牙齿保健知识直播课堂,牙齿保健知识直播课堂***
kodinid时间2024-04-18 14:20:31分类保健知识浏览30
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于牙齿保健知识直播课堂的问题，于是小编就整理了1个相关介绍牙齿保健知识直播课堂的解答，让我们一起看看吧。
每天刷几次牙比较好？一次多长时间？
一天刷两次牙齿比较合适。平时吃了零食或者午饭后可以漱漱口。平时容易上色的食物尽量少吃，比如咖喱，咖啡等，因为想靠刷牙和美白牙膏来美白牙齿是不太显著的。
还有不要吃好东西立即刷牙，过个20来分钟再刷。***用巴氏刷牙法，坚持3分钟，配合使用牙线，牙间隙大的人还可以使用冲牙器。
如果觉得刷牙太久，手会酸的话就可以买超声波电动牙刷。记得一定要买超声波的，非声波牙齿容易磨损牙齿表面。市面上的牌子比较多，不清楚买哪种的话可以选择一些耳熟能详的牌子。
还有牙刷每三个月换一次，特别是刷毛变形的时候一定要换了。平时包里可以随身携带一卷牙线。千万不要用牙签，容易误伤牙龈。
刷牙是不能去掉牙结石的，坚持每半年洁牙一次，顺便把蛀牙什么的补了。
平时牙齿有什么问题也及时纠正，不要拖，这样才能省钱又省时。
国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
刷牙的几大误区。
误区一：横向来回刷牙
专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。即把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。
颤动的幅度大约0．5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。
一天应该刷五次牙较好,具体时候刷如下：
早起之后第一刷。早晨起床后口腔里的牙齿、牙龈、舌头、经过一晚上的闭合状态，口腔里的牙垢及菌斑的繁殖及排泄产物会大大增加，如果不刷牙就吃饭，会把不洁物吃到胃里而增加胃肠道的不卫生。
三餐之后都要刷。一般早饭里含黏性的较细的食物较多，比如牛奶，面包、蛋糕、馒头等，这类食物含糖及纤维成分少并且自洁作用较差，在牙表面的附着能力也强，也易产酸及代谢物来破坏牙齿及牙龈。午饭晚饭含纤维的东西较多如蔬菜、肉类等，吃完饭后容易塞在牙缝里，除了不雅观外，还给细菌滋生带来了养分。
睡觉之前最后刷。入睡后，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，细菌及细菌的代谢产物、毒素等就会趁机破坏牙齿及牙周组织。睡前刷牙，就可以会把留在口腔里、牙缝里、舌头上的食物残渣、细菌等都好好洗刷干净，这样可保持较长时间的口腔卫生，从而达到预防牙齿和牙周疾病的目的。
因此，从口腔健康保健的角度出发一天中刷五次牙较好，如果在刷牙的间隙中吃了零食或食物，有条件的还应追加刷牙次数。另外还要提醒大家的是要掌握正确的刷牙方法：上牙的表面，牙刷从上往下刷，下牙的表面，从下往上刷，顺着牙缝刷，不要来回像拉锯似的刷。同时，在刷牙时除了刷牙齿外还要刷牙龈、黏膜、舌、腭等，刷完后好好多用水冲洗，甚至还可以对着水龙头冲刷舌头，这样会把口腔里冲洗的更干净。
到此，以上就是小编对于牙齿保健知识直播课堂的问题就介绍到这了，希望介绍关于牙齿保健知识直播课堂的1点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.llpbw.com/post/14920.html
