50岁左右保健知识,50岁左右保健知识有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁左右保健知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍50岁左右保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 我五十出头，物质不缺，就是不开心快乐，怎样才能找回开心快乐？
2. 中年人慢跑的速度多快才合适？

我五十出头，物质不缺，就是不开心快乐，怎样才能找回开心快乐？

五十知天命，相信题主友亦曾经历过人生风雨，时机运至能有幸物质丰余，已是人生赢家，往后余生但愿得身康体健，夫复何求啊，还有何为不开心的呢？比起那些还生活在社会底层的劳苦大众，六七十岁还带病挥汗如雨在烈日炎炎之下为两餐奔波劳累的人，汝真乃是身在福中不知福，多余找亊操心了，人家做梦都难梦得到您的境界呢！清心放宽处，闲余吟诗书，香茗一杯品，邀友乐倾谈，放飞红尘事，自在多逍遥。😀😀🍎🍎🌲🌲🌲🌹🌹🌹

人过50岁，无论从身体精力等各方面看，都己经达到了人生的巅峰，接下去就该走下坡路了。五十知天命，也知道这一生无论成败，所有的痛苦与喜悦将是相辅相成的了。

而这一生，你管不了别人，做好自己其实就己经够了，还不快乐就是心态的问题。毕竟在岁月的长河里，行走了半辈子，差不多该遇到的风雨，该见过的彩虹，都已经经历了一遍。你争得再厉害，或是再淡泊，该是你面对的一样都不会少，该是你得不到的，即便拼了命，也未必能如愿。所以，走到了这个年龄，该放下就放下吧，懂得了取舍，方能拉开你下半生美好的帷幕。

有的人50多岁了，还在努力地工作，依旧处于上有老，下有小的煎熬之中。与之相比，你物质不缺，己是天大的福气。可以规划自己的下半场的人生了，首先要从注意身体保养开始，该休息就休息，该锻练就锻练。其次是心态的调整，岁月只会青睐那些把内心变得丰富的人，不论成功与否，只要问心无愧，足矣。

看开即得到，当你能够放平心态，才会看到自己拥有的小确幸。你羡慕着别人，或许别人也一样羡慕着你。不是每个人都会站在同一位置上，就如你看风景的时候，别人看你也是一道风景。当你懂得了，坦然面对生活的时候，就是人生最好的状态。

到了这个年龄，很多事情看破不说破，也是人生的智慧。世间之事不会因为你存在或不在，发生本质的变化，地球离开谁依旧可以运转，不用在意别人的看法。喜欢的人就多来往，不喜欢的就断了吧，虚度光阴不如多看看书，做自己喜欢的事。得失从容，内心豁达，身心自由，轻松上路，其实你己经赢了人生。

谢邀，从你的提问可以判断：你走过的路是容易而平坦的，你没有经历过坎坷，干什么都比较的顺，你生活的优越感让你感到空虚，体会不到心酸生活收获后的甜蜜和幸福感，体会不到努力奋斗后的感恩和珍惜感。说句不好听的话：真是有钱闲的。

其实你要感恩你的好运气！感恩生命！人生有几个五十？又有几个十年？好的命运、好的人生、好的境遇、好的生活，更应该有好的心情。看看哪些贫穷、看看哪些重疾、看看哪些无奈、你有健康的身体，富有的生活，还有什么不满意的？还有什么让你不开心的？

纵观每个人再幸福的生活，都有不尽人意的一点点，就像人无完人一样，你生的再漂亮，可是你的脸上却有一个你很不喜欢的痣，但你又不能拿掉它，很是郁闷，可是无论你高兴与不高兴它都无所谓不在乎。与其这样不如无视它，随遇而安，快快乐乐过好每一天！珍爱生命！珍惜生活！

很理解你的感受，赚钱是生活所迫，整天纠缠在事物堆里，做些自己很无奈的事情。钱赚到了，财务自由了，豪华生活也有了着落，却兴奋不起来，反而依旧整日焦虑抑郁，很有点折磨你一个，幸福全家族的中国经典富豪意味。

你的骨子里也许有些孤傲清高，对生活品质要求很高，喜欢生活在想象的美好世界里，但现实总是打脸，梦幻里的感觉现实中很难找到，到处都是人情世故，到处都是尔虞我诈，到处都是陷阱暗箭，到处都是种种的不如意……

经年的打拼，整日提心吊胆，丛林法则下的惊险与残酷无情只能自己扛着。等自己的所谓事业成功了，登上了经济实力的顶峰，却发现眼前一片茫然，依然只能过着日食三餐一觉的简单生活，虽然具备了想干啥就干啥的实力，却不知道做啥好，世界再也没有了让你为之努力奋斗的目标。

中国有一位老兄做的非常好。他的事业兴奋点在于科学研究。他回国后发现自己回归不了体制内了，为了生活有个保障，被迫下海做实业，做的风生水起。做到了四个多亿的规模就交给了职业经理打理，自己依旧回归本行发展，后来实业经营到十几倍的规模，他的研究事业也是扎扎实实，给我们做了很好的示范。

有舍才有得，我们只有放下我们不想要的，才能腾出手来去做我们喜欢的事情。好好想想你到底喜欢做点啥，还缺点啥，放开手脚去做好了。

生活本来就是简单的，简单一下自己的感觉，想做啥就做啥吧。

中年人慢跑的速度多快才合适？

我是72年鼠，坚持了十几年，前期不懂瞎跑，盲目追求速度，觉得跑的慢好像很丢人似的，早期最快配速540，但是心率能飙到180，每次也就六 七千米，怎么也跑不长。后来慢慢跟网上自学，也和一个当体育老师的朋友请教，一点点了解什么是心率跑，其实长期长跑跑快了心率高不是什么好现象，尤其是中年人，心脏负担过重。

中年人应该跟着心率跑，循序渐进提速，不可以盲目追求速度。所以买了心率表，去年开始压心率佛系慢跑，最高150的心率，现在已经可以轻松跑下十公里。

其实我个人有些大肚腩，减脂慢跑时间长了最好，所以我现在基本每次跑步一小时八公里左右，心率基本上稳定在145以下（不能再低，再低就是散步了[捂脸]），每周五次，其中有两次将心率提到160以内（650配速），第二天休息，保证周里程量超过一个马拉松。

中年人锻炼身体很重要，不过可以试试佛系慢跑，强健心脏，巩固肺活量。

到此，以上就是小编对于50岁左右保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁左右保健知识的2点解答对大家有用。

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