补钙吃什么保健食品好呢,补钙吃什么保健食品好呢女性
kodinid时间2024-04-19 22:54:12分类保健食品浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补钙吃什么保健食品好呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补钙吃什么保健食品好呢的解答，让我们一起看看吧。
通过保健品补钙好不好？
年青人只要多晒太阳，锻炼身体，一般是不需要用保健品补钙。但中老年人钙质流失情况比较普遍，一般情况可以用通过食物来补充钙质，比如吃些虾皮，鸡蛋、牛奶瘦肉等食物补充。
如果身体比较严重的，因去医院检查，按医生建议情况下，必要时应可以用钙片补充钙质，能正常恢复身体。
保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
因保健品的入行门槛低，厂家种类繁多，监管不到位。所以很多保健品的质量无法保证。大厂家的虽然产品没问题，但是价格昂贵，完全是交智商税。但是现在大部分药店为了利润，死命的推销保健品来赚取利润。补钙的药品又便宜，又有保障。真想补钙的话，可以买迪巧，钙尔奇等药品。认准otc字样。不要随意用保健品！！！
钙是人们最熟悉的一种矿物质，也是构成骨骼和牙齿的重要成分。成人体内总含钙1200g左右，儿童缺钙可能患佝偻病、手足抽搐症、生长发育障碍等，成人缺钙就会发生骨质软化症、骨质疏松症。
每个人在每个年龄阶段需不需要补钙，如何补钙，都是因人而异的。幼儿期一直到成年身体一直处于生长发育的过程中，钙是不可缺少的成长助手。但是补钙也不是无休止的一直补，钙补多了骨密度增强反而易骨折！那么我们该如何补钙？通过保健品补钙好不好呢？
首先你要知道保健品补钙没有好不好只有适不适合。保健品是最直接的补钙方式，但并不一定每个人都适合。身体在没有大量缺钙影响机能的严重情况下，补钙方式最好的是通过饮食，因为这样营养更全面、更平衡、更容易吸收和掌控！其中被称为补钙专家的食物是~牛奶！每100毫升的牛奶里含有104毫克的钙！很多人认为骨汤也可以补钙，但实际上骨头中钙结合的很紧密，出不来，就算吃骨头也不行。至于骨髓可以补钙，实际上更错误，骨髓只有胆固醇，没有钙。还有人认为往骨汤里加醋可以把钙置换出来，也是错误的，那只能促进钙的分解！还要记住补钙的同时也要多晒太阳，补充维生素D促进钙的吸收！
中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？
中老年通过汤臣倍健胶原软骨素钙片来补充身体所需的钙质效果好，胶原蛋白是钙的有效载体，能将血液中的钙输送到骨细胞，使钙和骨细胞相结合，一般餐后半小时或睡前食用效果最佳。
到了老年之后容易有骨质疏松，特别是更年期后的女性更容易缺钙，还有那些经常吃激素的人群，缺钙就更严重，这样普通的钙片很难补上来，这时候就得吃骨化三醇，还有就是膝盖关节部位有响声的吃氨糖软骨素钙片可能要好点，普通的人群吃一般的钙片都可以，乐力，迪巧都行
2.维持有规律的心跳。预防心肌无力。
3.帮助身体铁的吸收，帮助血液凝固。
4.强化神经系统，维持正常的神经感应性，舒缓神经紧张，帮助神经正常运作。
5.解决失眠症，缓解压力。
6.减少铝在体内聚集，对老年痴呆有预防作用。
7.减少肠粘膜细胞的增生，降低结肠病的发生危险性。
8.有降低胆固醇水平，预防高血压。
事实上，人的一生，始终受着缺钙的危害，几乎身体的每个系统，如消化、泌尿、神经、心血管、内分泌、骨、肌肉、[_a***_]系统皆有与缺钙有关。到目前为止，100多种疾病与钙有关。
到此，以上就是小编对于补钙吃什么保健食品好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于补钙吃什么保健食品好呢的2点解答对大家有用。
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