保健食品目录褪黑素,保健食品目录褪黑素含量
kodinid时间2024-04-08 08:40:40分类保健食品浏览46
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品目录褪黑素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健食品目录褪黑素的解答，让我们一起看看吧。
保健食品国标？
一、基本标准
GB 16740-2014 食品安全国家标准保健食品
GB 17405-1998 保健食品良好生产规范
二、检测标准
GB 28404-2012 食品安全国家标准保健食品中α-亚麻酸、二十碳五烯酸、二十二碳五烯酸和二十二碳六烯酸的测定
GB/T 23788-2009 保健食品中大豆异黄酮的测定方法高效液相色谱法
GB/T 5009.217-2008 保健食品中维生素B12的测定
GB/T 22244-2008 保健食品中前花青素的测定
GB/T 22245-2008 保健食品中异嗪皮啶的测定
补充褪黑素的食物有哪些？
含褪黑素的食物有很多种，有芝麻、核桃、燕麦、红酒、小米、香蕉、大枣、黑枣、苹果等食物。
褪黑素的作用：
褪黑素，因为能使皮肤变白而得名，由脑松果体分泌的激素之一，属吲哚杂环类化合物，又称为松果体素、褪黑素、褪黑色素，褪黑素合成后储存在松果体内，交感神经兴奋，支配松果体细胞释放褪黑素入血。
褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃，褪黑素可抑制下丘脑垂体性轴线，促使性激素，释放***，黄体生成素，以及卵泡雌激素的含量均减低，并可直接作用于性腺，降低雄激素，雌激素，孕激素的含量。
褪黑素具有强大的神经内分泌免疫调节活性，和清除自由基抗氧化能力，可能会成为新的抗病毒治疗的方法和途径，褪黑素最终在肝脏中代谢，肝细胞的损伤可影响体内褪黑素水平。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
褪黑素：是一种调节生物钟睡眠模式和清醒度的激素。人体自身可少量合成褪黑素。随着年龄的增长，褪黑素的分泌会减少，比如婴儿一天睡几次，一次就能睡好几个小时，而老人可能就不能这样，就会因为褪黑素减少而普遍存在睡眠问题。褪黑素不仅能调解睡眠，而且它对增强免疫系统功能也有帮助。
褪黑素有“体内安眠药”的美称，有改善睡眠、祛斑美白、抗衰老、调解免疫力、增强体质的功效。
有很多人因为晚上睡不好，会出现皮肤腊黄、眼睛浮肿、黑眼圈，当你没有获得充分的睡眠，出 现以上症状时，适量选择富含褪黑素含量丰富的食物食用，就会得到有效的缓解。富含褪黑素的食物主要有以下几种，咱们大体分类列举一下:
1、干果、坚果类:富含蛋白质、矿物质、维生素。如核桃、杏仁、大枣等。
2、谷物类：它们即是碳水化合物、维生素和矿物质的极佳来源，也能提供大量的褪黑素。如燕麦、小米、大米、玉米。我们最常见的小米粥，就对睡眠很有帮助。
4、蔬菜类：如土豆、鲜藕，它们都含有大量的碳水化合物及钙、磷、铁和多种维生素，都有安神的功效。再如莴笋，具有安神镇静作用，神经衰弱和失眠者常食有益。
此外还有像牛奶、蜂蜜、菊花茶等。特别是晚上喝牛奶时加入少量蜂蜜，会有助睡眠的作用。
我是布谷姐美食日记，希望以上所述，对您有所帮助。
到此，以上就是小编对于保健食品目录褪黑素的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品目录褪黑素的2点解答对大家有用。
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