，在小区地下停车场走半个小时。
第六，医学科普多涉猎。经常上头条，浏览有关保健知识，学习他人养生经验，注重与医药专业人士交流健康话题，努力提高生活品质。#养生保健#
我的经验很简单，不刻意养生，顺势而为。
我说的“势”，就是工作，让自己一直处于工作状态中，通过体力劳动和脑力劳动，来检测和增加身心健康；把工作的过程，当作养身的过程，让工作本身成为养生方式。
我退休近十年了，一直在他乡发挥余热，工厂在别的打工者眼里，是出苦力挣钱的地方，是养家糊口的地方，但在我眼里，是强身健体的健身房，是养生修性的大操场。
我余生养生理念是以功为守，不是一味地防守保养，而是有理有节地劳作，让辛苦的汗水在岁月的长河下游流淌。
老年人好质量的生活，不是靠养生养来的，而是靠斗争斗来的！我们老人只有持续挑战生活，我们的生活才会充满生机、充满情趣，充满希望！
精神上，清心寡欲，不攀比，不勉强，乐观常笑！
生活中，一日三餐，合理饮食，适当运动，早睡早起！
工作中，做好自己，少言不争，发财当官与已无关！
要注意这几个方面。一是作息规律，不熬夜，早睡早起。二是饮食荤素搭配，不暴饮暴食。三是加强体育锻炼，增强免疫力。四是注意检查身体，有病早治。五是心情乐观，看淡一切。等等。
为什么说脾虚最可怕？
你真的了解脾和脾虚吗
脾胃常常被放到一起讨论，这也导致不少人以为脾和胃一样，它的好坏只会影响到我们的消化系统。其实不然，在《皇帝内经——刺***》中提到：脾是“谏议之官，知周出焉”。
谏议是提意见、挑毛病的意思，也就是说，脾相当于我们人体内的“纪委”，专门帮人体找出各器官、组织的隐患，避免重大疾病的出现。
每个人身上都或多或少携带有细菌、病毒、甚至是癌细胞，但并不是每个人都会因此而常常生病。正是因为有脾这样一个时时帮我们查漏补缺的“纪委”在，进而形成了我们自身强大的免疫力。
但脾气一虚，等于没人帮我们检查了，细菌、***开始大肆增长，等到发现了人体有症状了，已经到了被疾病攻陷的时刻。举个很简单的例子，当你某一段时间很疲劳，是不是感冒的频率也随之增高了？这就是疲劳导致脾虚、免疫力下降的结果。
脾虚的信号
1、越来越胖或者越来越瘦，劳心劳神伤脾导致的脾虚，可表现为越来越瘦；如果是因为缺乏运动导致的脾虚，则呈现越来越胖的趋势。
脾虚，大家应该都听说过，那么脾虚是什么呢？什么原因引起的脾虚呢？其实，中医讲的脾虚和西医意义上的脾并不是一样的概念，中医的脾是指整个消化系统。俗话说：脾胃虚弱百病生，在生活中，一定要注意保护脾胃，一旦出现脾胃虚弱的情况，也会影响人体正常的功能运转，对身体是非常不利的一件事。
一、脾气虚
脾气虚，人就会神疲乏力，少气懒言，面色萎黄。脾气虚，运输水谷精微的效率变低，输送不完的则会停留在胃和小肠里，时间一久，就会感觉腹胀，胃口差。
脾气虚者可以用点补气健脾的中药如人参、黄芪、山药、莲子、红枣等煲汤，如人参煲鸡汤、莲子炖廋肉汤。还可以多按摩气海穴、足三里进行调理。每天坚持刺激，力量要以有酸胀感为度，每天饭前饭后各半小时的时候按两侧足三里穴每次至少揉3分钟，可以左右交替着***。
二、脾阳虚
“脾气虚”进一步发展，会导致“脾胃虚寒”。脾阳虚患者一般会表现胃脘冷痛，喜欢温暖和热食，吃了寒冷的[_a***_]就会难受（腹泻或肚子痛）。所以， 爱吃冷饮及生冷食物让很多年轻人甚至儿童出现脾阳虚。脾胃怕冷，就是怕冷的东西伤了阳气。
因此，脾阳虚者调养最需要注意的就是忌食寒凉的食物，戒掉生冷冰冻。同时，艾灸中脘或者运用仙蓉温齐温养肚脐，帮助调补脾阳。
脾虚是一个大概念，因为中医的脾和西医的脾是不同的概念，西医的脾是指B超能照出来的脾脏，而中医的脾是指一个功能的意思。中医中认为脾主运化，运化水谷精微，也就是运输人体所需的营养物质。
中医认为，脾虚的出现主要跟饮食因素，情绪问题，药物因素有关。常见的暴饮暴食，肥甘厚腻是造成脾虚的主要原因，此外，情绪不好、思虑过度也会造成脾虚。
湿气重，脾虚的人会出现手脚水肿，特别是腿部水肿比较明显，体重在短时间内起伏很大。
食欲不好，明明一整天都没吃啥东西，就是感觉不到饥饿感，吃什么都没有胃口，食不下咽。即使吃下东西也难以消化，还容易腹胀腹泻。
女性朋友脾虚的话，可能会出现月经紊乱，偶尔会出现心慌心悸的现象。
脾虚的人舌苔肥大有齿痕，脉搏比较弱，面色黄白，经常性的疲乏无力。
日常护理上要调整好自己的心态，控制情绪，保持心态平和，不要突然就***脾气也不要焦躁不安。适当的进行有氧运动来调理脾胃。
1.薏米：薏米可以健脾利湿，湿气比较重，大便黏腻不爽，脸上容易出油，皮肤容易长***的人，都可以用薏米煮粥，或者用薏米红小豆煮水喝，都可以在一定程度上起到祛湿健脾的功效。
因为脾虚是中医的说法，与西医所说的脾脏不同，如果从西医的角度来说，脾虚可以细化出很多病症，他是一个很宽泛的概念，一句脾虚就能概括很多病症，你说可不可怕嘛！
那脾虚有哪些症状呢？
大便不成形，粘马桶，即为脾湿的症状，这里可能是你的胃肠功能不好引起的。
不管春夏秋冬，手脚都是冰冷的，这个和个人体质有关，可能和很多机体功能有关，中医统称脾虚生寒。
脾虚是因为脾胃功能衰退导致的，消化系统受损，那摄入的能量不能及时被消耗，堆积在体内，导致肥胖。
脾主统血，脾虚者容易出现贫血，严重者还可能出现心气郁结，患抑郁症。
到此，以上就是小编对于少北养生保健气功腑脏经的问题就介绍到这了，希望介绍关于少北养生保健气功腑脏经的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/15416.html
