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kodinid时间2024-04-09 07:17:29分类保健知识浏览38
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期保健知识psd下载的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期保健知识psd下载的解答，让我们一起看看吧。
孕期吃什么可以补充维生素？
谢题主邀~~
维生素是维持人体生理功能正常的必备物质，对于人体的生长、代谢和发育过程有着重要的作用，而准妈妈在怀孕的不同阶段，对于维生素的需求量和种类是不一样的。
1、孕早期（0~3个月）
在孕早期要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。同时，维生素的供给要充足。
2、孕中晚期（4个月之后）
适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。孕妇对钙的需求有所增加，可以多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
1.补充维生素A维生素A是可以促进胎儿的细胞进行分裂再繁殖的，在它不断的促进下，才能让胎儿的细胞健康成长，使胎儿的皮肤看上去更饱满充盈有弹性。
2.补充维生素C维生素C能够促进胎儿在孕妇肚子里进行身体骨骼的生长发育，同时还能促进缔结组织的发育，让出生的胎儿更有柔韧性。
3.补充维生素D维生素D能够帮助到胎儿的牙齿健康发展，同时也让软骨骨化，最主要的维生素D还能够促进胎儿对钙与磷这些微量元素的吸收，使他们能够更好的吸收充分利用。
4.维生素K维生素K一定是要补充的，尤其是顺产的妈妈更是不能缺少的，维生素K主要是防止在生产时出血引发的并发症的，在顺产过程当中能减少很多出血引起的症状，减少安全隐患。
5.叶酸的补充这个是很普遍的了，一般在医院进行产检的时候，早期时医生就直接给你开药了，一定要坚持吃，前三个月是宝宝发育的关键时期，叶酸对胎儿的神经发育很重要，同时还能提高胎儿的造血功能呢！
6.维生素B12维生素B12主要的功能是机体造血功能，对预防比较严重的贫血效果还是挺好的，同时他还会维护整个神经系统的正常。
怀孕时期的维生素营养得全面，要注意维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素，尤其是维生素B2、维生素B6，叶酸的摄入。平常富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶等。
怀孕期间，孕妇要补充必需营养素。这其中就包括维生素、脂类，蛋白质和氨基酸，碳水，氧，水，膳食纤维，以及矿物质（也就是微量元素）等等。
什么是必需营养素呢？
说直白一点，就是指我们身体无法合成，或者合成速度太慢不能满足我们身体需要，然后只能通过额外补充的方式来获得，那么这类小分子的营养素就是“必需营养素”。
一、维生素类
1、维生素B12和叶酸，这是主打，孕妇必补。
孕妇容易贫血我们都知道，而缺乏维生素B12和叶酸就会容易出现缺营养性贫血。叶酸预防胎儿神经管畸形，维生素B12可促进胎儿大脑神经元髓鞘化，所以这两样维生素孕妇都要补充。
怎么补呢？怀孕前3个月（0～12周）补叶酸，后3个月（29～40周）补维生素B12。含叶酸多食物是动物肝脏，含维生素B12的食物有家禽、蛋类，奶酪。当然了，如果直接用叶酸片更方便一些。
2、维生素A和维生素K，居其次，也要补。
维生素A可促进胎儿视网膜、皮肤，胃肠道，胎肺和呼吸道的发育，且对预防孕妇上呼吸道感染有帮助；维生素K帮助补铁，并预防和纠正孕妇贫血，对预防分娩大出血有帮助。
怎么补呢？补维生素A可以吃动物肝脏，还有红色或***的蔬菜和水果。比如胡萝卜之类的。而维生素K主要包括菠菜、香菜，青豆，甘蓝等。
宝宝头型真能睡回来吗？
很多老人看到几个月大的宝宝都会评价，这个宝宝头型睡得真好看，或者说，宝宝的头型睡偏了，要赶紧纠正。对于头型的要求，老一辈总是特别的讲究，也因此与妈妈会产生不一样的意见。
头型分为平头型，圆头型，尖头型，偏头型等等，新生儿出生后一到两个月由于头骨骼还非常的软，头部相对沉重，并且颈部力量也无法支持头部转动，只有靠大人帮助才能够转动头部，这时头型就会受到睡姿的影响而改变，如果想要睡出一个好头型，这个时段时最佳时期，因此这个时期妈妈要注意宝宝的睡姿，以免宝宝睡出不好看的头型，影响美观。
好看的头型，新老观念不一样，老一辈的人都喜欢宝宝睡平头，新观念是圆头带一点扁更好看，但无论怎样，应该遵循宝宝发育的原则，不要过于强求，不要因为新老观念意见不一致而闹矛盾。
宝宝睡头型时期
这时宝宝的头骨骼是最柔软期，骨骼还未钙化，可塑性最强，妈妈可以根据头型需要去帮助宝宝调整头部姿势，如平仰，左侧，右侧，一般***三个小时转换一次，以免成偏头，还要注意，宝宝喜欢头向着妈妈的一边睡觉，所以妈妈最好一个星期左右就要换一边睡，交替进行。
宝宝在前三个月，妈妈如果没有抓住最佳塑造期，那么在4-6个月还是可以抓紧时间进行塑造，只是这个时期，宝宝的骨骼比较硬了，改变不如前期那么明显容易，但还是可以做些补救的。
你好，新生儿的头型不一定都是睡出来的。
首先，我们要知道[_a***_]的头型如何，其实和父母的遗传基因有一定的关系，至于很多人说孩子的头型都是睡出来的，其实这个说法不完全正确，只能说，孩子睡出来的头型是否对称，并不是说想让他睡成什么头型就睡成什么头型。
其次，新生儿宝宝确实如果睡觉老是偏好一侧，头型确实会产生一边高一边低的情况，因为孩子的头骨还很软，可塑性很强，而许多新手妈妈经验不足，加上喂母乳的时候可能都是在同一边侧着喂的，这更容易产生一边高一点的头型。
另外，有些父母图方便，就觉得让孩子睡软一点的床，他就不会乱翻身了，或者买个定型枕就可以解决头型问题，其实这些都是不正确的做法，床太软对孩子的骨骼发育会产生不良的影响，而定型枕太早用，孩子就会一直睡同一种姿势，这样也不利于头型的塑造。
最后，我们需要塑造一个正确的观点，不是说孩子的头型是睡出来的，准确的说，孩子的头骨很软，这时候可塑性是最强的，容易把头型睡得不对称，只要在宝宝月龄小的时候加以调整，其实头型都可以睡好一点的。
可以的,如果宝宝睡觉总是往一个方向睡,时间久了宝宝的头型就会慢慢变形.
所以说宝宝在出生时的头型是可以改变的,因为宝宝出生不久骨头都还是软的,可塑性比较强.
我们在宝宝睡觉的时候要给宝宝换姿势,不能一个姿势一直睡,不然你会发现一个月以后宝宝头就会走形了,如果及时发现宝宝头睡走形了,也不要过于紧张,记得把宝宝调向另一面就可以慢慢睡过来了.
有的人还喜欢宝宝小扁头,故意把头睡扁了,只要把头正着睡就可以把头睡扁了,其实想想还是挺有意思的,不过要注意的是凡事都有个度,千万不能太过,要是扁的太狠,有可能就会导致宝宝的头部骨骼发育变形,变形过了就成了畸形,还要去医院做矫正,宝宝就要受罪了,所以千万要把握好这个度.
其实宝宝头圆圆的也是挺好看的,我相信只要是自己的宝宝都会喜欢的
宝宝的头型睡扁后爸妈不必焦虑，只要抓住宝宝一岁前最佳调整期，一般能调整改过来。
那么怎么调整呢？大家可以尝试给宝宝改变睡姿、变换***等方法帮宝宝进行纠正。如果宝宝睡觉总是习惯性地偏向同一个方向，可以换个哄睡或喂奶的方向，比如将宝宝从妈妈的左侧换到右侧。
另外建议给3个月以上的宝宝使用荞麦壳枕头，它可以随着宝宝的转动调整形状，柔软舒适又吸潮。
也可以给宝宝做一些适当的按摩来减少他颈部的压力，宝宝头偏向的哪边就***哪边，比如习惯性左偏，那就给宝宝多***左侧颈部。
其实睡偏头并不会影响宝宝智商，一般等宝宝大点头型不对称从外观上也看不出来了，所以如果宝宝不配合的话爸妈也不必强制纠正。
到此，以上就是小编对于孕期保健知识psd下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期保健知识psd下载的2点解答对大家有用。
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