高血压保健食品人体试验,针对高血压人群的保健食品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压保健食品人体试验的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高血压保健食品人体试验的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压的人，夏天最“怕吃”3白，是哪3白？吃了有什么后果？

高血压的人，夏天最“怕吃”3白，是哪3白？吃了有什么后果？

我们常说的“三白”，即三种白色的调味剂：盐、味精、白糖。这三种调味品大家都很熟悉，家里厨房必备。对于盐经过反复的验证，过多摄入盐是导致高血重要的独立因素，又经过广泛宣传科普，人们特别是高血压人群绝大多数也都知晓。而对味精不少家庭都存在排拆状态，拒绝使用味精调味，原因就是认为摄入味精对身体有害，甚至与患癌相联系。但越来越多的家庭在外就餐，宴亲待友，就是平时隔三差五一家人就到馆子吃一餐，春节年夜饭更是挤破头到酒店餐馆吃。原因是在家做麻烦，味道比不上餐馆的好吃。餐馆的菜为什么好吃，除了厨师的厨艺、配料外，就是添加了各种调味，其中味精、鸡精是主要的，是否鲜美主要靠这两样调味品。就是说，一方面家庭厨房拒绝不用，另一方面为了吃到美味又频繁在外就餐，显得很矛盾。据世界粮农组织做过大量试验和分析，味精的安全性是添加剂中安全性最高的一种，没有社会传说的那样可怕。味精又叫谷氨酸钠，其本身含有钠。上面讲，钠盐摄入太多，就会形成水钠潴留，引起高血压。而高血压人群，大多数是中老年人，他们的味蕾敏感度大大降低，吃东西的口味重了，一边盐的添加又重，再添加味精，钠的量就大大超标了，对于降控血压是很不利的。

再一白就是白糖，白糖在红糖的基础上经过精炼、去色漂白，其他营养成份几乎没有了，剩下就是能给人们提高能热量。吃糖过多，能量过剩就转化为脂肪在体内蓄积，人就会肥胖，而肥胖又是得高血压的原因之一。高血压并发肾病、糖尿病患者，由于肾功能受损，排钠作用减弱，体内的钠更容易潴留，使血压升高，

所以，高血压人群不管是夏天，或者是冬天，都要尽量少吃这三样东西。

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对于高血压患者来说，良好的饮食习惯对于病情控制必不可少，我们要正确认识，听从专业医生指导，积极改善生活方式，并规律服药，同时注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生。

高血压患者在日常饮食中应注意低盐、低脂和低糖，少吃高钠盐食物，少用高钠盐调味品；要少吃肥肉、肝脏等高脂肪、高胆固醇食物；也要少吃巧克力、奶油等高糖食物。要戒烟限酒，少饮白酒等酒类。要多吃新鲜蔬菜、粗粮、杂粮。

高血压患者在日常生活中还需注意适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要控制体重，肥胖者注意减肥；也要规律作息和保持良好的心态。同时，也要听从专业医生指导，个体化使用降压药物，并注意监测和随访。

希望大家正确认识，高血压并不可怕，是可防可控的，重在预防和正规诊治。如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

1，白肉 白肉，指肥肉，是一种脂肪含量非常高的肉类，摄入过多，身体无法消耗掉就会直接堆积在体内。 长期如此，会导致肥胖，甚至会诱发高血压、高血脂等慢性疾病。 血压高者，若吃太多的白肉会进一步导致病情的恶化，会促使血液粘稠度增加，血液流速减慢，对血管伤害更大

2，盐 盐，是生活中必备的调味品，没有盐，食物就没有味道。 建议，成人每天盐分摄入量不超过6克。一旦超过这个范围，会增加患高血压、冠心病等慢性疾病的风险。 食盐摄入过多时，在渗透压的作用下，会引起细胞外液增多，血容量也会增加，同时，增加了回心血量、心室充盈量和输出量，导致血压升高。

3，白酒 喝酒伤肝、伤胃、伤血管。 酒精摄入过高会增加肝脏的代谢负担，也会降低肝脏的解毒能力；同时，会给肾脏造成负担，严重会诱发肾炎。 对血压高的人来说，少量喝酒利于降压，可将收缩压降低2-4mmHg，舒张压降低1-2mmHg，所以，有些人会选择适量饮酒。 实际上，要防并发症，最好是不喝酒，因为酒精有很高的热量，会增加体重，而肥胖是高血压的危险因素。 同时，酒精还会影响一些降压药物的疗效，甚至会增加其副作用，损伤肝肾。

高血压患者每天要限盐、限糖、限油，还要清淡饮食。很多高血压患者都是由饮食造成的，不过这里要排除那种遗传基因的内源性高血压。高血压患者饮食太咸、太甜、太油腻、偏爱某种食物，营养很不均衡、又管不住嘴、老是生气或压力大、心情抑郁寡欢或心里很不平衡等因素造成的。因此专家总是说莫吃“三白"，要少吃“三高"。那么“三白"是什么呢？

1.“三白"是指白盐、白糖、白味精。高血压患者首要任务是少吃白盐，把盐的总量控制在每日6克，还有那些隐性盐也要少吃，如沙拉酱、豆瓣酱、面条、酥脆饼干（含盐、含糖很高）、开心果（盐特高）、腊肉、熏肉、风干牛肉干、火腿肠等。高盐饮食使血管脆化、动脉粥样硬化；

2.白糖用途也很广，有些人炒菜很喜欢放白糖、外面的餐馆也经常用白糖提鲜、增加口感，特别是糕点，烤面包、糖类更高。腌制食品含糖量也不可小看，如华梅干、桃条干、木瓜片、白萝卜片、蜜饯、果丹皮等，里面添加了大量的白糖和盐，如果喜欢吃腌制食品的人白糖和盐必然超量，高糖饮食令血液变得粘稠；

3.味精又俗称“谷氨酸钠”，味精又包括各种调味料，如鸡精、嫩玉粉、烧烤汁等，快食面里调味料更是吓人，高达二十几种，吃太多调味料会造成体内混乱，造成神经病变，建议味精各种调味料要少，尽量吃原味食品。

那么少吃“三高"呢？是指少吃高脂肪、油腻食品；少吃高蛋白食品、高盐食品。

高血压除了控制上面说的这些以外，最主要是学会调节自己的情绪，别喝酒。情绪对血压损害也很大。保持愉快心情很重要，千万别斗气、生闷气，损伤血管得不偿失。高血压患者想稳定血压，除了吃降压药外，应从饮食、生活习惯调节起。

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到此，以上就是小编对于高血压保健食品人体试验的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压保健食品人体试验的1点解答对大家有用。

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