春季中老年保健养生粥配方,春季中老年保健养生粥配方大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季中老年保健养生粥配方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍春季中老年保健养生粥配方的解答，让我们一起看看吧。

1. 山药粥家常做法？
2. 春天适合喝的五谷杂粮粥？

山药粥家常做法？

食材：

山药30g、大米50g、干莲子6粒、茯苓6g、薏米6g、芡实6g、清水2000ml

步骤：

1大米提前用凉水浸泡 1 小时。

2山药洗净，去皮，切成小块。

3干莲子、茯苓、薏米和芡实均用流动水冲掉表面杂质。

4煮锅中放入足量清水。

5大火煮开后将所有食材放入。

6再次沸腾后，转小火盖上盖子焖煮 40 分钟即可。

1. 主原料：铁棍山药

2. 糯米、花生米提前浸泡3个小时后放煮锅里，然后加水

3. 大火烧开转小火继续熬煮

4. 山药去皮切滚刀块

5. 待糯米和花生米煮到7、8成熟时倒入山药块继续熬煮

6. 加少许冰糖

7. 最后倒入阿胶枣

8. 小火继续熬煮至黏稠即成

食材清单

山药 50g 大米 20g 小米10g 萝卜 20g

烹饪步骤

1萝卜切成薄片，然后放到蒸锅上大火蒸熟透，我大约用了15分钟。蒸到用筷子一戳就能穿的状态就可以了。

2山药去皮，然后切成薄片。接触山药的手记得带手套哦，山药的粘液中含有一种叫做皂苷的物质，会刺激皮肤产生过敏现象，导致手会发痒。

3蒸熟的白萝卜压成泥，尽量压的细腻一些，就更适合小龄宝宝。

4锅里加入洗净的大小米、山药和500g清水大火煮。

5大火煮沸之后，记得转小火，然后盖子不要盖严，留一个缝隙，以免扑锅。

6等大米小米煮的软糯、山药煮化了的时候，就可以把白萝卜泥加进锅里，再煮一分钟就可以关火出锅了。

材料：粳米50克，山药50克，南瓜30克，食盐少许。

做法：

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时备用。

2、山药去皮洗净，切成小块备用；南瓜洗净，去皮，切成丁备用。

3、锅中加入适量清水，放入粳米，开大火煮沸。

春天适合喝的五谷杂粮粥？

春天是个充满生机的季节，适合喝些既能滋养身体又能帮助调理身体的五谷杂粮粥。推荐你尝试红豆薏米粥，红豆有利水消肿、补血养颜的功效，薏米则能健脾利湿、清热解毒。再加点燕麦和小米，不仅增加了粥的口感，还能提供丰富的膳食纤维和营养。这样的粥品既美味又健康，非常适合春天食用。当然，你还可以根据个人口味加入其他杂粮或干果，让粥品更加丰富多样。

到此，以上就是小编对于春季中老年保健养生粥配方的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季中老年保健养生粥配方的2点解答对大家有用。

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