养生保健粥,养生保健粥配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健粥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 粥的好处？
2. 什么粥好吃又营养啊？

粥的好处？

粥是最为家常的食物，它的好处有第一有利于养生，粥的成分可以多种多样，如八宝粥、五谷粥等营养丰富脾胃舒服。

第二有利于消化，粥可以根据需要熬制，如婴儿粥、月子粥、流食粥等帮助消化食物恢复体力。

第三有利于驱寒，在低温寒冷季节喝一碗热腾腾的粥，如白米粥、玉米面粥等可以暖和全身增加热量。

一、粥是流动性食物，它不需要咀嚼，而且消化也快，对于消化不好或口腔有问题的人来说，喝粥是一种很好的方法。

二、喝粥还可以防止便秘，喝粥既可以增强饱腹感，又可以提供人体的营养物质，有通便的功效。

什么粥好吃又营养啊？

煮粥放红枣、莲子、板栗、桂圆、香菇等好吃又营养。大家在煮粥之前可以先把米用冷水浸泡30分钟左右，这样可以让米膨胀开，熬粥的话会节省时间，而且煮出来的粥会很绵软，口感也很好。煮粥的时候可以用开水煮粥，这样不但节省时间，而且不会糊底。煮粥的时候还要注意粥底和料分开煮，这样煮出来的粥会更清爽，也不会串味。

鲜虾青菜粥

1.鲜虾去壳，去虾肠虾线，青菜洗干净，大米简单冲洗一下

2.大米和水按照1比10的比例放入砂锅大火煮开，改小火慢炖30分钟

3.接着把虾仁，青菜放入煮开，加入盐和胡椒粉，搅拌就好了。

1、【红薯小米粥】红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦。

2、【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。做法：把 菠菜洗干净去掉根部，然后用开水焯一下，再煮小米粥，然后将菠菜直接放进去就行啦。

3、【包菜鸡肉粥】包菜鸡肉粥，里面含有非常多的食材，有包菜也有鸡肉，味道香浓顺滑，非常有营养。食材：包菜、鸡肉、大米。做法：包菜切成细细的丝，然后和大米一起煮，将鸡腿肉也扔进去，最后加上一点食盐，味道也是很香的哦。

小米，南瓜粥好吃又营养

原料：小米1000g，南瓜300

做法

做法：

1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；

2.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；

3.煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。

到此，以上就是小编对于养生保健粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健粥的2点解答对大家有用。

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